Существуют тысячи причин неприятного запаха изо рта, но какими бы они ни были, этот недостаток всегда серьёзно влияет на качество жизни человека: ведь не хочется провалить идеальное свидание или важное собеседование из-за такой мелочи. О том, как победить невидимого врага — в этой статье.

Почему изо рта плохо пахнет

Чаще всего причины неприятного запаха изо рта кроются в недостаточной гигиене полости рта. Неправильная или торопливая чистка зубов приводит к необходимости волноваться и постоянно жевать освежающие пастилки.

Тем не менее, причиной могут быть и другие внутренние проблемы организма — например, заболевания ЛОР-органов, болезни желудочно-кишечного тракта, лёгких, эндокринной системы. Но сам запах изо рта не нужно считать основным красным маячком и подозревать у себя сложные системные заболевания — наряду с ним должны быть и другие симптомы.

Роль гигиены полости рта

Зубной налёт — сложный комплекс микроорганизмов, которые «живут» на эмали и слизистой оболочке полости рта. Они выделяют продукты своего обмена, которые чаще всего и являются причиной неприятного запаха изо рта. Задача ежедневной гигиены полости рта — максимально очистить зубы, язык и дёсны от налёта.

Главный секрет свежего дыхания состоит в следующем [1]:

• чистка зубной щёткой средней жёсткости дважды в день;
• использование для очистки межзубных промежутков зубной нити — флосса.
• использование скребка для языка для устранения налёта;
• использование ополаскивателей для полости рта — антисептических растворов, которые сокращают количество микробов в полости рта, и, соответственно, убирают запах;
• использование ирригатора — небольшого аппарата, в котором вода из резервуара подаётся под давлением и обеспечивает максимальное очищение, особенно в области межзубных промежутков.

Без регулярной гигиены полости рта справиться с неприятным запахом невозможно, поэтому чем лучше получится очистить полость рта от микробов и остатков пищи, тем свежее будет дыхание.

Пять способов освежить дыхание

Несколько работающих рекомендаций, которые помогут поддерживать свежесть в полости рта в течение дня [2]:

1. Выбирайте зубную пасту с экстрактами лекарственных трав, например мяты.
2. Используйте ополаскиватель для полости рта. Он освежит дыхание и укрепит эмаль.
3. Ешьте фрукты и овощи чаще. Яблоки, груши, морковь хорошо очищают дёсны и освежают полость рта. А в цитрусах содержатся вещества, препятствующие росту бактериального налёта на зубах и оказывающие противовоспалительное действие.
4. Употребляйте в пищу ароматные травы. Хорошо устраняют запах изо рта укроп и петрушка.
5. Используйте травяные настои для полоскания. Шалфей — очень действенное средство при запахе изо рта. Также можно использовать цветки календулы или мяту перечную. Заваривайте кипятком, процедите и прополощите рот.

Надеяться на мгновенное избавление от неприятного запаха изо рта с помощью жвачек, карамели, леденцов — не очень хорошая идея. В них содержатся ароматизаторы, которые сбивают запах, но не избавляют от него. Поможет в этом случае только правильный уход за зубами.

Как не допустить появления запаха изо рта

Стоматологи рекомендуют:

• соблюдать правильную гигиену полости рта;
• своевременно устранять стоматологические проблемы;
• отказаться от курения;
• нормализовать питание — меньше сладостей, булочек и других простых углеводов;
• проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога два раза в год.

Неприятный запах изо рта — деликатная проблема, которая влияет на социальную жизнь человека. Если он преследует постоянно, несмотря на соблюдение всех рекомендаций по гигиене полости рта, нужно пройти обследование на наличие скрытых стоматологических и внутренних заболеваний.

Список источников:

1. Валиева Р. М., Негаметзянов Н. Г., Исмаилов Р. М., Исмаилов К. Р., О роли гигиены полости рта, Журнал «Вестник Казахского Национального медицинского университета», 2017 // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/o-roli-gigieny-p... (дата обращения: 17.03.2021 г.).
2. Каменских К. В., Как избавиться от неприятного запаха изо рта, Портал «24stoma» информационный партнёр СтАР, 2020 // URL: https://24stoma.ru/nepriyatnyj-zapax-izo-rta-chto-... (дата обращения: 17.03.2021 г.).