Я хожу в фитнес клуб. Полгода не занималась, но тут уже приперло: целлюлит на бедрах и вылезли "голифе". При росте 158 см я вешу 45 кг. На фитнес тестровании, когда я озвучилавала, что я хочу добиться от спорт зала медику, а именно убрать жировую прослойку в 2 раза, целлюлит и подбтянуть попу. Фитнес-врач недоуменно смотрел на меня, когда я озвучивала про жировую прослойку. Во первых она у меня пон ижней границы нормы. Во вторых он сказал, что я очень критична к себе. Подводя итог, просто избавиться от жира в одном месте нельзя, это идет комплексно. Можно заниматься на тренажерах, которые накачивают внутреннюю и внешнюю мышцу бедра, но они не эффективны при сжигании жира. Чтобы его убрать нужно аэродинмамические нагрузки (быстрая ходьба, велосипед, слайдер).
мне кажется что учитывать только рост и вес нельзя, у всех разные кости. возможно и при весе в 45 кг иметь жировую простолйку, а для когото 60 это уже истощение. я никогда не весила меньше 58 кг. для кого-то это много, а у меня кости торчали при этом весе. как же я хочу увидеть свои кости......
Девочки, у меня тоже проблемы и с ушками и животиком, и много еще чего! Хотела в тренажерку - не разрешили. У меня варикоз в начальной стадии и тяжести поднимать нельзя, потому что вся нагрузка идет на ноги. Также прыгать... Разрешили аквафитнесс. Вот там незаметно работают все мышцы, их накачивать и терять лишний вес - одно удовольствие в бассейне! Но я еще не ходила пока. Еще есть такая фишка в кабинете коррекции фигуры - электромиостимуляция называется. ЭТО тааакая хорошая вещь, люди говорят! От нее болдеют! Импульсами токов разъедается жир, двигает кровь и лимфу, прокачивает(сокращения мышц) внутренние мышцы, которые мы не прокачиваем в спортзале! Аппарат для ленивых))) Противопоказания - болезни по-женски(миома, киста, вроде). Там девочки с такими животиками, ножками(и внутренняя часть бедра отлично прокачивается)и ягодицами ходят упругими!!! Ну и конечно питаться нужно соответственно, придерживаться. А то снаружи качаем, а изнутри опять закидываем жирами, да булочками))) Курс - мин.10 сеансов. Вот после моря сразу туда! Надо еще в нете бы отзывы глянуть...
У нас в городе одна процедура стоит 200р., а обонемент - 1800 на 10 процеду. Вот так!
я боюсь всяких импульсов, не известно на что они влияют. не хочу чтоб у меня вместо ушек вырос хвост. ну или у моих детей. а аквафитнес конечно хорошая вещь...я даже пару раз ходила, пока не узнала как часто меняют воду в бассейне. практически никогда. возможно это только в том комплексе, где я была, такая антисанитария, но у меня как-то пропала охота....
я всё жду когда же врач мне разрешит опять железки тягать, а то спина больная. Мне тоже было лень ездить в зал одной без компании, я взяла и накупила домой тренажёров, но не аеробных, а силовых (у меня немного направленность другая). Так вот заниматься сколько угодно можно))) Только пока нельзя.... Разрешили на танцы ходить, я в этот же день абонемент купила, да так пошло, что сразу в закрытую группу заниматься пошла) Ходила бы вобще каждый день на разные танцы вместо всего, если б денег столько было))) А вы тут про лень разговоры завели))))
Катя, ты у нас молодая, активная, а мы дамы обремененные сединами, семьями, дурдомом на работе и т.д. отсюда и лень. чесно прихожу домой и одно желание-нажратся вкусненького и спать. а потом в зеркало смотреть страшно.....
Я поняла в чем дело. Ты просто не знаешь, зачем тебе это надо, чего именно ты хочешь и каким путем идти. Отсюда и метание между желанием выглядеть хорошо и замусорить свой дом.
Не знаю, я когда смотрю на вредную еду, у меня возникает только одна мысль - мой организм не мусорка. Это мой дом, причем дом, из которого нельзя переехать, и изначально он создан природой совершенным. Зачем его портить?Обрекать на страдание, потом мучится психологически и физически? Несмотря на то, что я тоже страдала изрядной любовью к вкусностям по прошествии времени я смогла себя воспитать, и произошло это именно тогда, когда я осознала, чего хочу и по какой причине. Надеюсь, эти слова помогут тебе задуматься о том, что пора определится, ведь в ином случае вся жизнь так и пройдет в мучениях.
я только за обращение на ты! по поводу мусорки я с тобой согласна, но в плане мусора...я например мусором считаю колу, алкоголь, всякие торты приготовленные неизвестно из чего. та теже жареные котлеты. а вот паровые котлетки или домашний пловчик или еще чтото приготовленное мной из домашних продуктов, я не могу считать мусором. я даже йогурт стараюсь делать сама,конечно до магазинных ему далеко,но всеже! а йогуртовый торт это вообще объедение!
Да? кто там пирожные на ночь недавно ел?))) это все мусор, так же как и излишнее время приготовления и большое количество масла (особенно сливочного) делают пищу мусором, также как и все, что сделано из сахара и муки высокой степени переработки. Единственное исключение - это, пожалуй, тонкие блинчики)) Но руки у меня до них доходят раз в два месяца.
И все-таки, правильное питание и спорт друг без друга бессмысленны. Много раз читала такие слова девушек, добившихся больших успехов в этой области, но пока сама не вникла, что мотивация - залог успеха, все летело мимо ушей. Это надо нутром прочувствовать.
не я:))) то мое альтер-эго жрало, а я хорошая:)) я съела 1/3часть от двух маааааааааааааленьких чизкейков. та знаю, что вредные, но вкусно же!! сахар я не ем уже давно, ну только в виде пирожных или йогурта. а еще кукурузные палочки. и майонез. блин я столько вредного ем.....поругай меня а то мне пока по заднице не надают я так и буду жрать на ночь...влюбится бы, я тогда от тоски чахну.... а почему блинчики можно? там же тоже мука....
ну и еще как можно обьяснить семье что мы больше не будем есть хлеб,масло, сахар, котлеты, оливье и т.д. а готовить и не есть это выше моих сил!
Рассказать то же самое про мусорку. Мой муж тоже первые полтора года жизни со мной ел все подряд, правда форма у него отличная, но потом глядя на меня тоже стал питаться правильно. Последний раз салат с майонезом мы делали очень давно, недавно снова попробовала - ужасно тяжелый, и кажется далеко не таким вкусным как простой хариатико с олив. маслом. Просто все должно приходить постепенно, хлеб тоже вполне можно есть, только цельнозерновой; сахар мы уже и не помним, как выглядит - на столе всегда мед; у всех конечно по-разному, но я сделала вид, что ты типа ешь что хочешь, а я для себя буду только полезное готовить, здоровье мне выше, чем сюиминутное удовольствие, потому что я уже успела много раз глубоко раскаяться в своих ошибках)) И самое поразительное - это подействовало со временем! Хотя, надо признаться, от вредностей я отвыкала очень долго, от всего по чуть-чуть, у меня была цель: идеал, когда мозг и организм действуют за одно. Сейчас я уже очень близка к нему, спустя три года. Моя мотивация - надоело тащится позади девушек с красивыми фигурами. Раньше я и представить себя не могла в таким состоянии, крутила пальцем у виска, когда слышала, что кто-то не есть обычный хлеб или вкусные булочки с корицей, типа что за насилие? А потом постепенно пришли к мысли, что не это отрада, это фальшивый праздник. То же самое и с семьей - постепенность, главное просто держаться за свою цель и не опускать руки, потому что опустишь - и все, что ты держала в руках, рухнет и придется собирать сначала.
Блинчики? Просто я для себя избрала одно-единственное, и это блюдо из нашей национальной кухни, когда я его ем, чувствую какую-то связь с прошлым, да и больше двух штук за день я не съем, поэтому к вредностям не отношу. Иногда можно себе и корнеплоды позволить, просто не надо на это смотреть, как на день отдыха, мол, наконец-то мои любимые вкусности. Это такая же еда, просто чуть более вредная.
Хочешь жуткие цифры? Если построить график потребления сахара (сюда включаются все продукты, где он используется, а используется он почти везде) на человека, то к 2030 году мы будем есть один только сахар О_о
Не.Моего не превоспитаешь в плане еды! Он много очень работает и организм требует хорошей подпитки: мясо, котлетки, супы, лазаньи, ну и дальше... НО! Мы стали меньше есть жирной пищи! Например, от свинины отказались, только говядина! Ну и более пища паровая... Прогресс, блин
согласна, согласна! на счет мусорка то!! я тоже люблю вкусно покушать блюда собственного приготовления, да и мужа ХОРОШО кормлю! оттуда то и все ненавистные КГ!!! но и сприродкой - матерью не поспоришь! тоже немаловажно!
А что природа? Она не виновата, что, например, несколько поколений подряд люди имели лишний вес в семье, и у детей соот-но тоже предрасположенность. Но все изменить в наших силах, и именно в таких случаях с природой надо спорить и бороться за свою фигуру. Я тоже легко набираю лишний вес, если дам людям, зарабатывающим деньги (на вредных промышленных продуктах деньги, вернее, на зависимости покупателей от них) себя обмануть. Нет уж. У меня есть пример для подражания - мать. Она всегда занималась легкой атлетикой, не серьезно, но для себя, сейчас просто каждое утро зарядка и ходит в бассейн. Но тело помнит весь образ жизни!! Ей сейчас 50 - видели бы вы её ТРИЦЕПСЫ. Я, молодая, такого не могу достигнуть, хотя занимаюсь интенсивнее её.
С другой стороны, тебя явно эти кг не угнетают, поэтому лучше скажи "мне это не надо"))
при чем тут поколения? у меня бабушка была полной, к старости сдулась, мама полная, но не из-за еды, она практически ничего не ест, здоровье не позволяет, сестра при росте 170 весит 48 кг, папа худой, а я склонна к полноте. Да, спорт помогает держать себя в тонусе,но разве мало располневших спортсменов? Так что с природой не сильно поспоришь. Надо боротся,но не думаю что фанатизм полезен
+1, мне тоже кажется что природу не переплюнешь, надо конечно себя держать в рамках,просто рамки у всех разные...кому-то и 80 кг наверно минимальная рамка...
я допустим знаю что у меня есть пяток лишних кг, и знаю что могу их сбросить если сильно постараться...но не больше
а что это тебе даст? я понимаю людей,кому это нужно для здоровья или работы, они отказывают себе во всем чтоб выглядеть на миллион, а я свои лишние кг не люблю, но не думаю что моя жизнь изменится если я с ними расстанусь. да я могу отказатся от пирожных и топится в слюне когда прохожу мимо шашлыка свинного. ...но что это изменит? для своего возраста я неплохо выгляжу. мне кажется надо начинать с того, что себя надо любить. даже с лишними кг, а все остальное потом. когда я стала весить под 70 кг вот тогда была дикая борьба, а сейчас....я люблю себя такую!
Тебя что-то кидает из стороны в сторону,то ты себе нравишься, то нет,а весишь одинаково)))Я себя тоже люблю и 60 кг и 55 и 50 любила, и даже буду 70 любить, но при этом я хочу выглядеть стройной молодой девушкой а не подплывшей барышней вот и всё))) так можно сказать что тебе даст новая прическа помада и т.д.,моя жизнь тоже не изменится если я куплю или не куплю тени или пудру...вопрос в том что тебе доставляет удовольствие..
вот вечно ты все портишь:)))) я себя люблю в любом весе,вот тоько мне не нравится мой жирок:((( просто я пока не решила что мне больше не нравится жир или нравятся вредные продукты. поэтому я качаюсь на тренажерах и жру пирожные. а вес на месте. вот если откажусь от вкусностей то вес уйдет. или бросить тренажер и вес увеличится...так что я нахожусь в гармонии:)))
Я ухожу на танцы за приятным врепровождением и хорошим настроением, ухожу от домашних проблем и забот. Тонус для тела? - прекрасно! Это только плюс, но главное - хорошее настроение и позитивный настрой! Я рвусь на танцы, а не уговариваю себя, что надо попу от дивана оторвать. Так что, девочки! Настраиваемся на потрясающие фигуры и прекрасное настроение!
+1! Я тоже занимаюсь танцами. Раз в неделю, в жутко неудобное время - в субботу на 4 и на 5 - т.к. я хожу на две тренировки подряд! Этотакой кайф, такой заряд!!!! Я живу от тренировки до тренировки!! Хотя еще занимаюсь аэробикой и на тренажерах! И несмотря на то, что домой я добираюсь лишь к ВОСЬМИ (!) я чувствую себя нереально счастливой и отдохнувшей!
П.С. а потом, как правило, еще и вся субботняя ночь вся проходит на танцполе))))))
меня удивляют такие девушки, я ними восхищаюсь...как вы все успеваете? я после работы домой приползаю,пока всех покормлю помою посуду, уже ни на какие домашние дела сил не хватает, падаю спать, все делаю по выходным, а вы еще вечерами танцуете и спортом занимаетесь. вот это сила воли!!!!!
У меня молодой человек по вечерам готовит, причём когда возвращаюсь с тренеровки всё горячее стоит на столе, он понимает, что я просто физически не успею. А посуду мы раз в пару дней моем, когда уже завал на кухне. Кто свободен, тот и моет. Все домашние обязанности не лежат на мне тяжёлым грузом, а то я б сбежала наверно))))
хахаха)))это у нас так было в общаге, посуду мыли не после еду,а перед ней)))ну это у парней в основном, мы старались чтоб было чисто,хотя я не люблю посуду мыть,вот ходим выбираем посудомойную машину...
Кать а после тренировок же кушать низзя....хотя я в 18-19 лет могла есть что угодно когда угодно и не поправлялась ни капли
Таня, мне после тренеровок кушать можно и нужно, я ещё в первые 5 минут гейнер пью (белково-углеводная смесь), ибо при росте 167 я вешу еле-еле 46кг. А если не буду за весом следить, то буду весить ещё меньше, а мне надоело на скелет быть похоожей. Если набираешь мышечную массу нужно за час после тренеровки впихнуть в себя всё, что только можно (желательно белка побольше), а потом лечь спать, чтобы наростало мясо.
А тем кто худеет, действительно нельзя кушать час-два после занятий, лучше воду или йогурт выпить и всё.
мне друг молодого человека посоветовал забеременеть, но я считаю - не поможет, да и рано мне) Лучше я спину долечу и буду чередовать танцы и пауэрлифтинг, тогда мышцы будут расти и подсушиваться, будет красивый рельеф и костей не будет. Тем более опыта в этом деле у меня на 10 человек хватит)))
Катерина - ты молодец! Я вот не могу заставить себя заняться какими-либо тренировками. Хоть бы в треножерный зал походить... - но не получается. А проблемы у меня такие же как и у тебя :) Теперь буду знать как фигурку привести в здоровый вид.
А вот по поводу совета родить - меня бесит такие предложения! Ну не парням лезть советами! Как они далеки от нас... Если парень худой, то он идет в тренажерный зал, а не пытаеться рожать :) Такой совет может помочь 50/50, но не так как нам бы хотелось :(
Если соберёшься фигуру делать - спрашивай совета. Я могу составить всё вплоть от плана тренеровок до режима питания, долго занималась у очень хорошего тренера, очень много информации подчерпнула)
ну советы про роды это просто смешно)))ну по-моему... а потом ребенку сказать я тебя родила чтоб пополнеть ,или чтоб денег заработать или у кого там какие варианты...бред конечно,да и не факт,многие после родов еще больше худеют....вот почему нет гармонии а....
Я спрашиваю!!! Такой специалист рядом, а я в нете сижу, чтоб упражнения найти. Видимых проблем нет, вес в норме, не хочу ни худеть(ну если чуть только) ни поправляться. Но очень хочется подтянуть ноги выше колен и внутрен. сторону, и оформить пятую точку до идеала. Ну и до кучи общеукрепляющие какие-нить.
Я??? - нет) Стараюсь кушать всего и побольше, и стараюсь не пропускать приёмы пищи) Но я не ем всякую вредную пищу (жаренное, жирное, острое, газировки, чипсы). Стараюсь дома кушать, т.к. я знаю, что ем полезную пищу.
Девочки, на вопрос как я все успеваю, я не могу ответить просто, я могу написать вам примерны график свой: с понедельника по пятницу я работаю с восьми до пяти. В понедельник после работы я хожу в солярий, потом на пол седьмого на англ. и до девяти там. Вторник и Четверг - после работы, на 17.15 я хожу в спорт зал (вт. - аэробика, чт. - тренажеры) потом на английский - опять до девяти. В среду у меня свободный вечер (от английского) я делаю маникюр, вижусь с парнем, готовлю кушать.
В пятницу мы ходим в кино, я уезжаю к парню, у него свой дом за городом, там я в субботу с утра убираю, потом еду на танцы (обратно в центр города), потом возвращаюсь, наряжаюсь - мы идем в клуб. В воскресенье я готовлю у него (много еды)))), делаю маникюр))))
Вот и все) Кто хочет, тот успеет))))
Эх, везет тем, кто по такому графику работает. А я с 10 до 19, причем два дня в неделю дежурю - с 8 до 17 и с 14 до 23. Плюс английский по ВТ и ПТ с 9, т.е. в эти дни я на работе с 9 до 19. Дорога домой занимает от 40 минут до часа. Впихнуть сюда спорт раньше получалось, но это было, когда я не жила у МЧ. А теперь вот никак (мы жили в разных концах города). Очень завидую тем, кто успевает на спорт (я ходила 3 раза в неделю) - это невероятный заряд энергией. Вот только домой я приходила около 21-45.
Я работаю с 9 до 18 иногда до 19ч. пн, ср, чт - я в спортзале, домой в эти дни прихожу к 22:30-23ч. В семь подъем :). В дургие дни встречи с друзьями, готовка дома.
Для дома,думаю, самый полезный тренажер Беговая дорожка.Задействованы все группы мышц при беге или ходьбе. Что бы похудеть надо заниматься не менее 45 минут =) а по 10 мин в день это для тонуса чисто. У меня стоит Эллептик я раньше мазалась кремом от целюлита почти все тело и пленкой в 2 штанов и кофту и по часу занималась ,за 6-7 занятий результат уже виден. Эллептический тренажер считается щедящим по отношению к дорожке , тк на нем суставы не травмируются. Но для меня он жутко скучный и нудный,не мое.
Все остальное можно делать без тренажеров.
А лучше тренажерный зал с тренером,проверено.
Я вижу часто, как девушки с поясами ходят,по мне это все шляпа. Единственное я верю в крем, в то что он подтягивает кожу и делает ее более упругой,от этого рельеф более четкий. А так спорт и сбалансированное питание -залог успеха.
До "зимних каникул" прошлого года я считала себя точно такой же ленивой, как и Вы, но потом что-то на этих 10 дневных адских каникулах, когда ты уже не знаешь, куда себя деть, еще как назло все подружки, парень разъехались кто куда, а я осталась в Москве. Со скуки решила испытать на себе каланетику (гимнастика неудобных поз). Могу отметить еще что у меня не особенно сильная дыхалка,в беге я не слишком сильна - максимум 5-7 минут, а то начинает колоть в боку.А это занятие то, что нужно: очень плавное, но в то же время интенсивное. Результат заметила где-то через недели три, хотя не могу сказать, что я поклонник здоровой пищи (институтская столовка буквально "восстает" с каждого понедельника своими ароматными булочками после 2х пар;)) Через три недели я летела на занятия!)Хотя ни компании не было, а занималась я с тетками лет по 45, поэтому можете себе представить, что кроме удовольствия от самого занятия меня туда ничего не тянуло. Потом абонемент кончился и стала сразу же думать как заработать на новый, а сбылась мечта ровно через полгода:)Теперь хожу в тренажерный зал в основном:)Это огромное удовольствие!Конечно, тренеры не самые удачные попались, но в интернете или по журналам тоже можно кое-что подобрать.
Занятия помогают отвлекаться от проблем. Даже когда я прихожу домой только часов в 6-7 уставшая до изнеможения я через полчаса иду в тренажерный зал, а возвращаюсь оттуда снова бодрой и активной. Могу отметить, что я стала гораздо больше успевать сделать дома ПОСЛЕ тренажерки, чем в то время, когда я туда не ходила. Тк тогда ты вечно откладываешь все дела на потом, думаешь, что успеешь, а в итоге все растягиваешь. А тут, наоборот, твой режим скоординирован, даже засыпаешь по расписанию, жизнь наполняется какими-то эмоциями, в конце-концов довольством своим телом!)Представьте себе поход по магазинам, где вы подбираете не то, что скроет ваш "жирок", а то в чем вы будете неотразимы:)
Девушки тут советовали скакалку..Это очень спорный вопрос,это очень сильный кардио тренажер и за 30 мин прыжков через скакалку сжигается около 600 ккал, но надо быть осторожнее: у многих женщин мышцы от него незаметно, но очень(!) сильно раскачиваются, а это не красит женщин. Лучше всего - бег. По поводу тренажеров: я в восторге от степпера и элипса:)Но у обоих этих тренажеров есть эквиваленты в повседневной жизни: у эллипса обычный бег, а вместо степпера утром спуститесь вниз на работу по лестнице;)Желаю удачи;)
Я всегда приезжала с работы около 20:30 из-за ужасных пробок и ехать в спорт зал было-бы безумие тогда вообще никакой личной жизни не было бы, а ведь еще дела по дому есть, готовить каждый день (у меня просто очень мужчина привередливый в плане еды, ест все свежеприготовленное с пылу с жару, а если холодильнике 2 дня полежало, то это уже не еда для него), потом надо помыться там головомойки волосы длиннущие были, поухаживать за собой и т.д и т.п, а потом уже и спать пора.. Вообщем получался не очень хороший и полезный режим, с утра в 6:50 ничего в себя не впихнешь нет аппетита, на работе кое как поешь не самую полезную еду, дома поздний ужин, мало времени на себя, тем более на тренеровки, я в таком режиме жила последние 4 года, весила 50-51 кг. при росте 164 иногда худела на 2кг. потом все возвращалось, никак не могла вернуться к своему идеальному весу 47 кг и главное удержать. И тут и на мою улицу пришел праздник, мой любимый открыл свою фирму, через некоторое время предложил мне уволиться, сказал что я очень злая и раздражительная после работы всегда долго отхожу, а хочет он ласковую, радостную, а не стервозную мадам, ну я недолго думая согласилась. Появилось много свободного времени, для себя любимой, смогла сбросить лишние кг. и похудеть до 47 где-то через 4-5 мес. как перестала работать, на диетах не сидела, просто стала правильнее питаться (в определенные часы, но ела все как и раньше, единственное я не сладкоежка, зато много всего другого люблю покушать), крутила обруч (сначала каждый 3-ий день, потом чаще по 15-20 мин. синяки были ужс. все болело) позже стала чередовать с качанием пресса, попы и рук. Недавно уже заморочилась именно поддержанием тонуса мышц и решила пойти на танцы. Но это было очень тяжело, потому как мой не хотел меня никуда отпускать и был котегорично против говоря зачем тебе танцы и так худая, вообще стал очень ревнивым после того как я похудела =D.
А у меня мой привередливый в плане ухода женщины за собой, тк у него мама занимает не последние посты в компании вроде и задерживается на работе, а в основном всегда стабильно в тренажерный зал ходить по 2-3 раза в неделю. Привык мужской глаз с детства видеть, как женщинам надо за собой ухаживать, потому только и радуется, что стала заниматься фитнесом. Гораздо больше и помогать стал, да и меньше ссор в магазинах:)
47 кг - ну вы даете;)У меня стабильно вес еще в средней школе как стал 54-55 ни больше (ттт) ни меньше не было. Даже с занятиями все равно все по-прежнему, хотя питаюсь преимущественно домашней едой. В принципи не особенно комплексую, тк ноги, пресс, руки все выглядит вполне прилично:)Просто интересно нормально ли это.
Вполне нормально, тут дело во многих факторах в строении скелета, в предрасположенности к полноте, одни люди физически не смогут весить меньше 50 выглядя при этом очень худыми просто кости более массивные и тяжелее чем у других, потом большую роль играет рост. Я не дистрофик можете мои фото посмотреть у меня нормальные формы =) да и рост у меня не большой и в этом весе я себя гораздо лучше чувствую, просто была сидячая работа, а когда много лет большую часть дня на пятой точке сидишь, кг. понемногу да наростают и укрепляются, а потом я писала что проблема была еще в позднем питании, сейчас я ужинаю максимум в 7-7:30 вечера, а раньше ужинать садилась ближе к десяти вечера.
вы вообще прекрасно выглядите:)видно, что питаетесь здоровой пищей, отсюда и цвет лица здоровый, извиняюсь за тафтологию:)вы насколько я поняла, высокая довольно;)Ну или для меня высокая - это выше 170;)А я 166;)
Сидячая работа - это то, что будет, наверное, меня убивать в будущем, потому что уже сейчас просиживая в институте до 5-6 часов, извините за выражение, пятая точка отваливается, спина ноет итд итп. Пошла в фитнес клуб от недостатка физической активности, может из-за этого и стала успевать больше.
Я хожу в фитнес клуб. Полгода не занималась, но тут уже приперло: целлюлит на бедрах и вылезли "голифе". При росте 158 см я вешу 45 кг. На фитнес тестровании, когда я озвучилавала, что я хочу добиться от спорт зала медику, а именно убрать жировую прослойку в 2 раза, целлюлит и подбтянуть попу. Фитнес-врач недоуменно смотрел на меня, когда я озвучивала про жировую прослойку. Во первых она у меня пон ижней границы нормы. Во вторых он сказал, что я очень критична к себе. Подводя итог, просто избавиться от жира в одном месте нельзя, это идет комплексно. Можно заниматься на тренажерах, которые накачивают внутреннюю и внешнюю мышцу бедра, но они не эффективны при сжигании жира. Чтобы его убрать нужно аэродинмамические нагрузки (быстрая ходьба, велосипед, слайдер).
дада, я вот тоже на танцах хедею лучше чем если просто делаю стандартную гимнастику...
мне кажется локально можно похудеть только с помощью массажа...
мне кажется что учитывать только рост и вес нельзя, у всех разные кости. возможно и при весе в 45 кг иметь жировую простолйку, а для когото 60 это уже истощение. я никогда не весила меньше 58 кг. для кого-то это много, а у меня кости торчали при этом весе. как же я хочу увидеть свои кости......
Девочки, у меня тоже проблемы и с ушками и животиком, и много еще чего! Хотела в тренажерку - не разрешили. У меня варикоз в начальной стадии и тяжести поднимать нельзя, потому что вся нагрузка идет на ноги. Также прыгать... Разрешили аквафитнесс. Вот там незаметно работают все мышцы, их накачивать и терять лишний вес - одно удовольствие в бассейне! Но я еще не ходила пока. Еще есть такая фишка в кабинете коррекции фигуры - электромиостимуляция называется. ЭТО тааакая хорошая вещь, люди говорят! От нее болдеют! Импульсами токов разъедается жир, двигает кровь и лимфу, прокачивает(сокращения мышц) внутренние мышцы, которые мы не прокачиваем в спортзале! Аппарат для ленивых))) Противопоказания - болезни по-женски(миома, киста, вроде). Там девочки с такими животиками, ножками(и внутренняя часть бедра отлично прокачивается)и ягодицами ходят упругими!!! Ну и конечно питаться нужно соответственно, придерживаться. А то снаружи качаем, а изнутри опять закидываем жирами, да булочками))) Курс - мин.10 сеансов. Вот после моря сразу туда! Надо еще в нете бы отзывы глянуть...
У нас в городе одна процедура стоит 200р., а обонемент - 1800 на 10 процеду. Вот так!
я боюсь всяких импульсов, не известно на что они влияют. не хочу чтоб у меня вместо ушек вырос хвост. ну или у моих детей. а аквафитнес конечно хорошая вещь...я даже пару раз ходила, пока не узнала как часто меняют воду в бассейне. практически никогда. возможно это только в том комплексе, где я была, такая антисанитария, но у меня как-то пропала охота....
расквохтались)))
я всё жду когда же врач мне разрешит опять железки тягать, а то спина больная. Мне тоже было лень ездить в зал одной без компании, я взяла и накупила домой тренажёров, но не аеробных, а силовых (у меня немного направленность другая). Так вот заниматься сколько угодно можно))) Только пока нельзя.... Разрешили на танцы ходить, я в этот же день абонемент купила, да так пошло, что сразу в закрытую группу заниматься пошла) Ходила бы вобще каждый день на разные танцы вместо всего, если б денег столько было))) А вы тут про лень разговоры завели))))
Катя, ты у нас молодая, активная, а мы дамы обремененные сединами, семьями, дурдомом на работе и т.д. отсюда и лень. чесно прихожу домой и одно желание-нажратся вкусненького и спать. а потом в зеркало смотреть страшно.....
Я поняла в чем дело. Ты просто не знаешь, зачем тебе это надо, чего именно ты хочешь и каким путем идти. Отсюда и метание между желанием выглядеть хорошо и замусорить свой дом.
Не знаю, я когда смотрю на вредную еду, у меня возникает только одна мысль - мой организм не мусорка. Это мой дом, причем дом, из которого нельзя переехать, и изначально он создан природой совершенным. Зачем его портить?Обрекать на страдание, потом мучится психологически и физически? Несмотря на то, что я тоже страдала изрядной любовью к вкусностям по прошествии времени я смогла себя воспитать, и произошло это именно тогда, когда я осознала, чего хочу и по какой причине. Надеюсь, эти слова помогут тебе задуматься о том, что пора определится, ведь в ином случае вся жизнь так и пройдет в мучениях.
п.с. ниче что я со всеми на ты?
я только за обращение на ты! по поводу мусорки я с тобой согласна, но в плане мусора...я например мусором считаю колу, алкоголь, всякие торты приготовленные неизвестно из чего. та теже жареные котлеты. а вот паровые котлетки или домашний пловчик или еще чтото приготовленное мной из домашних продуктов, я не могу считать мусором. я даже йогурт стараюсь делать сама,конечно до магазинных ему далеко,но всеже! а йогуртовый торт это вообще объедение!
Да? кто там пирожные на ночь недавно ел?))) это все мусор, так же как и излишнее время приготовления и большое количество масла (особенно сливочного) делают пищу мусором, также как и все, что сделано из сахара и муки высокой степени переработки. Единственное исключение - это, пожалуй, тонкие блинчики)) Но руки у меня до них доходят раз в два месяца.
И все-таки, правильное питание и спорт друг без друга бессмысленны. Много раз читала такие слова девушек, добившихся больших успехов в этой области, но пока сама не вникла, что мотивация - залог успеха, все летело мимо ушей. Это надо нутром прочувствовать.
не я:))) то мое альтер-эго жрало, а я хорошая:)) я съела 1/3часть от двух маааааааааааааленьких чизкейков. та знаю, что вредные, но вкусно же!! сахар я не ем уже давно, ну только в виде пирожных или йогурта. а еще кукурузные палочки. и майонез. блин я столько вредного ем.....поругай меня а то мне пока по заднице не надают я так и буду жрать на ночь...влюбится бы, я тогда от тоски чахну.... а почему блинчики можно? там же тоже мука....
ну и еще как можно обьяснить семье что мы больше не будем есть хлеб,масло, сахар, котлеты, оливье и т.д. а готовить и не есть это выше моих сил!
Рассказать то же самое про мусорку. Мой муж тоже первые полтора года жизни со мной ел все подряд, правда форма у него отличная, но потом глядя на меня тоже стал питаться правильно. Последний раз салат с майонезом мы делали очень давно, недавно снова попробовала - ужасно тяжелый, и кажется далеко не таким вкусным как простой хариатико с олив. маслом. Просто все должно приходить постепенно, хлеб тоже вполне можно есть, только цельнозерновой; сахар мы уже и не помним, как выглядит - на столе всегда мед; у всех конечно по-разному, но я сделала вид, что ты типа ешь что хочешь, а я для себя буду только полезное готовить, здоровье мне выше, чем сюиминутное удовольствие, потому что я уже успела много раз глубоко раскаяться в своих ошибках)) И самое поразительное - это подействовало со временем! Хотя, надо признаться, от вредностей я отвыкала очень долго, от всего по чуть-чуть, у меня была цель: идеал, когда мозг и организм действуют за одно. Сейчас я уже очень близка к нему, спустя три года. Моя мотивация - надоело тащится позади девушек с красивыми фигурами. Раньше я и представить себя не могла в таким состоянии, крутила пальцем у виска, когда слышала, что кто-то не есть обычный хлеб или вкусные булочки с корицей, типа что за насилие? А потом постепенно пришли к мысли, что не это отрада, это фальшивый праздник. То же самое и с семьей - постепенность, главное просто держаться за свою цель и не опускать руки, потому что опустишь - и все, что ты держала в руках, рухнет и придется собирать сначала.
Блинчики? Просто я для себя избрала одно-единственное, и это блюдо из нашей национальной кухни, когда я его ем, чувствую какую-то связь с прошлым, да и больше двух штук за день я не съем, поэтому к вредностям не отношу. Иногда можно себе и корнеплоды позволить, просто не надо на это смотреть, как на день отдыха, мол, наконец-то мои любимые вкусности. Это такая же еда, просто чуть более вредная.
Хочешь жуткие цифры? Если построить график потребления сахара (сюда включаются все продукты, где он используется, а используется он почти везде) на человека, то к 2030 году мы будем есть один только сахар О_о
Не.Моего не превоспитаешь в плане еды! Он много очень работает и организм требует хорошей подпитки: мясо, котлетки, супы, лазаньи, ну и дальше... НО! Мы стали меньше есть жирной пищи! Например, от свинины отказались, только говядина! Ну и более пища паровая... Прогресс, блин
согласна, согласна! на счет мусорка то!! я тоже люблю вкусно покушать блюда собственного приготовления, да и мужа ХОРОШО кормлю! оттуда то и все ненавистные КГ!!! но и сприродкой - матерью не поспоришь! тоже немаловажно!
А что природа? Она не виновата, что, например, несколько поколений подряд люди имели лишний вес в семье, и у детей соот-но тоже предрасположенность. Но все изменить в наших силах, и именно в таких случаях с природой надо спорить и бороться за свою фигуру. Я тоже легко набираю лишний вес, если дам людям, зарабатывающим деньги (на вредных промышленных продуктах деньги, вернее, на зависимости покупателей от них) себя обмануть. Нет уж. У меня есть пример для подражания - мать. Она всегда занималась легкой атлетикой, не серьезно, но для себя, сейчас просто каждое утро зарядка и ходит в бассейн. Но тело помнит весь образ жизни!! Ей сейчас 50 - видели бы вы её ТРИЦЕПСЫ. Я, молодая, такого не могу достигнуть, хотя занимаюсь интенсивнее её.
С другой стороны, тебя явно эти кг не угнетают, поэтому лучше скажи "мне это не надо"))
при чем тут поколения? у меня бабушка была полной, к старости сдулась, мама полная, но не из-за еды, она практически ничего не ест, здоровье не позволяет, сестра при росте 170 весит 48 кг, папа худой, а я склонна к полноте. Да, спорт помогает держать себя в тонусе,но разве мало располневших спортсменов? Так что с природой не сильно поспоришь. Надо боротся,но не думаю что фанатизм полезен
+1, мне тоже кажется что природу не переплюнешь, надо конечно себя держать в рамках,просто рамки у всех разные...кому-то и 80 кг наверно минимальная рамка...
я допустим знаю что у меня есть пяток лишних кг, и знаю что могу их сбросить если сильно постараться...но не больше
а что это тебе даст? я понимаю людей,кому это нужно для здоровья или работы, они отказывают себе во всем чтоб выглядеть на миллион, а я свои лишние кг не люблю, но не думаю что моя жизнь изменится если я с ними расстанусь. да я могу отказатся от пирожных и топится в слюне когда прохожу мимо шашлыка свинного. ...но что это изменит? для своего возраста я неплохо выгляжу. мне кажется надо начинать с того, что себя надо любить. даже с лишними кг, а все остальное потом. когда я стала весить под 70 кг вот тогда была дикая борьба, а сейчас....я люблю себя такую!
Тебя что-то кидает из стороны в сторону,то ты себе нравишься, то нет,а весишь одинаково)))Я себя тоже люблю и 60 кг и 55 и 50 любила, и даже буду 70 любить, но при этом я хочу выглядеть стройной молодой девушкой а не подплывшей барышней вот и всё))) так можно сказать что тебе даст новая прическа помада и т.д.,моя жизнь тоже не изменится если я куплю или не куплю тени или пудру...вопрос в том что тебе доставляет удовольствие..
вот вечно ты все портишь:)))) я себя люблю в любом весе,вот тоько мне не нравится мой жирок:((( просто я пока не решила что мне больше не нравится жир или нравятся вредные продукты. поэтому я качаюсь на тренажерах и жру пирожные. а вес на месте. вот если откажусь от вкусностей то вес уйдет. или бросить тренажер и вес увеличится...так что я нахожусь в гармонии:)))
ну вот и я о том же..как говорит моя мама лучше быть толстой и доброй чем худой и злой))а я считаю лучше быть худой и доброй))
худая корова, никогда не будет стройной ланью. не надо быть худой. будем нормальными. а 5 кг лишнего это в пределах нормы:)
Даша, а ты думаешь, что у меня семьи и дурдома нет?))) Хватает! По этому гораздо приятнее время на танцах проводить!
а это идея...интересно как скоро я сойду с ума, если вместо того чтоб скандалить начну танцевать?:)))
ахахаха!!!! хороший вопросик!!! если МЫ затанцуем, то ждет нас еще больший хаос и дурдом!
Я ухожу на танцы за приятным врепровождением и хорошим настроением, ухожу от домашних проблем и забот. Тонус для тела? - прекрасно! Это только плюс, но главное - хорошее настроение и позитивный настрой! Я рвусь на танцы, а не уговариваю себя, что надо попу от дивана оторвать. Так что, девочки! Настраиваемся на потрясающие фигуры и прекрасное настроение!
+1! Я тоже занимаюсь танцами. Раз в неделю, в жутко неудобное время - в субботу на 4 и на 5 - т.к. я хожу на две тренировки подряд! Этотакой кайф, такой заряд!!!! Я живу от тренировки до тренировки!! Хотя еще занимаюсь аэробикой и на тренажерах! И несмотря на то, что домой я добираюсь лишь к ВОСЬМИ (!) я чувствую себя нереально счастливой и отдохнувшей!
П.С. а потом, как правило, еще и вся субботняя ночь вся проходит на танцполе))))))
Не, меня муж не поймет, если буду до вечера на каких либо тренировках! НЕЛЬЗЯ!
меня удивляют такие девушки, я ними восхищаюсь...как вы все успеваете? я после работы домой приползаю,пока всех покормлю помою посуду, уже ни на какие домашние дела сил не хватает, падаю спать, все делаю по выходным, а вы еще вечерами танцуете и спортом занимаетесь. вот это сила воли!!!!!
У меня молодой человек по вечерам готовит, причём когда возвращаюсь с тренеровки всё горячее стоит на столе, он понимает, что я просто физически не успею. А посуду мы раз в пару дней моем, когда уже завал на кухне. Кто свободен, тот и моет. Все домашние обязанности не лежат на мне тяжёлым грузом, а то я б сбежала наверно))))
хахаха)))это у нас так было в общаге, посуду мыли не после еду,а перед ней)))ну это у парней в основном, мы старались чтоб было чисто,хотя я не люблю посуду мыть,вот ходим выбираем посудомойную машину...
Кать а после тренировок же кушать низзя....хотя я в 18-19 лет могла есть что угодно когда угодно и не поправлялась ни капли
Таня, мне после тренеровок кушать можно и нужно, я ещё в первые 5 минут гейнер пью (белково-углеводная смесь), ибо при росте 167 я вешу еле-еле 46кг. А если не буду за весом следить, то буду весить ещё меньше, а мне надоело на скелет быть похоожей. Если набираешь мышечную массу нужно за час после тренеровки впихнуть в себя всё, что только можно (желательно белка побольше), а потом лечь спать, чтобы наростало мясо.
А тем кто худеет, действительно нельзя кушать час-два после занятий, лучше воду или йогурт выпить и всё.
поняла...у меня есть пара подруг с такой же проблемой...только им уже под 30 и дети)))
мне друг молодого человека посоветовал забеременеть, но я считаю - не поможет, да и рано мне) Лучше я спину долечу и буду чередовать танцы и пауэрлифтинг, тогда мышцы будут расти и подсушиваться, будет красивый рельеф и костей не будет. Тем более опыта в этом деле у меня на 10 человек хватит)))
Катерина - ты молодец! Я вот не могу заставить себя заняться какими-либо тренировками. Хоть бы в треножерный зал походить... - но не получается. А проблемы у меня такие же как и у тебя :) Теперь буду знать как фигурку привести в здоровый вид.
А вот по поводу совета родить - меня бесит такие предложения! Ну не парням лезть советами! Как они далеки от нас... Если парень худой, то он идет в тренажерный зал, а не пытаеться рожать :) Такой совет может помочь 50/50, но не так как нам бы хотелось :(
Ну ребята просто мыслят узко)
Если соберёшься фигуру делать - спрашивай совета. Я могу составить всё вплоть от плана тренеровок до режима питания, долго занималась у очень хорошего тренера, очень много информации подчерпнула)
ну советы про роды это просто смешно)))ну по-моему... а потом ребенку сказать я тебя родила чтоб пополнеть ,или чтоб денег заработать или у кого там какие варианты...бред конечно,да и не факт,многие после родов еще больше худеют....вот почему нет гармонии а....
Я спрашиваю!!! Такой специалист рядом, а я в нете сижу, чтоб упражнения найти. Видимых проблем нет, вес в норме, не хочу ни худеть(ну если чуть только) ни поправляться. Но очень хочется подтянуть ноги выше колен и внутрен. сторону, и оформить пятую точку до идеала. Ну и до кучи общеукрепляющие какие-нить.
Ок :) А то иногда на свои фото смешно смотреть :) - до того худой смотрюсь... А ты себя ограничиваешься в еде?
Я??? - нет) Стараюсь кушать всего и побольше, и стараюсь не пропускать приёмы пищи) Но я не ем всякую вредную пищу (жаренное, жирное, острое, газировки, чипсы). Стараюсь дома кушать, т.к. я знаю, что ем полезную пищу.
Девочки, на вопрос как я все успеваю, я не могу ответить просто, я могу написать вам примерны график свой: с понедельника по пятницу я работаю с восьми до пяти. В понедельник после работы я хожу в солярий, потом на пол седьмого на англ. и до девяти там. Вторник и Четверг - после работы, на 17.15 я хожу в спорт зал (вт. - аэробика, чт. - тренажеры) потом на английский - опять до девяти. В среду у меня свободный вечер (от английского) я делаю маникюр, вижусь с парнем, готовлю кушать.
В пятницу мы ходим в кино, я уезжаю к парню, у него свой дом за городом, там я в субботу с утра убираю, потом еду на танцы (обратно в центр города), потом возвращаюсь, наряжаюсь - мы идем в клуб. В воскресенье я готовлю у него (много еды)))), делаю маникюр))))
Вот и все) Кто хочет, тот успеет))))
Эх, везет тем, кто по такому графику работает. А я с 10 до 19, причем два дня в неделю дежурю - с 8 до 17 и с 14 до 23. Плюс английский по ВТ и ПТ с 9, т.е. в эти дни я на работе с 9 до 19. Дорога домой занимает от 40 минут до часа. Впихнуть сюда спорт раньше получалось, но это было, когда я не жила у МЧ. А теперь вот никак (мы жили в разных концах города). Очень завидую тем, кто успевает на спорт (я ходила 3 раза в неделю) - это невероятный заряд энергией. Вот только домой я приходила около 21-45.
Я тоже домой только в это время добираюсь)))
А у меня танцы в 6, по этому примерно в пол 8 я уже дома) Совсем не поздно!
Я работаю с 9 до 18 иногда до 19ч. пн, ср, чт - я в спортзале, домой в эти дни прихожу к 22:30-23ч. В семь подъем :). В дургие дни встречи с друзьями, готовка дома.
какие вы все молодцы, а я в 9 вечера уже сонный труп. правда я встаю в 5-5-30 утра....короче я просто ленивая(
вот мы и выяснили основную причину)))
Ну если бы я в 5-5:30 вставала бы, то к 9 может тоже была трупом.
Хотя больше наверное выматывает движение по Москве.
ой я москву вообще не представляю, у нас город не маленький но по сравнению с москвой у меня деревня наверно...у вас люди из сел не пугаютя?
Для дома,думаю, самый полезный тренажер Беговая дорожка.Задействованы все группы мышц при беге или ходьбе. Что бы похудеть надо заниматься не менее 45 минут =) а по 10 мин в день это для тонуса чисто. У меня стоит Эллептик я раньше мазалась кремом от целюлита почти все тело и пленкой в 2 штанов и кофту и по часу занималась ,за 6-7 занятий результат уже виден. Эллептический тренажер считается щедящим по отношению к дорожке , тк на нем суставы не травмируются. Но для меня он жутко скучный и нудный,не мое.
Все остальное можно делать без тренажеров.
А лучше тренажерный зал с тренером,проверено.
Я вижу часто, как девушки с поясами ходят,по мне это все шляпа. Единственное я верю в крем, в то что он подтягивает кожу и делает ее более упругой,от этого рельеф более четкий. А так спорт и сбалансированное питание -залог успеха.
До "зимних каникул" прошлого года я считала себя точно такой же ленивой, как и Вы, но потом что-то на этих 10 дневных адских каникулах, когда ты уже не знаешь, куда себя деть, еще как назло все подружки, парень разъехались кто куда, а я осталась в Москве. Со скуки решила испытать на себе каланетику (гимнастика неудобных поз). Могу отметить еще что у меня не особенно сильная дыхалка,в беге я не слишком сильна - максимум 5-7 минут, а то начинает колоть в боку.А это занятие то, что нужно: очень плавное, но в то же время интенсивное. Результат заметила где-то через недели три, хотя не могу сказать, что я поклонник здоровой пищи (институтская столовка буквально "восстает" с каждого понедельника своими ароматными булочками после 2х пар;)) Через три недели я летела на занятия!)Хотя ни компании не было, а занималась я с тетками лет по 45, поэтому можете себе представить, что кроме удовольствия от самого занятия меня туда ничего не тянуло. Потом абонемент кончился и стала сразу же думать как заработать на новый, а сбылась мечта ровно через полгода:)Теперь хожу в тренажерный зал в основном:)Это огромное удовольствие!Конечно, тренеры не самые удачные попались, но в интернете или по журналам тоже можно кое-что подобрать.
Занятия помогают отвлекаться от проблем. Даже когда я прихожу домой только часов в 6-7 уставшая до изнеможения я через полчаса иду в тренажерный зал, а возвращаюсь оттуда снова бодрой и активной. Могу отметить, что я стала гораздо больше успевать сделать дома ПОСЛЕ тренажерки, чем в то время, когда я туда не ходила. Тк тогда ты вечно откладываешь все дела на потом, думаешь, что успеешь, а в итоге все растягиваешь. А тут, наоборот, твой режим скоординирован, даже засыпаешь по расписанию, жизнь наполняется какими-то эмоциями, в конце-концов довольством своим телом!)Представьте себе поход по магазинам, где вы подбираете не то, что скроет ваш "жирок", а то в чем вы будете неотразимы:)
Девушки тут советовали скакалку..Это очень спорный вопрос,это очень сильный кардио тренажер и за 30 мин прыжков через скакалку сжигается около 600 ккал, но надо быть осторожнее: у многих женщин мышцы от него незаметно, но очень(!) сильно раскачиваются, а это не красит женщин. Лучше всего - бег. По поводу тренажеров: я в восторге от степпера и элипса:)Но у обоих этих тренажеров есть эквиваленты в повседневной жизни: у эллипса обычный бег, а вместо степпера утром спуститесь вниз на работу по лестнице;)Желаю удачи;)
Я всегда приезжала с работы около 20:30 из-за ужасных пробок и ехать в спорт зал было-бы безумие тогда вообще никакой личной жизни не было бы, а ведь еще дела по дому есть, готовить каждый день (у меня просто очень мужчина привередливый в плане еды, ест все свежеприготовленное с пылу с жару, а если холодильнике 2 дня полежало, то это уже не еда для него), потом надо помыться там головомойки волосы длиннущие были, поухаживать за собой и т.д и т.п, а потом уже и спать пора.. Вообщем получался не очень хороший и полезный режим, с утра в 6:50 ничего в себя не впихнешь нет аппетита, на работе кое как поешь не самую полезную еду, дома поздний ужин, мало времени на себя, тем более на тренеровки, я в таком режиме жила последние 4 года, весила 50-51 кг. при росте 164 иногда худела на 2кг. потом все возвращалось, никак не могла вернуться к своему идеальному весу 47 кг и главное удержать. И тут и на мою улицу пришел праздник, мой любимый открыл свою фирму, через некоторое время предложил мне уволиться, сказал что я очень злая и раздражительная после работы всегда долго отхожу, а хочет он ласковую, радостную, а не стервозную мадам, ну я недолго думая согласилась. Появилось много свободного времени, для себя любимой, смогла сбросить лишние кг. и похудеть до 47 где-то через 4-5 мес. как перестала работать, на диетах не сидела, просто стала правильнее питаться (в определенные часы, но ела все как и раньше, единственное я не сладкоежка, зато много всего другого люблю покушать), крутила обруч (сначала каждый 3-ий день, потом чаще по 15-20 мин. синяки были ужс. все болело) позже стала чередовать с качанием пресса, попы и рук. Недавно уже заморочилась именно поддержанием тонуса мышц и решила пойти на танцы. Но это было очень тяжело, потому как мой не хотел меня никуда отпускать и был котегорично против говоря зачем тебе танцы и так худая, вообще стал очень ревнивым после того как я похудела =D.
А у меня мой привередливый в плане ухода женщины за собой, тк у него мама занимает не последние посты в компании вроде и задерживается на работе, а в основном всегда стабильно в тренажерный зал ходить по 2-3 раза в неделю. Привык мужской глаз с детства видеть, как женщинам надо за собой ухаживать, потому только и радуется, что стала заниматься фитнесом. Гораздо больше и помогать стал, да и меньше ссор в магазинах:)
47 кг - ну вы даете;)У меня стабильно вес еще в средней школе как стал 54-55 ни больше (ттт) ни меньше не было. Даже с занятиями все равно все по-прежнему, хотя питаюсь преимущественно домашней едой. В принципи не особенно комплексую, тк ноги, пресс, руки все выглядит вполне прилично:)Просто интересно нормально ли это.
Вполне нормально, тут дело во многих факторах в строении скелета, в предрасположенности к полноте, одни люди физически не смогут весить меньше 50 выглядя при этом очень худыми просто кости более массивные и тяжелее чем у других, потом большую роль играет рост. Я не дистрофик можете мои фото посмотреть у меня нормальные формы =) да и рост у меня не большой и в этом весе я себя гораздо лучше чувствую, просто была сидячая работа, а когда много лет большую часть дня на пятой точке сидишь, кг. понемногу да наростают и укрепляются, а потом я писала что проблема была еще в позднем питании, сейчас я ужинаю максимум в 7-7:30 вечера, а раньше ужинать садилась ближе к десяти вечера.
вы вообще прекрасно выглядите:)видно, что питаетесь здоровой пищей, отсюда и цвет лица здоровый, извиняюсь за тафтологию:)вы насколько я поняла, высокая довольно;)Ну или для меня высокая - это выше 170;)А я 166;)
Сидячая работа - это то, что будет, наверное, меня убивать в будущем, потому что уже сейчас просиживая в институте до 5-6 часов, извините за выражение, пятая точка отваливается, спина ноет итд итп. Пошла в фитнес клуб от недостатка физической активности, может из-за этого и стала успевать больше.
Нет я не высокая, я ниже чем вы, мой рост 164. Ну с каблуками я как раз 170-173, смотря какие каблуки.