Идеальный гармоничный вес и как его достичь

Suslik
Suslik
2842
Звезда LadiesProject
  • 52
  • 4
  • 20352

Добрый день!

Скоро Новый год - праздник, салатики, торты, походы по гостям, череда выходных. Как правило почти хоть немного набирают за новогодние "каникулы".

Какой для Вас идеальный вес, придерживаетесь ли Вы его, или пока на пути достижения идеального веса? (Желательно при обсуждении указывать рост). Что Вам помогает достичь желаемое?

Идеальный гармоничный вес и как его достичь фото 1

Да, будем учитывать, что зимой как правило вес прибавляется, летом наоборот. Что в течение цикла бывают колебания. Стрессы и работа влияют на вес. Ну, а тех, кто в ожидании или кормит - тут на все влияют гормоны и полностью адекватно оценивать вес нельзя.

Но все-таки есть для каждой из нас идеальные цифры - когда вес отражение гармонии самой с собой, это не когда кожа да кости, и не когда не пройти в дверной проем. Идеальный вес именно для Вас - не ориентируясь на мифические идеалы, а вес, когда все тело гармонично.

Я вот пока на пути к идеальному весу, ибо пару лет назад у меня был этот идеальный для меня вес, сейчас нет, хотела бы немного убавить цифру на весах. Как это сделать без стресса, голода и насилия над собой.

Идеальный гармоничный вес и как его достичь фото 2

Каждая из нас - сокровище и индивидуальность. Кому-то можно прибавить пару кг и окружающие скажут - похорошела еще больше, кому-то слегка сбросить - и самоощущение лучше и походка другая, а кому-то нужно просто придерживаться стабильного веса и чувствовать себя прекрасно. У одной каждый прибавленный кг виден на лице и теле, а кто-то прибавив и 5 кг практически не поменяется, а кто-то резко похудев может только испортить самочувствие и получить ранние морщинки.

Вес и гармония для Вас - какие они?

Идеальный гармоничный вес и как его достичь фото 3

Спасибо.

Разделы:
Прочие вопросы
Обсуждения на похожие темы
Комментарии
52
С нами 5 лет
1015.4
Гуру на LadiesProject
stu
stu

Мой идеальный вес 48-50кг при росте в 164см. Меньше он у меня не опускается. Да и не особо то и надо. При наборе веса жирок тут же откладывается в щеки и на бедра. :-((( На мне и на моей фигуре это ооочень заметно.

В НГ праздники я не ем картошку во всех ее проявлениях, не ем салаты с майонезом. Избегаю яиц. Когда есть возможность стараюсь предупреждать об этой своей особенности заранее. А сладкое заменяю на фрукты. В мясе и рыбе с овощами не могу себе отказать. Бокал вина могу себе позволить. Пробую еду маленькими порциями. Стараюсь не обжираться до свинства. 

В гости всегда беру с собой чай, который улучшает и ускоряет перистальтику кишечника. Чай, именно, помогающий кишечнику, я не говорю сейчас об очищающем. Девочки, это разные чаи и действуют они по разному. Вы же не хотите провести НГ праздники в туалете. Пью я его без сахара. 

Если на столе есть компот, то предпочту именно его.

Как и всегда стараюсь не забывать про воду. 

Если приехали в гости на долго, то люблю сходить прогуляться на улицу. Если нет такой возможности, то стараюсь сиднем не сидеть за столом и больше двигаться.

Ну и конечно же мой любимый домашний мини-степпер никто не отменял.

У меня как то так. Желаю достичь желаемого веса и быть счастливыми и здоровыми!!! С наступающими праздниками, дорогие девочки!!!

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

Меня кто-то либо сильно худой считает, либо просто стройной. Сама по себе скажу, что бедра норм, а в области декольте хотелось бы немного больше мяска. Мои параметры 87-64-94

С нами 5 лет
1989.8
Гуру на LadiesProject

Мой идеал 45-46 кг , рост 160 см. Сейчас так и вешу ) . Почти полгода уже как отказалась от сахара , хотя я была " сладким наркоманом". Не ем жареное и жирное сильно , у меня это все равно "не приживется " т.к. проблемы с желчным пузырем ). И на нов. праздники не буду этого кушать . И так много сладкого . Сейчас пишу и пью чай с "моими конфетами " целая горсть фиников ))! Да они сытные и калорийные - но не вредные !!!! Придерживаюсь ПП , очень стараюсь по крайней мере . Именно в этом весе чувствую себя стройной и красивой . 48 кг если , уже чувствую "ушки на боках "

С нами 7 лет
267.4
Советчик на LadiesProject

Какую Вы интересную тему подняли. )) Два года назад я изрядно заморочилась с похудением, хотя никогда не была полной за исключением, пожалуй, подросткового возраста. Помимо давних занятий йогой пошла на месячный курс школы "Sekta", начала питаться исключительно полезной едой и грезила о 50 кг при росте 165 см. Казалось, что для меня это просто идеальное соотношение и кратчайший путь к гармонии. Как только вес упал до 56 кг коллеги и друзья начали с опаской спрашивать, все ли со мной в порядке. Самое трагичное, что грудь из полноценной четверки превратилась в тройку с небольшим и всегда выдающаяся задняя часть стала еле заметна. Да, были худые руки, впалые щеки и красивые скулы, мои крупные черты лица заострились. Но я смотрела в зеркало и понимала, что это кто-то другой. Разница была существенная. Хотя, согласитесь, по идее 56 кг - вовсе не маленький вес. )) Я отказалась от привязки к весам и начала питаться в прежнем режиме, продолжая при этом практиковать йогу. Как раз тогда ко мне пришло четкое осознание того, что идеальный вес для всех крайне индивидуален и далеко не всегда мы осознаем, что для нас благо. Сейчас вес колеблется от 58 кг до 61 кг, для меня это нормально, я легко набираю и сбрасываю. И, надо сказать, чувствую себя прекрасно. Нужные места обрели былую округлость, а мышцы в тонусе держит практика. Теперь я в основном слежу за тем, в какой форме мое тело. Но самое важное не цифры на весах, а комфортно ли мне в настоящий момент времени. ))

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Вот и я о том же, что гармоничный вес для каждой из нас свой! Нельзя просто гнаться за цифрами или ориентирами у других.
Я искренне рада, что Вы без насилия над собой нашли свой идеальный вес. И лучше весить на пару кг больше и иметь грудь, чем лишиться ее и считать свои ребра!

С нами 3 года
144.4
Советчик на LadiesProject

У меня рост 1,56. Любой лишний килограмм сразу заметен, так как рост маленький. Вешу 47 кг. Я ориентируюсь не на весы, а на размер одежды больше. Пока влезаю в xs, все нормально.
В целом еда на мой вес особо не влияет. Но я в принципе с самого детства очень-очень мало ем. Если во время стресса объемся, потом неделю плохо.
Во время новогодних праздников, да и на любом торжестве, терпеливо жду горячего блюда, а вот после него приступаю к закускам. При таком раскладе, если оливье или селедки под шубой захочется, то больше чайной ложки уже не осилю)

С нами 8 лет
6168.7
Легенда на LadiesProject

Мой максимальный вес за всю мою жизнь был 49 килограмм, сейчас я где-то 45. Идеальным считаю 47-49, все в этом весе комфортно. На диетах никогда не заморачивалась, ем все подряд, но меня как-то саму не тянет есть много, не хочется. Часто бывает что вообще 1 раз в день ем +чаю попью пару раз, и мне нормально. Спортом занимаюсь, для тонуса мышц и тренировки силы и выносливости.

С нами 6 лет
1773.6
Гуру на LadiesProject

Мои весы неправильные, так что смотрю обычно относительный вес, а не абсолютный) Думаю примерно 56-57 кг при росте 170 для меня идеально (на моих неправильных это 58-59), все, что больше, откладывается туда, где не надо - талия, живот, складки-гусенички на боках, щеки, второй подбородок, плюс начинаются проблемы со спиной. Сейчас лишних 4 кг, набранные на гормонах, поэтому особенно вредные. Для похудения мне нужен спорт и низкокалорийное питание, жареное/жирное и так не ем почти а вот от сладкого совсем отказаться, увы, не могу, несколько дней и все, прям хочу-хочу((

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Рост 164 см. Когда я выходила замуж будучи студенткой, а было это 8 лет назад, я весила где-то 51 кг, талия 58 см и почти 40 размер одежды. Хотя в старших классах я была 57 кг и с размером 44-46 кг. Но мой 46 размер никогда не влиял на размер груди, увы, только на объем талии и попы, лица.
Потом мой вес был 52-54 кг, 42 размер одежды, меньше 52 кг я считаю мне весить нельзя, тк у меня начинают сильно выступать ключицы, напрочь пропадает попа и костлявость рук меня не красит. И я ела все и все сгорало.
Однако 1ая беременность (6 лет назад) и ГВ поменяли это свойство организма, что ешь и все сгорает. Далее вес колебался, ГВ и пр.байда. 2ая беременность и снова ГВ.
Сейчас мой вес кг на 4-5 больше идеального для меня, набор веса сразу виден на лице, верхней части рук, талии, бедра почти не меняются. Но пока уровень пролактина высок, вряд ли я смогу грамотно сбросить, пролактин спрсобствует удержанию калорий. Но это все временно. В обозримом будущем хочу достичь своих 52-53 кг. Меньше не надо, костлявые ключицы и руки мне не нравятся.
Да, при моем росте 52-54 кг это немало, но для меня это комфортный вес.

С нами 3 года
0
Гость на LadiesProject

Мой рост 164см, идеальный вес для меня 48кг, с ним я чувствую себя абсолютно комфортно. Но к зиме я обязателтно поправляюсь на пару кг, казалось бы мелоч, но на моей фигуре это очень заметно, руки сразу толстеют, и появляются бока, живот. К лету конечно все само проходит и я снова могу есть все подряд и не поправляться. Есть ли способ избежать этой прибавки к весу в зимний период? Пока мне не помогает ни смена питания, ни спорт. Эти пару кг все равно появляются.

С нами 7 лет
41.4
Новичок на LadiesProject

Охохохо... один из самых болезненных вопросов! хД

мой рост - 170 см. Сейчас я вешу 57 кг. Все в голос твердят, что худеть мне не нужно, но мне кажется, что это многовато... Хочу похудеть до 50-52 кг. Но особо не получается, хотя стараюсь питаться без соли и сахара, жареное и жирное не ем, дома кручу педальки. и мое видение собственной фигуры каждый раз колеблется - то я посмотрю в зеркало и готова рыдать неделями, то я всем довольна. 

Самая большая проблема, думаю, в том, что до прошлого года я особо и не задумывалась над своим весом, меня все устраивало! Пока в один "прекрасный" день, мне не сказали, что девушки должны весить 48-50 кг. На мое разумное замечание "а ничего, что рост у всех разный?" ответили, мол, это не имеет значения. Ну и пошло поехало... В мозгу отложилась нехорошая мысль, и я извожу себя. Было время, даже пробовала пить таблетки (редуксин). От побочек едва не угодила в больницу.

Сейчас ищу для себя подходящие занятия - чтобы и в радость, и на пользу. 

С нами 3 года
144.4
Советчик на LadiesProject

Про 48-50 кг это бред какой-то. А что если, что называется, кость широкая? Я вешу 47 кг при росте 156, но мне все вокруг твердят, что надо поправиться. Я бы на Вашем месте не зацикливалась на этом)

С нами 6 лет
491.9
Советчик на LadiesProject

Ничего себе, 48-50!!! При таком весе с ростом 168 у меня ни одной выпуклости не останется!!! А вот у подруги 158 рост ей ооочень хорошо в этом весе!

С нами 6 лет
491.9
Советчик на LadiesProject

У меня рост 168 и для меня идеальный вес 57-58. В нём у меня и попа-грудь на месте и лишнего ничего нет. Хотя некоторым я всё-равно в нём кажусь полноватой, мне комфортно. Правда сейчас далека от своего идеала, но я работаю. Ем приготовленное на пару и гриле. Стараюсь кушать меньше мучного. А  двухмесячная доча не даёт сидеть на месте!!!

С нами 6 лет
72.7
Ученик на LadiesProject

Огого.. больная тема) Я из тех людей, кто склонен к полноте и не должен позволять себе ничего лишнего съесть.. Но этим всегда пренебрегала. Так я объедалась всякими сладкими вкусняшками год за годом и набирала по 1-1.5 кг в год.  Это было очень медленное потолстение, для меня самой почти незаметное, временами я искренне полагала, что могу есть всё и не полнеть. В моем доме не было такого предмета как весы, я полагалась на отражение в зеркале. Самое страшное, что мне и в окружении часто попадались люди, которые искренне считали, что легкая полнота - норма для женщины, мол символ здоровья.  Я помню еще в детстве, в деревне, меня слегка полную, румяную, считали самой здоровой.... Это всё грело во мне мысль, что вот так, можно есть всё, и не заниматься спортом, и хорошо выглядеть.. Эх..

В общем очнулась я, девочки, в октябре этого года, когда встала на весы и увидела 70 кг веса при моем росте 158 см. И живот и бока, всё выпирало, я носила 50 размер одежды. Я удивляюсь, как при этом всём я себя не чувствовала себя тяжело в этом весе? 

Взяла себя в руки, срочно перестала есть сладкое, занялась спортом, за два месяца я похудела до 61 кг. К февралю планирую добить до 55 кг. Разглядывала свои фотки, мне кажется именно в этом весе я была нормальной. Я похудела очень легко, ничего больше не меняя в своей жизни, только лишь отказавшись от сладкого и занявшись регулярным спортом. Купила степпер, гантели, диск здоровья, эспандер для ног и некоторые другие вещи. Всё делаю дома по вечерам за просмотром фильмов. Так что это совсем не напряжно. Чтоб не сорваться, я всё же иногда позволяю себе съесть сладкую булочку утром с кофе. Или пару квадратиков шоколада днём. Оттого, что их ешь мало, они кажутся особо вкусными, ну и не добавляют лишнего весу. Вот такие дела. Сейчас снова ношу 46 размер ( и блин, придется менять весь гардероб)). Больше всего похудела талия. Ушиваю платья, готовлюсь шокировать родственников своим новым весом в новый год .))

Ну что-то расписалась я тут. Просто правда оч больную тему затронули)))

С нами 7 лет
228.2
Советчик на LadiesProject

Шоколада можно и больше, особенно при длительных физических нагрузках. Не надо его бояться, по паре квадратиков ежедневно вполне. И если тянет на сладкое, обратите внимание на батончики с мюслями, они продаются в отделах диетического питания, сладкие, но это не сахар. 

Вообще при большой потере веса худеть надо бы с врачом. У на на работе один довольно взрослый мужчина худеет правильно, там все строго по плану, когда сушиться, когда качаться.... сложный график сброса и набора. Результат впечатляет, из пузанчика за год в красавчика, нигде не провисло и четыре кубика налицо))

С нами 6 лет
72.7
Ученик на LadiesProject

Ну я даже не знаю, стоит ли к врачу))) Я ведь не голодаю. Всего-то спортом занялась и отказалась от сладкого, и результат пошел, вроде вреда от такого не должно быть)))) Сначала 1-1,5 кг в неделю уходило, теперь не больше 500 г в неделю. Вроде это не сильно резкая потеря веса.))

Мужчина у вас на работе молодец) Он проделал огромную работу над собой.!

С нами 6 лет
72.7
Ученик на LadiesProject

Ну вот, как и планировалось, вес скинут. Сейчас поддерживаю 54 кг. В этом весе чувствую себя комфортно, размер одежды 42-44, полностью поменялся гардероб, купила себе кучу платий, которые, наконец, сидят  как надо. Но есть еще куда стремиться (некоторые области тела весьма трудно подтянуть)

С нами 7 лет
228.2
Советчик на LadiesProject

Девы, я вас ненавижу! В юности была 59 кг и считала себя стройной, даже худой, стандарты меняются)) Впрочем попа у меня большая по жизни и руки полные, а вот плечи узкие. Сейчас 66-69 кг при росте 170, 87-70-97.

Два года назад было 82 кг, 94-81-110, разожралась с хлебопечкой и лекарством, прописанным маммологом - от него был дикий жор.

Худела на брекетах и стрессе((( за 2 месяца. Никому не советую, нормальный сброс веса 3-4 кг в месяц, не больше! Висело все и везде, чем только не убирала(((((( 

Стремлюсь быть 62-63 к февралю и буду))

 Пью нормализующий чай (не слабительный), из питания ограничила до нуля снеки, острое, соусы, майонез. Полностью исключила семечки, раньше грызла как кролик. Сладкое и жиры в виде сливочного масла ем и много, организм требует. Хлебопечку заперла в кладовке пожизненно.  Со спортом пока сезонные проблемы, он у меня летний и зимний - ролики, велосипед, лыжи, зал ненавижу, зарядку делать ленюсь. Пока нет зимы стараюсь ходить до 10 км в день. 

Отдельно про нормализующий чай - египетский бедуинский чай мармария (разновидность шалфея), продается в шарме на каждом углу. Творит чудеса, советую. 

С нами 6 лет
1436
Гуру на LadiesProject

Мой рост 164 (сколько нас тут с таким ростом оказалось:)), идеальным для себя считаю 46-48 кг, но обычно далека от этого веса, т.к. склонна к полноте. И при похудении начались проблемы со здоровьем, т.к. после аварии одной ноге не хватало мышечной массы. Похудела до нужного веса, а нога просто перестала ходить. Лучше с жиром на попе, но на своих двух))

Возьму на вооружение советы про нормализующий чай, сама же пью обычный зеленый без сахара уже года 4 точно, что позволяет держать вес. Иногда сижу на цитрусовых - напиток из имбиря, лимона и меда, например. Из спорта - скакалка, ходьба летом и много. В еде строгих ограничений нет, со сладким по жизни, но обязательно разгрузочные дни, когда много зелени, молочных обезжиренных продуктов (творог, ряженка, йогурт). Почти не ем соленое, жареное редко, лучше - рыба, индейка. Иногда смотрю на тех, кто активно занимается спортом, сидит на ПП и какие результаты, думаю "ну все, сейчас тоже дам жару", а потом понимаю, что это навсегда, а не полгода посидел и результат на всю жизнь.

С нами 6 лет
72.7
Ученик на LadiesProject

Я тоже на них всё время смотрю. Особенно на девушек, которые несколько раз в неделю занимаютя в тренажерке, они в шикарной форме. Это так вдохновляет к действию. Хочу как они, но понимаю, что это реально труд на всю жизнь. И если забросить, то очень быстро заплыть жиром можно))  Поэтому получается, каждому человеку лучше подобрать что-то свое, чего можно каждый день придерживаться без принуждения себя) чтобы не бросать. 

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Oh, my God, 46-48 для меня unreal, я с 51 кг была скелет, так что совсем быть без попы не хочу. У каждого свой комфортный вес, моя подруга с таким же ростом сейчас под 65 кг, раньше было меньше. Но у нее такие формы... как у Софи Лорен, она совершенно довольна и ей комфортно, меньше 60 и не надо.

С нами 6 лет
1436
Гуру на LadiesProject

Не обязательно просто сбрасывать вес до 46 или 51, можно лишнее превратить в мышечную массу, тогда формы останутся на месте, а силуэт станет подтянутым. Мне просто с лишними кг тяжело, половина гардероба сидит плохо и прочие тараканы. Естественно, у каждого свои представления.

С нами 6 лет
11.7
Новичок на LadiesProject

+1
С июля начала заниматься в тренажерном зале. На начальном этапе параметры таковы: рост 164, вес 64 98-74-101. Сейчас 92-66-96, но вес изменился незначительно 60 кг.

Так что спорт действительно творит чудеса.

С нами 6 лет
1436
Гуру на LadiesProject

Поздравляю с началом спортивной жизни.

Считаю, что грамотно сбросить и сохранить объемы в нужным местах нельзя только с помощью ограничений в еде. А фитнес я тоже не люблю, но ценю базовые упражнения, которые не отнимают много времени, осуществимы в домашних условиях и не делаются через себя)

С нами 3 года
0
Гость на LadiesProject

Мой идеальный вес 56 кг при росте 170..такой он у меня был и в 9 классе..такой он у меня и в 42 года.сейчас.(плюс минус 1 кг).......дочери 15 лет весит примерно так же...и размер у нас один и тот же

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Просто фантастически! Аплодисменты. Сохранить фигуру и вес после родов, а потом и многие годы спустя! Я искренне восхищаюсь женщинами, которые после 35, а тем более после 40, когда обмен веществ часто меняется.

С нами 2 года
0
Гость на LadiesProject

Что бы сильно не поправляться нужно за собой следить постоянно, имея дома весы. Ведь худеть на 2 кг. всегда легче чем на 20 кг. Как только пошла тенденция к набору лишних кило, следует немедленно принять меры и через недельку соблюдения диеты снова норм. И так до следующего сбоя в весе.

С нами 5 лет
6
Гость на LadiesProject

Мой рост 164 см, вес 52-54 кг - меня этот вес устраивает. Когда весила 49 кг выглядела немного болезненно, потому что больше всего худеет лицо.

С нами 2 года
0
Гость на LadiesProject

С детства была пышечкой и булочкой) Никогда особо не обращала внимания на это, хотя мама и твердила, что нужна диета, но я все равно росла, как на дрожжах.)) Весов не было - все определялось до поры до времени размером одежды 46-48. Пока 3 месяца назад вдруг не стало обнаруживаться при примерке обновок, что 48 размер уже не совсем комфортен. Особого значения не придала, пока не посмотрела на вес - 90 кг. Искренне удивилась и решила, что надо рациональнее есть, но как-то не особо получалось из-за работы. К диетам отношусь только как к эксперименту, ну нет у меня времени на них. Случайно в магазине наткнулась на книжку француженки Мирей Гильяно. Француженки не толстеют, а могут позволить себе съесть все! Как так?! Заинтриговало это меня) Как оказалось, есть я хотела, потому что - мало пила воды, много ела хлеба черного (на мучное, жирное и слдкое меня не тянет)!  Поэтому и порции увеличивались, и калории.. и вес. В общем, за 2 месяца у меня уже 76кг стало - все округлости на месте, настоение отличное.)) И все говорят, что худеть мне не надо. Мол, и так стройная.  Но, думаю еще 5кг уйдет само собой до нужного веса. )) Организма сам знает, что ему надо)

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

а я вот сегодня взвесилась ради шутки. сбросила 2 кг. в мае я была на 2 кг больше. хотя особо диету не соблюдаю. но пью больше воды, без конца гуляю с пупсами, больше во второй половине дня ем овощей. 

С нами 6 лет
72.7
Ученик на LadiesProject

Это правильно. Но только когда вес находится где-то в границах нормы, и когда пара-тройка лишних кг не смущают и не влияют на самочувствие. Ведь не каждый любит оттачивать формы в спортзале, доводя фигуру до идеала, многие любят себя и без этого.

Но когда вес слишком большой, то с ним нужно бороться, тут должно быть дело не до гармонии, а до здоровья.