Красота по биоритмам (биоритмы)

Айгуль
Айгуль
1083.7
Гуру LadiesProject
  • 32
  • 3
  • 17638

Всем известно, что косметические средства делятся на дневные и ночные, хотя это деление довольно условно,но всё-таки, на некоторые закономерности работы кожи оно указывает.

Итак, начнем по порядку.

Раннее утро. Девиз – очищение, тонизирование и увлажнение. Если вы привыкли спать до 9-10 часов, то упускаете очень важный момент, когда начинают активизироваться железы внутренней секреции, просыпается кожа, раскрываются поры и процесс впитывания влаги, минеральных и питательных веществ идёт легко и эффективно. Очень хороши в это время увлажняющие компрессы с зелёным чаем, ромашкой, травяные лосьоны, лёгкие увлажняющие крема с высоким содержанием витаминов. Макияж следует накладывать минимум через 10 минут после увлажняющего или защитного крема.

Полдень. Время сиесты и кожа также нуждается в отдыхе и расслаблении. Именно в эти часы можно посетить SPA-салон, если есть такая возможность. Если нет, то умывание прохладной водой и протирание тонизирующим лосьоном - неплохой выбор для уставшей кожи.

После 15 часов наступает «мёртвое» время. Эффект от косметики и процедур в этот период (до 18 часов) минимален. Но зато в это время можно заняться ногтями, посетить салон и выполнить стрижку. Неплохое время для фитнеса и спортивных тренировок.

После 18 часов восприимчивость кожи постепенно растёт, опять запускаются механизмы впитывания. Поэтому старайтесь удалять дневной макияж сразу после возвращения с работы. Примерно до 20 вечера в клетках кожи запускаются процессы детоксикации, поэтому сделанные вечером очищающие процедуры, маски, паровые ванночки из трав более эффективны, чем те же процедуры сделанные в утренние часы.

Поздний вечер - время омолаживаться. И вот, наконец, где-то в 21.00 приходит время ночных средств ухода. Все средства ночного ухода рекомендуют наносить за час до сна, как раз за это время косметика полностью впитается кожей и будет работать на пользу нашей красоте всю ночь. Мозг спит, а кожа, наоборот, трудится! Полноценный сон очень важен для сохранения красоты и молодости - кожа регенерируется в 2 раза быстрее во время сна, чем во время бодрствования, именно во сне кожа восстанавливает свои опорные ткани — элементы кожи, которые препятствуют ее обвисанию и появлению глубоких морщин.

Ночь - это время действия ночных кремов и сывороток anti-age, организм занимается восстановлением клеток, идёт активный выброс гормонов и процессы обновления. Альтернативой ночного крема могут быть: питательный, витаминный крем, коллагеновый крем, крем с биологически активными компонентами. К ним относят вещества природного происхождения, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, стимулируют дыхание и способствуют восстановлению клеток. Максимальная эффективность действия косметических средств наступает на втором-пятом часу сна. В это время кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена (его волокна поддерживают тонус кожи), усиливается клеточное дыхание.

Может возникнуть вполне резонный вопрос: как кожа реагирует на изменение часовых поясов, на переходы на зимнее и летнее время, не по часам же она ориентируется? Действительно, всё это в достаточной мере условно, как и весь организм, кожа работает по ритмам природы. Естественный ритм сна, бодрствования, запуска тех или иных процессов определяется временем восхода и захода солнца. Внутренние часы человека подстраиваются под сезонные изменения времени восхода солнца, а при изменении часовых поясов в течение нескольких дней происходит приспособление организма к новым условиям.

Возникло даже новое направление в медицине – хронобиология, которое занимается проблемами биоритмов. И как практический результат изучения биоритмов - появление целой серии препаратов – хронобиотиков (вещества, влияющие на биоритмы). Они сделаны, чаще всего, на основе растительного сырья.

Если, разрабатывая свою программу красоты, намечая те или иные процедуры, мы будем учитывать и биоритмы работы своего организма и кожи, в том числе, то эффект будет более впечатляющим!

Обсуждения на похожие темы
Комментарии
32
С нами 10 лет
137.4
Советчик на LadiesProject

Спасибо большое, статья действительно информативная. Вспомнила, что мне косметолог говорила про то, что очищение кожи надо обязательно провести до 9, максимум до 10 вечера - если запоздать, то весь смысл тщательного ухода теряется, и что ночной крем наносить после 12 ночи - глупая трата средств, лучше уж просто умыться. По возможности надо бы считаться с биоритмами, жаль наша суетная жизнь не всегда позволяет, да в основном мы сами себя загоняем в неприемлемые рамки, к сожалению :((((

Человек даже не задумывается, чего ему не хватает, пока другие не похвалятся.

С нами 11 лет
580.2
Эксперт на LadiesProject

 Да, и мне тоже стало немного грустно от своего режима: если я сейчас ложусь около 3, и встаю в полдень, то наверное моему организму немного пользы от полуночного ухода и нанесения крема только в 12 дня... Неужели нет каких-то компромиссов, может можно как-то органично встроиться с системой ухода и в таком ритме жизни, когда основная нагрузка падает на вечер?

С нами 10 лет
1083.7
Гуру на LadiesProject

Прежде чем написать статью, я изучила много информации, поговорила не с одним косметологом. Поняла, что биоритмы не пустой звук. Практически у всех людей одинаковые потребности в еде, прогулке, желании отдохнуть, сам организм подсказывает как ему лучше. Заметили, что даже прием пищи, отложенный на другое время, потом может как-то не совсем правильным образом сказаться на самочувствии? Поэтому есть здравое зерно и в соблюдении определенной временной системы в уходе. Как-то смотрела передачу, я даже не могу вспомнить о чем она была, но запомнилась фраза, что человек должен просыпаться и засыпать вместе с природой. Логично, не правда ли.

Фиалочка, а Вы не пробовали поменять работу? Я вспомнила свою подругу, которая была вынуждена одно время работать сутками. Организм не обманешь, к сожалению, у нее со временем начались проблемы со здоровьем. Может Вам стоить провести эксперимент со своей кожей, посмотрите в какое время Вы наносите кремы и какой результат на следующее утро.

С нами 11 лет
1116
Гуру на LadiesProject

"но запомнилась фраза, что человек должен просыпаться и засыпать вместе с природой" Айгуль, а это мысль! Напишу-ка я в ноябре служебку, чтоб меня с работы в три часа дня отпускали -- спать ведь пора, солнце заходит)) А если серьезно, я мечтала бы жить в горах, пить родниковую воду и слушать пение птиц)

Что касается статьи, я, оказывается, практически все так и делаю. Когда ты - офисный планктон, а не фрилансер, это не сложно.

С нами 11 лет
580.2
Эксперт на LadiesProject

Я ни в коем случае не подвергаю сомнению правильность Ваших слов, и Вы безусловно правы, что человек должен жить органично с природой, как её неотделимая часть, придерживаться её закономерностей. как более логичных и полезных для здоровья. И тут, конечно, нужно себя дисциплинировать и налаживать свой режим дня, слушать свой организм. Но есть ведь ещё и деление людей на "жаворонков" и "сов", и наверное биоритмы у них тоже отличные друг от друга. "Жаворонкам" легче придерживаться такого распорядка дня, как вы описали в статье. Должны ли "совы" жить также и также строить свой распорядок дня или тут нужно подходить более индивидуально? Извините, что столько вопросов сразу))). Ваша статья очень интересная и актуальная для  многих.

С нами 10 лет
1691.9
Гуру на LadiesProject

Интересная статья))) Вот только я глубокая и безнадежная "сова": вечером спать не заставишь, утром домкратом не поднимешь...Но всегда стараюсь вечером смыть с себя остатки макияжа(иначе не могу физически что либо делать)))), маски между 15 и 18..это не для меня - как же, самое активное время начинается у "сов" стирушки,уборки,намывания полов/окон и т.д. ))) так что вроде бы живу по биортимам, но вот в выходные заставить встать себя до 10 ну никак не получается. Благо муж пташка ранняя, пока сплю-все поделает))) Ну и работа не дает скучать, хошь не хошь, а в 8 утра приходжится мазать себя кремками, дабы распрекрасной такой явиться в офис)))

С нами 10 лет
1083.7
Гуру на LadiesProject

Девочки, я тоже "сова", пытающаяся стать "жаворонком" :) Вечернего ухода придерживаюсь, а утро для меня самое тяжелое время, но тем не менее, благодаря работе удается утром навести красоту вовремя, в выходные - это крайне проблематично, иногда сплю до 13 часов. 

Фиалочка, я нашла хорошую статью, посмотрите здесь http://www.liveinternet.ru/users/cojihile/post9395... 

С нами 10 лет
5928.8
Легенда на LadiesProject

Хороший материал, я даже испытала угрызение совести за что, что вот уже 11 вечера, а я ещё в ванну ни ногой...)) сижу, спать уже хочется, а все равно читаю, читаю...

Все же мне кажется, что твоя статься, Айгуль, подтолкнет меня к дисциплинированности, коей я совсем не отличаюсь!

...Ибо красота есть место, где глаз отдыхает...

С нами 10 лет
1447.9
Гуру на LadiesProject

а я уже давненько читала про такое,и в принципе почти всё так и делаю.только еще читала что с 12 до13 надо делать увлажняющие и питательные маски...в принципе тут говорится о том что надо делать спа-процедуры..ну что ж начальник зайдет в кабинет в 12 дня а я с маской на лице))))а что делать-биоритмы)))

С нами 10 лет
1447.9
Гуру на LadiesProject

между прочим я читала что в Японии по-моему(японцы кстати очень заботятся о своем здоровье) в офисах есть отдельные комнатки с диванчиками где каждый желающий может вздремнуть полчасика!ну я конечно не знаю правда это или нет,но охотно верю)))у нас конечно такое невозможно, так люди сами спасаются как могут у меня есть сотрудник который после обеда засыпает за своим рабочим столом)))один раз даже в разгар работы,он мне цифры диктовал,а я в комп заносила))смотрю никто мне ничего не диктует))так что моя маска рядом с его храпом была бы практически незаметна))

 (и ко мне можно на ты)

С нами 10 лет
1083.7
Гуру на LadiesProject

Tato4ka, согласна на "ты" :) 

Я тоже слышала, что у японцев предусмотрена сиеста. На самом деле, правильный подход. Все наверно заметили как после обеда снижается работоспособность.

С нами 11 лет
422.6
Советчик на LadiesProject

В Японии вообще спят на работе потому как работают там по 24 часа в сутки,бывает и умирают на рабочих местах.У них даже гостиницы есть для менеджеров,чтобы домой не ехать в полночь.

С нами 10 лет
1083.7
Гуру на LadiesProject

Сразу вспоминается шутка Мартиросяна в "Прожектор Перисхлитон" про японца который умер, но он еще работал целую неделю :)))))) 

С нами 10 лет
5928.8
Легенда на LadiesProject

А что, в средиземноморских странах - сиеста штука обязательная. У них закрыты порчти все таверны и магазины, даже звонить в это время не принято. С другой стороны, они только в 10 вечера ужинают...))

так что ещё неизвестно, нужна ли на территории России сиеста или нет

...Ибо красота есть место, где глаз отдыхает...

С нами 10 лет
1691.9
Гуру на LadiesProject

Ой...нужна-нужна(мне прям позарез нужна,особенно когда после обеда тупею и глупею и "ашипки" на редкость глупые). Выкручиваюсь так: 15 минут "прыгаю" по разным сайтам(в.т.ч. и косметическим) просто наслаждаюсь красотами  (особенно фотосайты макрофотографии рулят))) А потом медленно,но верно включаюсь в работу...а так подремал 15-20 минуток и вперед на трудовые подвиги! 

С нами 10 лет
5928.8
Легенда на LadiesProject

Ну, я думаю, мозгу все равно, лазаете ли Вы в интернете или работаете, он не отдыхает в обоих случаях. Это только психологический отдых))

...Ибо красота есть место, где глаз отдыхает...

С нами 10 лет
1447.9
Гуру на LadiesProject

мне кажется нашему человеку 15 минут мало для "вздремнуть",захочется кому покурить кому поговорить,так глядишь и рабочий день закончился..вообще конечно биоритмы штука правильная конечно но в условиях офиса неосуществимая..ну хорошо вот нашему начальнику, у него отдельный кабинет и после обеда он этак часика полтора заперт)))я на выходных стараюсь днем поспать, но бывает получается еще хуже,потом 2-3 часа как сонная муха, к 9 вечера бодрячок но уже надо детей спать укладывать и весь запас энергии собственно уходит вникуда...для меня послеобеденный отдых это книжка и чашка чая, опять же не в офисе, можно будет взять на заметку что 12 можно протереть тоником лицо, если учесть что я не пользуюсь почти тональными средствами то макияж переделывать  мне не придется)

С нами 10 лет
1691.9
Гуру на LadiesProject

Ну смотря кому. Вот порой меня буквально выключает,так однажды удалось в полудреме пробыть как раз 15 минут-почувствовала себя получше и не боролась уже с такими муками со сном. А так,не выспавшись я сама как муха вареная. Но бывает это не всегда,поэтому было бы здорово,если бы каждому была дана свобода выбора в обед. А то у нас получается-кто не ест,тот работает. Поэтому часто убегаю из офиса даже если дождь(иначе шеф нагрузит по самое "не балуй") А когда дождь спать хоцца и так по кругу))))))))))))

С нами 10 лет
324.3
Советчик на LadiesProject

А я иногда просто вырубаюсь перед монитором на пару минут - не могу с собой совладать))). А диванчиков у нас тоже нету, я могу и головой на столе соснуть))))  У нас строгий график работы (производство):  два перекура по 10 минут и обед 40, так что отдыхай - не хочу)))

С нами 11 лет
1116
Гуру на LadiesProject

О! Да на этом сайте цветет и пахнет офисный планктон! Надо бы сделать отдельную темку)))

Я тоже люблю полазать по своим любимым сайтам, когда работать совсем невмоготу)) реально навстроение поднимается! хотя лучше б конечно спрятаться за монитор и полежать с закрытыми глазами мин. 10

И кстати, я заметила, что практически в любой компании есть сотрудник, который с самым невозмутимым видом спит на рабочем месте)))

С нами 10 лет
1083.7
Гуру на LadiesProject

Это наверно про меня, все мои коллеги привыкли, что у меня головная боль после обеда, что я даже не могу голову держать прямо :)))))