Забота о красоте кожи — на что нужно обратить внимание по достижении 30 лет?

К 30 годам большинство женщин начинает замечать у себя появление первых признаков старения. Отражается возраст в первую очередь на коже — лицо теряет свою свежесть и упругость, возникают первые морщинки, кожа в целом становится намного суше и чувствительнее.

Существует несколько рекомендаций, помогающих справиться с проблемой и замедлить возрастные изменения. При этом следование таким рекомендациям позволит дольше сохранить не только красоту — но и здоровье всего организма.

Как поддержать красоту кожи в условиях повседневной жизни?

Первое, на что требуется обратить внимание — это питание. В рационе должно быть по возможности больше овощей, фруктов и полезных блюд. Хорошо, если холодильник позволяет как можно дольше сохранять свежесть и пользу пищи — например, на сайте доступны холодильники ВЕКО, предусматривающие в том числе особые режимы хранения для разных продуктов.

Для того, чтобы кожа была здоровой и дольше сохраняла молодость, рацион необходимо максимально сбалансировать. Нельзя, чтобы жиры или углеводы составляли основную его часть — нутриенты должны быть разделены примерно в равных пропорциях. Следует сократить количество сладкого — сахар негативно отражается на состоянии эпидермиса и во многом провоцирует его раннее старение.

Плохое питание — не единственная причина ранних возрастных изменений. На состоянии кожи отражаются также:

• вредные привычки — алкоголь, но в особенности курение;
• недостаток сна — очень важно ежедневно уделять отдыху не меньше 8 часов;
• редкие прогулки — свежий воздух оказывает целительное действие и омолаживает кожу, а постоянное нахождение в помещении производит обратный эффект.

Таким образом, для заботы о коже в дополнение к правильному питанию необходимо наладить режим дня, чаще выбираться на свежий воздух и отказаться от всех привычек, наносящих организму вред. Будет очень полезно заняться спортом — хотя бы фитнесом или плаванием. Легкая, но регулярная физическая нагрузка способствует омоложению клеток — и позволяет поддерживать молодость и красоту.

Косметологические средства и процедуры — нужны ли они женщинам в возрасте 30 лет?

Безусловно, при уходе за кожей нельзя забывать и о поддерживающей косметике. Пользоваться увлажняющими кремами и масками на натуральной основе рекомендуется всем женщинам вне зависимости от возраста — особенно в холодное время года. Питающие составы защищают кожу от повреждений и травм, связанных с температурными перепадами, снижают вредное влияние плохой экологии города.

Ближе к 30 годам имеет смысл задуматься о процедурах на основе гиалуроновой кислоты или средствах ухода, включающих в свой состав это вещество. Гиалуронка во многом отвечает за молодость кожных покровов, но перестает вырабатываться организмом самостоятельно именно около 30 лет. Если в более молодом возрасте применять ее нет смысла, то по прошествии лет поддерживающие процедуры становятся по-настоящему востребованы и полезны.