Как бороться с весенним авитаминозом?

Пташка
Пташка
441.8
Советчик LadiesProject
  • 64
  • 1
  • 16043

Как известно, авитаминоз доставляет большие неприятности человеку со здоровьем. Однако чтобы не запустить своё здоровье до состояния гиповитаминоза, следует предпринять некоторые профилактические мероприятия.

Девушки, делимся советами и секретами!

Как бороться с весенним авитаминозом? фото 1

Разделы:
Прочие вопросы
Обсуждения на похожие темы
Комментарии
64
С нами 7 лет
262.2
Советчик на LadiesProject

Пока пью пивные дрожжи, но они заканчиваются и надо менять направление. А вообще больше фруктов сейчас ем, цитрусы потребляю.
Можно добавлю вопрос, как можно организм почистить после зимы, хочется вывести всю бяку, детокс так сказать?

С нами 7 лет
262.2
Советчик на LadiesProject

Не боюсь, никаких изменений в весе не вижу, пью наверно месяца 1.5, до этого до нового года тоже пила не долго. Я их тоже для очищения кожи купила, но если честно пока такого результата какой бы я хотела не вижу, но ногти и волосы растут быстро и хорошо. У меня проблем с весом нет, хотя у нас этот вопрос уже обсуждали с дрожжами(посмотри в маериалах у KiZka по моему) и кто-то говорил что поправлялся, а кому то все равно. Все индивидуально.

С нами 7 лет
145
Советчик на LadiesProject

от дрожжей не полнеют, только аппетит может разыграться - главное в руках держать себя и не наедаться

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Первое, что нужно сделать - дать организму мобилизироваться. Если этого не сделать, витаминки не помогут или помогут плохо. Высыпаться, причем ложиться хотя бы в 12. Не пить никаких тяжелых для организма лекарств, только витамины и имунномодуляторы (женьшень, элеутерококк). Плюс полный отказ от хлама в еде (продукты, содержащие большое количество сахара, соли, копчености и солености, пустые жиры, жареное, минимализировать мясо, сыр и молоко - последнее только на ночь; и далее по списку), ну это классический пункт, хотя, почему для многих это сущий ад)) Бодрящий контрастный душ с утра - также мероприятие обязательное.

Плюс - конечно же, много домашних спа-процедур на натуральных продуктах. Массаж с маслами головы, ног, лица и в общем тела, маски для волос и лица, ванны с экстрактами, ароматизация помещения с эфирными маслами - это все отлично поднимает общий тонус.

Ещё желательно за три часа до сна воздерживаться от травмирующих психику вещей, будь то истерики, телевизор, компьютерные игры и работа)) и с больной головой лучше не ложиться спать, иначе проснетесь такими же помятыми и вялыми.

Насчет спорта, Ир, не мне тебе советовать) но лично я сбавляю силовые нагрузки, разве что приседания с утяжелением оставляю, как же, попа - это святое)) и отдаюсь в стретчинг и неспешное кардио (бегаю на 8-9 скорости).

С нами 8 лет
1766.9
Гуру на LadiesProject

Лена, хочу сделать небольшую поправку-имунномодуляторы не рекомендуется принимать при склонности к опухолеобразованиям (а это уже тесный контакт и сотрудничество с врачом).

С нами 7 лет
635.1
Эксперт на LadiesProject

"это стимуляторы нервной системы" - 100%. Этот экстракт оказывает тонизирующее действие на нервную систему, улучшает моторику, улучшает работу головного мозга и выносливость, адаптирует организм к агрессивной внешней среде, снижает тягу ко сну, активизирует работу органов зрения и слуха, активизирует метаболизм. Данный экстракт назначают как один из компонентов терапии при пониженном артериальном давлении, общей утомляемости. 

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Ахаха, вот значит как. А я тут с полной уверенностью, понимаете ли, пью элеутерококк. Кст, я гипотоник и у меня вечно болит голова, а тут уже месяц как живу без ГБН. Вот оно значит что))

С нами 6 лет
0
Гость на LadiesProject

При нашем климате витамины лучше принимать в конце лета - начало осени (эффект лучше). Сейчас не перегружайте организм. Но, я на данный момент принимаю витамины, антиоксидантный комплекс. В нём как правило содержатся Е, С, А и минералы ( в моём случаи селен). В этом комплексе нету кучи витаминов и минералов, как нам привыкли пихать в рекламах. Цена приемлемая. Рекомендуется его принимать при неполноценном питании и несбалансированной диете, вредных условиях работы, экологическая обстановка (большие города), по женской части, солнечное облучение и т.д.

ПОМНИТЕ, принимать витамины - это не конфеты кушать!!! Прежде всего проконсультируйтесь у врача.

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Antares, спасибо)) правда, мой опыт постоянно совершенствуется, поэтому я могу быть сейчас не согласна с некоторыми вещами, о которых писала целый год назад)

Света, спасибо за предупреждение, я просто особо ничем не болею в последнее время, поэтому и с такими вещами не сталкиваюсь)

Надя, всем остальным. Я исхожу из логики, что вместо постоянных - съел лишнее/вредное, помучился совестью, заболел, почистил организм, съел лишнее... и так далее по кругу - лучше просто не замусоривать своё тело совсем, а оно, между прочим, откликается на такую заботу. не лишаюсь никаких блюд, просто делаю, так сказать, более здоровые их вариации (ниже будет пример с бутербродом). Да, в таком случае рацион немного обедневает на вкус, но зато он становится куда более разнообразными и богатым в плане полезных веществ. Большинство вышеперечисленных вредностей у меня есть в жизни в очень небольших количествах, чисто по настроению. Мне здоровье и красивая фигура как-то приоритетней. К тому же, когда отказываешься от этого, со временем начинаешь понимать, что это не так уж и вкусно. Если по порядку:

сахаросодержащие -  можно есть на завтрак и в обед, после 17 уже все - они плохо влияют на метаболизм. Обычно я завтракаю либо мюсли с фруктовым салатом с медом, либо молочными продуктами с сухофруктами. Никогда не ем никаких вредных бутербродов типа булка-масло-сыр-колбаса, они какие-то буээ.. зато очень люблю хлеб с оливковым маслом, авокадо, листьями салата и огурцом, до кучи можно сыр с чесноком потереть.

соль - пока что не удается вычеркнуть её из салатов)) но я стараюсь)

копчености, консервы и солености - просто не очень люблю, потому что на моем столе всегда все свежее. Исключение составляет квашеная капуста элементарно потому, что она богаче витамином С, чем свежая. Я повторюсь, когда отказываешься от этих продуктов, через определенное время начинаешь остро чувствовать, как они действуют на организм, если ты снова их съешь. В этом плане простая и натуральная пища учит человека слушать себя.

Далее, пустые жиры - любое рафинированное масло. Его должно быть как можно меньше, если вы все ещё кипятите... в смысле, жарите)) А в салатах и запекании в духовке можно применять оливковое. Но лучше всего готовить на пару. У меня пока нет пароварки, поэтому ужинаю я просто тушеными овощами (это лучшее из того, что вы можете предложить организму на ночь, вечером пища должна быть щадящей желудок) - в горшочек порублю всего, что под руку попадется, залью водой со специями и в микроволновку. Очень, кстати, вкусно оказалось.

Потом, мясо, сыр и молоко... продуктов животного происхождения должно быть мало и они не должны быть жирными, иначе можно попрощаться с хорошим липидным обменом. От первого я вообще отказалась.

При этом всем я вполне могу съесть пиццу или мороженое, просто редко.

 

С нами 7 лет
635.1
Эксперт на LadiesProject

Спасибо за развернутый ответ! Я сейчас тоже перешла на менее жирное, пареное и вареное! Но не совсем еще... С мужем на пару))) Но без МЯСА все равно жить нельзя!!!! Животные жиры тоже нужны, пусть и вареное мясо!!! А я люблю бутер с нежирным сыром и маслица немного! Овощи сейчас вообще страшно есть - безвкусные и на химикатах...((( К соли почти равнодушна, к сахару - нет! Всякие кашки, салатики, рыбка вареная!!!

С нами 7 лет
69.4
Ученик на LadiesProject

Я тоже к этому пришла - практически моя "диета" ))) Пустые рафинированные жиры - это лишние калории без витаминов, тем более, что образ жизни не позволяет нам активно их тратить)))

С нами 6 лет
440.5
Советчик на LadiesProject

C радостью бы так питалась, но мой МЧ такого подхода не понимает( А готовить на двоих каждый раз разные блюда времени как-то совсем нет( Вот так и трескаю с ним на пару. И кстати, чувствую себя ужасно и за год совместной жизни кг 5 набрала :(

В общем, да! Я за здоровое питание и полноценный сон! И больше движения :)

С нами 7 лет
69.4
Ученик на LadiesProject

Да, мне тоже было трудно поначалу отрываться от коллектива... Но сейчас на стол я всегда кладу помимо тяжелой еды - то что мне нравится, ем свое, ну и пробую (1 кусочек колбасы, ветчины или пирожка не повредит, если при этом большую часть рациона составить из "правильных" продуктов). При этом стараюсь не навязывать никому свое видение "правильного" образа жизни (все это очень субъективно, к этому надо самому прийти), если спрашивают почему не ем, говорю что просто не хочется...

С нами 7 лет
194
Советчик на LadiesProject

Я на двоих  готовлю)))Я сейчас мяса не кушаю.а муж ест.Но супы у нас совместные,овощные.Да и приучила его не кушать жаренное и тд.Салатики со мной трескает,хотя у себя в тарелке иногда майонезом заправляет))

Полезное тоже можно вкусно готовить)))))Надо просто привыкнуть))И молодого человека незаметно переводить)))))))))))))))))

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

The Kisa, а это интересная мысль. Я пробовала просто с лимонным соком, но как-то от него все равно пресно. А уксус все время не вредно?

Надь, постепенно гни свою палку, это тот самый случай, когда капля камень точит. Мой тоже почаналу ел всякое... ему главное, чтобы повкуснее и попитательней. Но, ты же живешь рядом и вполне можешь повлиять на пищевые привычки, к тому же, их легко перенять. В том рационе, который я описала, нет ничего свехествественного. Просто его не нужно навязывать прямо. Делай так, как тебе нравится, хвали то, что у тебя в тарелке, какое оно полезное, как много сил даст и т.п. Это же постепенно влияет на окружающих. Причем, у меня это выходило не специально. Но сейчас у нас, например, не бывает в доме мяса и колбасы... я ведь не заставляла. Тут важна постепенность))

Поэтому, девушки, не жалуемся, а действуем =)

С нами 7 лет
194
Советчик на LadiesProject

Вот нашла:

Рисовый уксус обладает полезными свойствами. В чистом рисовом уксусе содержится множество полезных аминокислот, таких как лизин, алгинин, гистидин, валин, фенилаланин и д.р. К тому же рисовый уксус богат такими незаменимыми для человеческого организма элементами, как фосфор и кальций. А вот содержание калия, в отличие от винного и яблочного уксусу, в рисовом невелико. Рисовый уксус обладает сильным антибактериальным эффектом.

Японцы утверждают, что рисовый уксус отлично утоляет жажду. Если рисовый уксус разбавить водой, получится замечательный напиток.

Рисовый уксус лежит в основе восточной диеты. Если блюда вместо масла заправлять рисовым уксусом, то снижается потребление калорий и жиров. К тому же рисовый уксус полезен для органов пищеварения, он обладает мягким вкусом и не раздражает желудок.

Вообще,если это хороший уксус(а не как например яблочный-за 15 рублей литр),то от него только польза!

Да и его надо буквально сбрызнуть салат(ну тут уж дело вкуса конечно),а  от этого вреда точно не будет)

Ну если только не сидеть на лечебной диете с гастритом или язвой)

С нами 6 лет
440.5
Советчик на LadiesProject

Меня зовут Настя :)

А я очень люблю салаты с оливковым маслом и капелькой натурального бальзамического уксуса) Пристрастилась когда ездила в Италию) Главное его не переборщить! И без соли с так тоже очень вкусно.

Елена, спасибо за совет)) Буду пробовать чаще говорить в про пользу, а не про вред)

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Я тоже не могу. Во-первых, это вредно. Норма соли для взрослого человека - 1 грамм (максимум 1,5). Во-вторых, лично у меня пониженная кислотность желудка, поэтому соль помогает вырабатывать желудочный сок. Можно попробовать начать с изучения составов и сроков хранения. Я, например, покупаю молоко, которое хранится максимум 5 дней, т.к. срок 45 дней явно свидетельствует о то, что упаковка пропитана консервантами и асептиками.

С нами 7 лет
69.4
Ученик на LadiesProject

Совсем без соли точно нельзя... Просто надо приучить себя не пересаливать... А для этого нужно пару дней отказаться от нее, а потом даже 1/10 от прежней нормы будет достаточно, тоже самое и со сладким))) Если пару дней не пить чай сахаром, то человеку привыкшему к 3 ч. ложкам и с 1-ой ч. ложкой будет сладко

С нами 7 лет
66.9
Ученик на LadiesProject

Вот и я также! Просто не могу без него жить, каждый день покупала себе 1-2 шоколадки. Сейчас в "завязке" на месяц)) решила вообще его не есть, чтобы хоть немного отвыкнуть и потом может быть получится есть его пореже.

С нами 7 лет
69.4
Ученик на LadiesProject

Я тоже совсем отказаться не могу, но больше 2 куcочков за прием не хочется... А раньше бывало, что и плитки маловато казалось, потом я поняла, что все дело во вкусе - шоколада мне хотелось не для того, чтоб желудок набить-наесться, а для вкуса... Вот я и научилась вкусные вещи делить на маленькие кусочки - так я растягиваю вкус и избегаю неоправданного переедания)))

С нами 7 лет
194
Советчик на LadiesProject

А пришла к выводу что резкое ограничение чего то,чаще приводит к срывам и активному поедание чего то вредного))))Поэтому просто стала прислушиваться к организму))))

Если захочет чего то-да пожалуйста))

И кстати,когда переходишь на здоровое питание-намного меньше тянет и сладкому,и жаренному,и жирному))

 

С нами 7 лет
66.9
Ученик на LadiesProject

 "если захочет чего-то - пожалуйста", так он у меня постоянно шоколад хочет)) Даже после двух шоколадок в день я не против съесть еще одну))

Переход на здоровое питание - мечта. Но одна загвоздка - совершенно не умею готовить. Поэтому разнообразные пельмени и йогурты с булочками - основа моего рациона.

С нами 7 лет
194
Советчик на LadiesProject

Ахаха)))

У меня когда то тоже была обжираловка))))

Может тогда стоит попробовать горький или хотя бы тёмный?)))И польза будет))))

Учиться,никогда не поздно!))Тем более сейчас в интернете миллион кулинарных форумов!))))Для начала,можно вместо жарки-тушить или запекать в духовке-что тоже очень и очень вкусно!))

Здоровое питание тоже надо составлять из своих вкусов.)Ведь даже тут,каждый готовит по своему,кто то любит супы,кто нет,кто любит мюсли-кто то нет.А если Насильно впихивать и кушать с отвращением,пользы от этого будет не больше чем от гамбургера)

Пельмени можно заменить рисом(я вот белый не перевариваю,кушаю бурый с черным),картошкой(обожаю картошку,но многие избегают,когда с лишним весом борются),или делать овощное пюре(стараюсь побольше подмешать овощей к картошке,пока любимый не видит-и вкусно и полезно),если любите мясо-замените на белое,филе курицы и рыбу.Всё это не сложно сделать в духовке,отварить или потушить.И главное-побольше свежих овощей!!!Даже к тарелке с пельменями-пусть овощей будет хотя бы в 2 раза больше))

Попробуйте вместо йогуртов(в них же полно всяких ароматизаторов,красителей,очень много легкоусвояемых  углеводов.а фрукты туда кладут далеко не первой свежести) пить не сладкий йогурт,кефир или ряженку)А вы этим на учёбе перекусываете?Или дома?Просто если дома-то тогда есть возможность  заменить чем полезным))

С нами 7 лет
66.9
Ученик на LadiesProject

The Kisa, да, постепенно начинаю осваивать это нелегкое кулинарное мастерство)) Но только по выходным и не каждую неделю - с непривычки слишком много сил отнимает)) А то если после работы буду стоять на кухне с кулинарной книжкой, все сверять, взвешивать (на глаз очень боюсь что-то сыпать) - на это не один час у меня уходит.

Перекусываю я этим всем и на работе и дома. Сейчас начала постепенно заменять все эти Даниссимо обычным кефиром. Что и для финансов полезнее))

Спасибо за такой развернутый ответ и столько советов! :)

 

С нами 7 лет
194
Советчик на LadiesProject

Ну ничего,зато скоро всё освоите и будете быстро готовить))

Я всё время на глаз готовлю(кроме выпечки,хотя и тут бывает),зато ,каждый раз-новый вкус)))

Это уж точно)))Если есть возможность разогревать на работе-можно было бы с собой что то домашнее брать))Или попробуйте овощной салат,добавляйте туда орешки и сыр(можно брынзу или адыгейский)-вкусно,полезно и питательно))))

Да не за что!))

С нами 7 лет
66.9
Ученик на LadiesProject

Смеюсь насчет "каждый раз - новый вкус")))))

Да, возможность разогревать есть, вот только брать нечего))) не с пельменями же позориться)) А какие орешки лучше в салат добавлять?

кстати, ко мне на "ты")

С нами 7 лет
447.4
Советчик на LadiesProject

Прежде чем принимать любые витамины, надо хоть немного организм почистить, а то после зимней спячки трудно усваивать даже самые крутые и дорогие биодобавки. Я лично сходила на биорезонансную терапию, потом попила Литовит для чистки печени, и уже потом пропила месяц "Витрум-Бьюти". Эффект как говорится на лице - чистая кожа, и не поверите, ресницы начали расти!!! А то бывает так, что принимают что-либо, а эффекта нет, поэтому чистку надо время от времени обязательно делать...

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Вообще, у меня инстинктивно возникает желание накатать огромный пост и всем-всем ответить, но я так делать не буду, дабы не порождать холиваров) Всё то, что я сейчас скажу - только за себя, а вы уже сами решайте, что взять, что откинуть)) так вот, если говорить в отношении меня к себе самой, то я сказала бы - что "не могу", "у меня не получится", "не умею", "так нельзя" - это все отговорки, кто, в конце концов, хозяин моей жизни - я или еда?))  возможно ВСЕ! :D к тому же, никто не призывает вас отказываться от любимой еды, просто не надо из неё делать фетиш. Когда я осознаю, что кладу в рот, и зачем это делаю из моей жизни исчезают вредные продукты без которых жизнь - не жизнь. Честно, втайне я бы очень хотела, чтобы все люди попробовали такой способ отношения к еде: я то, что я ем. Он замечательный, не требует особых моральных сил, потому что не ставит никаких ограничений, а просто дает понимание.

Насчет зимних продуктов - это серьезный вопрос. Да, огурцы и помидоры пресные и очень противные, но можно обратить свой взор на капусту, сельдерей, морковь, свеклу и иже с ними. И заменять, у меня они всю зиму не сходят со стола.

Значит так, соль. К нам в организм она поступает с продуктами питания, особенно промышленными по максимальной норме. Это очень спорный продукт, но я придерживаюсь мнения, что для нас это скорее белая смерть, учитывая то количество, которое мы едим, ещё и соля каждое второе блюдо. К тому же, с жидкостью соль не дружит, и это всем известно (кст, сахар тоже может вызвать обезвоживание), поэтому после соленой рыбы всегда так сильно хочется пить. Поэтому вполне разумным будет её потребление существенно снизить - я же не говорю, совсем убрать - это едва ли возможно.

Надя, знаешь, фраза "без мяса нельзя" вызывает во мне протест своей категоричностью)) Тут нельзя не подходит, потому как без, например, зеленой пищи - точно нельзя, а без мяса тысячи людей по всему свету живут, и никто от этого ещё не умер, а от мяса умирали и получали болячки, ежели оным злоупотребить. Да, я понимаю, оно вкусно и ароматно, сама была ужасной мясопоедательницей)) просто, если ты видела, как его выращивают, то согласишься со мной, что промышленное мясо скорее всего опасно, а если нет - советую изучить этот вопрос ;) вообще, в принципе, я думаю в том, что современный человек ест мясо, когда он голоден нет ничего криминального, особенно если это мясо доморощенное. Но я бы отдала предпочтение красной рыбе, тунцу и яичками. Ах, да, и молочные продукты. Это все животные белки и жиры, они хотя бы не вредят организму так явно, как мясцо.

В общем, в жизни я просто стараюсь придерживаться двух правил - не ныть и быть ближе к природе, особенно в питании.

п.с. но две шоколадки в день - это атас)) я максимум три кусочка от шоколадки съедаю) остальное добиваю медом, мороженым и сухофрутами.

п.п.с. забыла самое главное - полный отказ от увеселяющего алкоголя!

С нами 7 лет
66.9
Ученик на LadiesProject

"но две шоколадки в день - это атас))"))))) практически норма жизни) После косметики моя главная статья расхода - шоколад)

Алкоголь пью примерно раз в 3-4 месяца по бокальчику какого-нибудь мартини, но планирую вообще от него отказаться. И, конечно же, не курю.

"Не ныть и быть ближе к природе" - отличные правила! Вдохновляете! :) (кстати, свое первое в жизни эфирное масло купила тоже вдохновившись одним из Ваших постов)))))) может и в плане питания что-нибудь выйдет)

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Antares, да Вам чертовски везет! С двумя шоколадками на моем лице и место живого бы не осталось)) приходится фанатеть по авокадо)

Спасибо, девочки) Да я мечтаю, "вырасту и книгу напишу")) 

С нами 7 лет
167
Советчик на LadiesProject

Девочки, спасибо, очень интересно было почитать!

Я стараюсь питаться правильно, не всегда получается канеш - ем сладкое, жареное, и соль..ну и полтора лира воды в суки не всегда выпиваю...Вредностями тоже жизнь к сожалению богата)) но - нет предела совершенству).

Неделю назад сдала кровь на анализы : общий, клинический, и биохимию. Все показатели в норме,была рада=).. кроме холестерина - но врач говорит фигня, - норма 5,5, а у меня 5,7. Т.е. не критично вовсе..

Пью витамины Алфавит (они пьются правда неудобно, 3 раза в день), но привлекает то, что они мол разделены на компоненты, которые мешают усвоению друг друга.

Пью их год, ну не постоянно конечно. Так что, полагаю, их можно назвать проверенными :) В смысле мне подошли.

Ксати, я не ем мясо уже 10 лет, анализы сдаю регулярно ( я вообще паникер))), по утрам пью льняное масло по столовой ложке натощак - результат увидела на коже..жаль оно быстро портится!

В определенный период жизни полностью завязала с алкоголем, думаю это лишнее..хотя все индивидуально - мне очень мешало.

К весне в связи с авитаминозофобией купила пароварку - что могу сказать..больше всего радует свекла - она получаеся прям черная внутри, и прям слаще как будто. Надеюсь, что они не врут про сберегаеость витамин при варке на пару..

 

 

С нами 7 лет
194
Советчик на LadiesProject

Нет предела совершенству,это точно!))))

А мне алфавит не подошли,во первых забываю всё время,а во вторых аллергия..( Сейчас пью витамины Эм вэй(они вроде как не синтетические,поэтому должны лучше усваиваться).

А вы попробуйте масло в холодильнике хранить-меньше портится будет))

Холестерин всё равно лучше до нормы снизить,всё таки в молодом возрасте он не должен быть даже ненамного повышен)

Пароварки это правда хорошо!Не зря же,когда у больного человека диетотерапия,чаще всего назначают пищу приготовленную на пару)))

С нами 7 лет
167
Советчик на LadiesProject

Спасибо), да, в холодильнике храню - но не успеваю выпить все равно. Ищу вот в маленькой бутылочке - а то кроме меня его никто не пьет, и литр стоит дооолго

Да, канеш, снижаю! Это было стимулом снизить количество жареной картошки (ой как люблюю), и сырнки, которые жарю себе каждое утро теперь планирую научиться запекать..ну и сметану ложками жирную врач сказал табу. Полагаю он таки прав=)

С нами 7 лет
194
Советчик на LadiesProject

;)))))))))))))))))))

У меня тоже бывало пропадало,когда большими покупала))

Картошку тоже кстати можно запечь с корочкой-по-деревенски вроде называется)))

А вместо сырников,я всегда запеканки делаю)))И проще,и быстрее)))

С нами 6 лет
440.5
Советчик на LadiesProject

Эх, смотрю, все нормальные люди завтракают! А я себя ну никак не могу на это сподвигнуть. Утром ну вообще на еду не тянет, даже наоборот - тошнит от мысли о ней. Вот не знаю, нормально ли это...

Могу выпить только чашку чая и съесть маленький кусочек шоколадки - это единственное, чего мне хочется по утрам)

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Обезьянка, +1

Я планирую пропить курс по восстановлению кишечника от дисбактериоза, посетить эндокринолога и гастроэнтеролога. До этого момента никакой самодеятельности в плане таблеток и витаминов. Максимум, на что решусь - озонотерапия внутревенно, курс 5 дней.

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Я делала раз, чтобы усилить действие других лекарств. В смысле, курс из 5 процедур. Физраствор озонируют и ставят системы. Помогает усилить иммунитет, очистить кожу, повышает эффективность от приема лекарств, витаминов и проч. Мне даже предлагали курс уколов для похудения. Сначала обкалывают проблемную зону, потом спец костюм надевают, потом используешь свой крем от целлюлита. Я точно не помню, денег не было на курс. Постановку системы делала за 450 р. в день, но во многих мед учреждениях можно найти цену от 200 р. Для поддержания иммунитета достаточно делать курс весной и осенью.

С нами 6 лет
93.4
Ученик на LadiesProject

Для салатов очень вкусная низкокалорийная заправка: ложка оливкового масла, ложка лимонного сока (любимого уксуса :), чайная ложка горчичного порошка или горчицы и ложка меда, соль-перец по-вкусу. Очень люблю эту медово-горчичную заправку, приятный изысканый вкус.

Еще. ХЛЕБ. Воздушный, с семечками/орешками, якобы полезный хлеб это зло. Если не хотите огруглить попу и бока ешьте как можно меньше хлеба. Если уж и покупать, то самый дешевый серый и то кушать в виде сухариков. Пивные дрожжи +1, но те что в хлебе – ни-ни. Разве что лаваш, но это всё равно пустые калории.

Из витаминных добавок нравится мне Чаванпраш. Это такая густая масса похожая на повидло из 80 травок, корений, орехов и меда, кушать по столовой ложке, запивая молочком или йогуртом. Весной отличная альтернатива химическим витаминам. Кстати, очень вкусный :))

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

интересно, уже несколько лет увлекаюсь аюрведой, а чаванпрашем никогда не интересовалась особо, даже не думала, что его у нас можно достать)) а сейчас погуглила, производят однако! где Вы его покупаете?

С нами 6 лет
93.4
Ученик на LadiesProject

В Киев привозят из Индии, продают, обычно по йога-студиям, или через интернет. У Вас в городе, наверное, тоже найдется.

Я много разных перепробовала, больше всего понравился этот:

 Он не дорогой, и банка смешная:). Запах и вкус на любителя (много специфических специй), либо он очень нравится, либо Вы его не переносите. 

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Ой, специи и травы это мое слабое место)) Да, надо походить.. я просто пока что без учителя практикую, поэтому по йога-центрам не шарилась) в любом случае, спасибо))

С нами 6 лет
441.8
Советчик на LadiesProject

Очень хороший продукт!

Тоже такой давно принимаю. Вкус действительно на любителя...горячий.

Покупаю в йоговских магазинах, цена у нас около 500-600 руб за баночку.