Как вы следите за своей фигурой?

Rozaria
Rozaria
674.4
Эксперт LadiesProject
  • 110
  • 6
  • 23961

Дорогие девушки! Хочу предложить интересную, на мой взгляд, тему и прошу вас поделиться своими советами о том, как вы поддерживаете свою фигуру в хорошем состоянии? Занимаетесь ли вы спортом? Если да, то какому виду отдаете предпочтение? Ходите ли спортзал или занимаетесь дома самостоятельно? Используете ли вы какие-то средства по уходу за телом и нравится ли вам эффект от них? Придерживаетесь ли вы каких-то диет или кушаете, что хотите? Что вы ставите своей целью: набор мышечной массы или похудение? Мне кажется, всем будет интересно узнать о ваших секретах.

Что касается меня, то я достаточно худая. Мой рост 174 см и я вешу всего лишь 52 кг. Своей целью я ставлю иметь подтянутую и не дряблую фигуру, потому что сами понимаете кости и кожа выглядят некрасиво. Также моей целью является поддержание хорошего самочувствия и нормализацию кровообращения в мозг, так как у меня часто бывает пониженное давление и головокружения, слабость. Поэтому я занимаюсь фитнесом дома. В качестве тренера я себе выбрала пока что Джиллиан Майклз.

Как вы следите за своей фигурой? фото 1

Ее тренировки очень интенсивные и многие рассчитаны на похудение, но я их адаптирую под себя. То есть я делаю больше упор на силовые упражнения и меньше на кардио, чтобы сжигалось меньше жира. Но про кардио я тоже не забываю, т.к. эти упражнения тренируют сердце. Также я сама составляю себе расписание тренировок. Я выбрала именно Джиллиан, потому что мне нравится ее построение самих тренировок на основе кругов и сама подача этих тренировок. Она помогает не сдаваться и поддерживает боевой дух! Хотя мои родственники говорят, что она кричит хуже, чем в армии. :))) Но это иллюзия, т.к. нужно понимать английский и знать, что она пытается донести.

Что касается еды, то я себе особо ни в чем не отказываю. Наверно, мне сильно повезло, потому что я очень ровно отношусь к мучному и сладкому. Иногда мне хочется тортик, но бывает это достаточно редко.

В плане уходовых средств, то я пользуюсь иногда увлажняющими кремами, но не часто. Я не знаю, есть ли какой-то результат от средств с подтягивающим эффектом.

А как вы следите за своей фигурой? Есть ли у вас какие-то особые процедуры?)

Разделы:
Прочие вопросы
Обсуждения на похожие темы
Комментарии
110
С нами 5 лет
1015.4
Гуру на LadiesProject
stu
stu

Оооо, извечная тема для меня. Предрасположена к полноте.

Ни один поход в ванну не обходится без массажа. В последнее время делаю его при помощи перчаток. Руки в массажные перчатки, немного геля для душа, пара капель какого-нибудь эфирного масла и вперед. Массирую все тело. Особое внимание уделяя проблемным зонам. Очень бодрит и на мой взгляд помогает подтянуть кожу и слущить сухой слой. Этим я занимаюсь практически круглогодично и практически каждый день.

Когда есть время я делаю на проблемные зоны маску из глины с эфирными маслами или какую-нибудь покупную против целлюлита. Подобные срества всегда есть в моем арсенале.

Уход за телом мне больше всего нравится на маслах. Навожу их сама себе. Зимой делаю плотную и жирную массу. А на лето легкую. В самую жару перехожу на крем.

Кремы. Мне нравятся флоресановские. Не увидела особой разницы между ними и какими то дорогими.

Спорт. У меня мало времени. Но раза три-четыре в неделю по 25 минут я занимаюсь дома на мини-степпере. Занимаюсь по найденной программе на ютубе. Просто так скакать на нем скучно. На полу заниматься это не для меня. Места нет. Да и былые травмы не позволяют.

Ну и что хочу сказать. Да, я похудела. Но все равно я остаюсь в своем теле и в размере сайз плюс. У меня нет вожделенной мысли извести себя. Я просто поддерживаю себя и свою фигуру в норме. Я не избавилась от растяжек это не реально. Но я убрала ненавистные уши на боках. Избавилась от апельсиновой корки. Я убрала лишний вес. Мне стало легче жить, проще дышать. Очистилась кожа. Нормализовалось давление. Я бы даже сказала, что и кишечник стал лучше работать.

Ну и как показывает практика системный уход за собой реально дает результаты. Просто нужно уделять себе время. Любить себя и верить в себя. Таки вот.

С нами 5 лет
1015.4
Гуру на LadiesProject
stu
stu

Про пищу не буду особо расписывать. Сладкое у меня всегда ограничено - диатез. Хлеб я не ем особо. Макдак ненавижу. Не могу жить без супа и мяса. Люблю яблоки. Чай пью без сахара всю жизнь. Кофе пью редко.

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

Вы добились хороших результатов, потому что апельсиновая корка и ушки мучают очень многих людей. У меня самой есть к этому предрасположенность, т.к. я много сижу из-за учебы и наследственность)

С нами 5 лет
1015.4
Гуру на LadiesProject
stu
stu

Я боролась за более менее приличное тело и не хочу терять результатов из-за своей же собственной лени. Господи, девочки. Ну я не влезла в свое свадебное платье на первую годовщину. Для меня (три года назад) это было мягко говоря ужасом. А прошлым и позапрошлым летом я в нем щеголяла и на работу и в гости. Так приятно. :-)))

Ну и я небольшого роста и на мне лишние пару кило заметно. Причем это видит даже муж. Его замечания самые неприятные.

С нами 5 лет
1015.4
Гуру на LadiesProject
stu
stu

Это уже у меня привычка. Как чистить зубы.

Тут либо массируем-ухаживаем. Либо ужас-ужас.

Вернее ужас не появляется. Появляется этот пресловутый отек от долгого сидения на работе. А впереди планирование беременности, лето, пляж-купальник-гости-платья.

Мучаюсь всеми этими неприятностями лет с 16. С того времени, когда я резко бросила танцы. 

Поэтому все это дело по уходу за собой уже вошло в привычку. Тем более я же не делаю массаж по 50 минут. А так... Нанесу масло-разнесу его по телу-чуть помну проблемные места. 

С нами 6 лет
231.9
Советчик на LadiesProject

Да, девочки, тема вечная и постоянно нас волнующая. Что касается меня, то по природе я не самого худощавого телосложения, у нас в семье по женской линии достаточно женственные формы, особенно низ тела не остался без внимания у матушки-природы) За последние 2 года более года ходила на групповые занятия, сейчас же перешла с излюбленных женщинами занятий на тренажерный зал, прививаю себе любовь к железному спорту, 3 раза в неделю) возжелала себе более подтянутое, упругое, рельефное тело. Не сторонница изнуряющих тренировок, считаю, что всё должно быть не во вред здоровью. Обертывания разные с глиной делала, планирую начать курс в ближайшее время опять, нравился сам процесс, но не люблю смывать и чистить потом ванну)) по поводу питания могу сказать, что стараюсь питаться правильно, но по-максимуму не всегда получается( фаст-фуда в моей жизни нет, газировок, чипсов и прочих - эту привычку привили с детства. В моем рационе всегда есть чистая вода без газа, фрукты/овощи по возможности, куриная грудка, творог, маложирный йогурт, яйца, крупы. Сладкое очень люблю(( за несколько лет пришла к выводу, что полностью исключить его из моей жизни не могу, буду чувствовать себя какой-то неудовлетворенной, неполноценно счастливой что ли) поэтому какую-нибудь вкусняшку себе вполне позволяю где-то раз-два в неделю и потом себя не ругаю, и мне этого достаточно.

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Ну, у меня есть жизнь "до" и жизнь "после". До первой беременности я могла есть все, что угодно и все сгорало как в топке.

В беременность я набрала 10 кг, но понимала, что ограничивать себя надо. Но во все свои шмотки я влезла через месяц спокойно. И вес сбросился сам за месяц. 

После нее было длительное гв и вес колебался туда-сюда + и - 3-4 кг. 

Вторая беременность прошла также - +10 кг. Уже через 3 нед. во все влезала. Но потом и сейчас при втором гв вес немного нестабилен. И что первый раз, что второй уже понимаю - ограничивать себя надо, если раньше все сгорало, то теперь набрать лишние 4-5 кг могу легко, а на мне эти неск. кг сразу будут видны. 

На диете особо не сижу, но в углеводах себя ограничиваю. 

С нами 6 лет
640.9
Эксперт на LadiesProject

При Ваших исходных данных по телосложению и пониженному давлению - настоятельно рекомендовала бы Вам йогу + комплекс упражнений на проблемные зоны (пресс, например). Очень активные  упражнения излишне утомляют, на мой взгляд. С нагрузками, силовые - женщинам ни к чему (разве что для коррекции фигуры - например, нарастить попу, если ее нет от природы). Вообще не люблю ярко выраженный мышечный рельеф у женщин. Тело женщины должно быть мягких очертаний. Танцы еще хорошая штука. 

Лично я поддерживаю фигуру йогой и активными прогулками на свежем воздухе для гибкости и кровообращения. Дома у меня доска для пресса и тренажер для ног. 

Я активный противник диет и адепт здорового питания. На мой взгляд, любая жесткая диета, ограничение во времени еды - насилие над телом, за которое оно отомстит. Лучше сформировать свой рацион здорового питания и следить, чтобы не есть, когда не хочется (от лени, для удовольствия, или просто по привычке). 

Весы мне давно бесполезны. Мне важнее объемы и вид моего тела - ухоженность кожи, упругость, отсутствие апельсиновой корки. 

 

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

Йогой занималась . Мне скучно. Я спать хочу на ней и после нее. Силовые делаю, чтобы подтянуть попу, ноги и очень хочется нарастить хоть немного мышцы в области грудной клетки.  Не ради размера груди, а чтобы грудина не выпирала, а были, как Вы говорите, мягкие очертания. 

С нами 6 лет
640.9
Эксперт на LadiesProject

Спать после йоги?)) Интересно какой же йогой Вы занимались... Последнее что хочется после йоги - это спать) Там такой прилив сил..... странно.  Вам по Вашему физическому типу именно йога показана. Но не настаиваю... я не гуру))

 

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Пардон что влезу, но когда на йоге скучно - это не йога, а фитнес. Поскольку растяжкау растяжкой, а йога йогой.

З.Ы. и ещё многое от стиля зависит. Не представляю человека, который бы спал на аштанге например :D

З.Ы.2. Качалка наше все!)))

С нами 5 лет
646.3
Эксперт на LadiesProject

Трижды ощутимо худела, всегда в сочетании ограничения в продуктах и фитнеса. Последние два года живу без фитнеса, но нагрузки были в виде прогулок с ребенком. Сейчас вышла на работу и жду первой зарплаты чтоб сразу купить абонемент:-) я перепроьовала много видов фитнеса, и больше всего полюбила пилатес. Йогу не смогла полюбить ибо не попался грамотный тренер. Еще был  шейпинг , тоже очень нравилось, и рельеф хорошо прорабатывался где надо и лишнее сжигалось. Короче говоря мне нравится все нагрузки , где не надо прыгать-скакать. По еде ограничений нет, булки-торты давно не жалую, чипсы-макдаки очень редко, майонезные салаты по праздникам.  Из ухода - периодически средства для груди и увлажняющий крем. 

С нами 5 лет
646.3
Эксперт на LadiesProject

Попыток дома заниматься было много, но я неорганизованная это раз, вечно что-нибудь мешается (то стирка, то уборка:-) это два. А в клуб пришел и уже не отвертеться, опять же тренер если что подправит. Вашей целеустремленностью я восхищаюсь, я не могу сама заниматься.

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

Я раз в месяц по объективным причинам не занимаюсь..ну и если заболею вдруг. Тогда приходится потом начинать все с нуля. Хотя думаю, может быть с мужем похожу в зал когда-нибудь. А то ни у него, ни у меня нет компании)) 

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Мой силовой тренажер - это сначала был старший пупс, теперь младший. На вытянутых руках туда-сюда подержать, покачать, на руках и это прекрасно тренирует тело, мыщцы, особенно, когда дите скоро будет 10 кг. 

Я летом много хожу пешком. Опять же таки использования слинга сильно накачивает и ноги и мышцы спины. Так что времени ходить в зал нет, но прогулки с пупсом в слинге дают ощутимую нагрузку. 

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Целых два тренажера. Со старшим на фитболе делаем упражнения - тоже его надо и там подержать и так и так, ну а младший пупс вечно на ручках и поэтому мои ручки и ножки накачаны, плюс прогулки в слингорюкзачке под слингокурткой. 

Да, ребенок как спортивный снаряд - туда-сюда его перемещаешь и накачиваешь свои разные части тела.

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Это тема, на которую я, наверное, могу говорить бесконечно, поэтому все-таки сделаю поползновение открыть свой блог - тут это больше флуд, а вот тема здорового образа жизни далеко за рамками косметики мне интересна и тружусь я в ней с 17 лет - с тех пор, как покинула родительский дом и похудела на 10 кило. Это вовлекло меня настолько, что через некоторое время я организовала закрытую группу вконтакте по бодироку и Зу (тогда ещё тренировки никто не переводил, так что это делала я), где у меня были подопечные, которых я довольно жестоко гоняла)) Первым делом я отучала их ныть - кто говорил, что "я не смогу", "у меня никогда не получится" - сразу вылетал. Большинство людей хотят результат, а не процесс, не понимая, что только полюбив процесс, можно достичь результата. Иначе никак. 

Со временем убедилась, что лучше дисциплины нет ничего. Намного лучше и легче принять зож (как религию, лол), сделать уход и спорт систематическим, а питание правильным - раз и навсегда, и потом не придется страдать. Это не значит отказываться от чего бы то ни было. Есть можно всё - вопрос лишь в том, в каких количествах, как часто и в какое время суток. 

Что делаю лично я? Как скажет любой хороший тренер, "недополучение результата, это:

1. питание

2. питание

3. огрехи в системе тренировок"

То есть питание очень важно. Оно дает 70% результата. Так что на хорошую еду я обращаю внимание в первую очередь. Люблю вкусно поесть, люблю кулинарные изыски, жуткая сладкоежка, гедонист до мозга костей - поэтому ни в чем себе не отказываю. Надо только знать, как, что и когда, чем заменить шоколадки и т.п. Ну и в основном я питаюсь свежими овощами и фруктами, зимой на 40%, летом на 70-80. 

Спорт люблю разный, за исключением высоких кардио нагрузок,я их просто не тяну как гипотоник. Обожаю силовые, сколько раз уходила из качалки с намерением заниматься дома - всегда возвращаюсь. Люблю домашние тренировки, бодирок (с Зузаной), по лету - умираю на кроссфите. Мечтаю преподавать йогу) люблю её как жизненную философию. В общем, заняться всегда есть чем, главное только строго следовать расписанию и быть беспощадной по отношению к своему "хочу - не хочу". Надо есть надо, иначе нечего ныть по отсутствию результата. Есть такие тренировки, которые вышибают тебя за 5-10 минут - это для тех, кому мало времени) 

Ну и когда случается ЧП, подключаю полный арсенал. ЧП как раз случилось этим летом - жила с человеком, который очень любил сладкое, и я незаметно для себя за полгода набрала 3-4 килограмма. Увидела на летних фотках себя - отвратительно)) У меня так фигура устроена, что сразу и целлюлит появляется, и животик, и щечки растут при этих, казалось бы, небольших кило) Тогда да, включаю специальный массаж, курс обертываний, могу присовокупить спортпит. Но надеюсь, что мне мало когда в жизни придется так делать) Ведь при регулярном и должном подходе даже с учетом наслаждений брауни или шарлотками все, что нужно держится как надо. 

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Вот я тоже гедонист, и всякое насилие не люблю над собой.

Но дисциплина должна быть. Я тоже могу набрать неск кг и сразу видно на лице и руках.

Вот когда есть сладкое, овощи и чтоб не набирать. 

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

Вы очень серьёзно относилась к здоровью! И это очень похвально. Я,кстати, тоже тяжелые кардии нагрузки тоже с трудом переношу, но их вполне можно заменить на велек или бассейн. Я тоже гипотоник.

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Да, есть такое) вероятно потому, что мое здоровье испортилось очень рано, когда я только была маленькой девочкой, и потом болячки возникали одна за другой, преимущественно все воспалительного характера. А лечили меня в духе нашей медицины - одно лечим, другое калечим) 

Поэтому я как никто в моем возрасте, наверное, понимаю ценность здоровья, и что это надо беречь, поскольку оно основа всего и без него жизнь совсем не такая яркая, как хотелось бы. Намного лучше заниматься любимым делом, чем бегать по врачам или умирать дома на диване, сосредоточившись лишь на том, чтобы боль ушла. 

у нас тут на ресурсе кстати все гипотоники почему-то))) забавно) 

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

И я гипотоник. :)

"Вечный" вопрос врача в ЖК - 90 на 70 давление "С Вами все в порядке, голова не кружится?".

А я отвечаю: Я прекрасно себя чувствую. 

И так действительно было оба раза, слава Богу.

 

С нами 4 года
104
Советчик на LadiesProject

Можно в ваш клуб?)) У меня стандартное давление 60/90. Только чуть повыше,даже на 10 единиц - сразу плохо себя чувствую. Ненавижу активный спорт, бег, силовые нагрузки. Предпочитаю йогу, и как физическую дисциплину, и как философию. Но занимаюсь абсолютно несистематически, так, по настроению. За что постоянно себя ругаю, но все равно ничего  не меняется... Такая я ленивая...

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

у меня нормальное давление 110 на 60. И это при моем росте, хехе)) Но частенько оно падает и уже при 105,  а то и 100 я чувствую себя очень плохо.. Еще мне климаты не все подходят. Например климат в Сочи и Адлере на меня плохо действует.

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

смотря какая местность... отдыхая в Адлере, упала в обморок. Там сильная влажность, смешанная с духотой. Из наших российских южных городов мне в Ейске нравится. Город на косе расположен, гор нет, с моря ветер хорошо очень продувает эту духоту. 

С нами 7 лет
55.1
Ученик на LadiesProject

тюю, да у нас тут клуб по всем интересам)) косметоголики-гипотоники))) а если честно - +30 и выше для меня мука - головокружение, красное лицо, слабость...брр.... лечь и лежать)

С нами 5 лет
5152
Легенда на LadiesProject

И я сюда запишусь, мое давление это 94/55, стабильное) Но жару я переношу хорошо, и мне климаты подходят все, или просто я так люблю путешествовать, что не обращаю внимания на то, что климат не подходит.

С нами 6 лет
1436
Гуру на LadiesProject

Моя история началась давно и никак не давала ходу. До переезда в 10 лет в Москву я была очень худой и весила меньше нормы, гормональные сдвиги, стрессы дали о себе знать. В 15 я еле влезала в размер м, а все говорили как хорошо и замечательно. Потом сбросила и переходный возраст, все дела. В 18 попала в жуткую дтп, несколько месяцев реабилитации, лень, теплая кровать дома - как итог вес +10 кг, если не больше. 2 года я жалела себя, а потом понеслась. В 20 начала действовать, сдала анализы, пропила витамины, бифиформ курсами для очистки желудка. Гантели в руки, ходьба, учеба, ограничение в еде. Целый год придерживалась и как итог с 60 кг до 47.

Рельеф это ад и тяжкий труд, поэтому даже не заморачиваюсь. Подруга как раз сидит на майклз, дюкане и упражнениях. Мне не Кремлевская ни дюкан не понравились, там четко все распланировано. В общем, я знаю что ПП не мое и просто исключила хлеб, с сахаром никогда не пила, перешла на зеленый чай, ночью не ем, жиросжигатель - скакалка, реальная вещь. Сейчас что-то подзапустила, за зиму сразу все видно везде, одежда уже не так сидит, жирные щеки.

Из средств: флоресан, но они только в комплексе работают, для подтягивания и корки кларанс и веледа масло. Скрабирование, от растяжек ничего, из только можно визуально загаром например и увлажняющими как-то немного скорректировать. Маски и обертывание ленюсь делать.

С нами 6 лет
1436
Гуру на LadiesProject

Кстати, не смотрела есть ли там еще какое-то, у меня березовое которое, купила после пробника, за 2 недели хорошо так корку рассосало и я думаю - мне оно точно надо)) использую после горячего душа, за пару часов до сна, впитывается как раз за это время полностью. Массаж основательный проблемных зон делаю руками прям, потом впитывается - теплые штаны с начесом)))

С нами 6 лет
1436
Гуру на LadiesProject

Открыла сайт, у них 7 видов масел, хочу еще розовое, хотя оно наверное такого быстрого результата не даст. Да, просто выхожу из душа и сразу за дело, пока кожа разогрета, впиталось немного и сразу потеплее штаны, пока что-то делаю и т.д. оно уже полностью впиталось, кожа такая приятная, снимаю и спать))

С нами 6 лет
640.9
Эксперт на LadiesProject

Я помню глядела, антицеллюлитное - только березовое. Надо еще внимательно глянуть.

Спасибо, надо обязательно будет попробовать. Все-таки при моих женственных очертаниях (хихихи)) приходится апельсиновую корку постоянно окучивать :-))

С нами 6 лет
1436
Гуру на LadiesProject

Я не такая большая, всего 164 см)) ношу s или даже xs, тип фигуры с небольшой грудью позволяет))) мне раньше самой нравилось побольше футболки и т.д., потом как-то более женственные вещи захотелось носить, вот и взяла себя в руки.

С нами 6 лет
1438.6
Гуру на LadiesProject

Я никак не слежу)
Ем все подряд! Сильно налегаю на сладкое. Худой меня назвать нельзя,просто в теле. Но в последнее время все таки такой образ питания дает о себе знать. 
На работе часто питаюсь фаст фудом и полуфабрикатами. Не потому что готовить лень. Когда приношу готовую пищу на работу,есть её как то противно.Даже салаты совсем не те,на вид и вкус. Не жуя все глотаю. Хотела перейти на сыроедение,но как то надоедает все время есть яблоки,ананасы и помело. Овощи быстро портятся . Вот теперь не знаю как и быть. 

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

Мне тоже пока что сыроедение не подходит. Я без мяса плохо себя чувствую.Вам же посоветовала бы на работе просто с выбором  относится к покупке обедов. Возможно, есть какие-то альтернативы фаст фуду.

С нами 7 лет
55.1
Ученик на LadiesProject

ой девочки) я при росте 164см вешу 60 кг - не считаю себя особо толстой или худой - меня очень щедро одарила природа женскими прелестями, при спине и попе 42-44 покупаю 46й размер

Т.к. я гастритник со стажем - питание соответствующее, оно же правильное, булки ем мало и не покупаю, сладкое не особо люблю, обожаю разве что черный горький шоколад.

Из похудеть - только для уменьшения размера тех самых прелестей, хотя бы до 4го размера (мечтааа...).

Силовые и прыгалки бегалки не люблю, да и не вижу в моем случае в них толку- рельеф не образуется, жир не сжигается.

Мой вариант - йога, бодифлекс, много пеших прогулок, ну и пресс-пресс.

С нами 7 лет
2999.4
Звезда на LadiesProject

Ой, я даже не знаю, что сказать. Вес свой писать не буду, в профиле все видно) Вешу много и знаю это. С генами тут ничего не поделаешь, но я иногда стараюсь. Был момент, когда от иглоукалывания я похудела на 18 кг и была для себя реально тощей, хотя весила больше, чем тут все девочки пишут. Но у меня уже кости бедренные тазовые выпирали и было некрасиво, они у меня широкие. Тут я поняла, что худыгой мне не быть никогда, и если честно, то и не хочется. 

С едой сложно, я больна скорее всего. Если б могла, ела бы только мучное. Когда срываюсь, можно сказать, это и делаю. Но вес набирается долго, зато чувствую предел. Иду на иголку и слегка скидываю лишнее наеденное, уходит вся лишняя жидкость. Стимула худеть нет, чувствую я себя отлично, вес распределен почти равномерно, нижняя часть всегда была больше на 4 размера)) Да и мужчина говорит постоянно, что надо быть в тонусе и в настроении, никаких диет быть не должно, надо просто двигаться и думать, что ешь. В общем он даже запрещает мне худеть.

Я все знаю, все понимаю, но иногда мозг уступает желудку. Не объедаюсь, но ем вредности. Фаст-фуд не ем никогда, сахара тоже, лимонады и соки не пью, фрукты и овощи присутствуют, я об этом думаю и стараюсь их есть 5 порций в день (где-то читала, что 5 штук чего угодно надо). Сладкое люблю, но ем немного, хотя иногда может уйти шоколадка, но редко)

Подтягивающие гели имею всегда, хотя как ни странно целлюлита нет, все упругое и надутое)) Просто нравится ощущение упругой плотной кожи, ну как и всем, я думаю. Обвисшего ничего не имею. Спорт не люблю, хотелось бы танцевать, например, по молодости пробовала все, и плавала, и волейбол 2 года, фитнесы, танцы живота, стрип даже был. Пластика у меня отличная, я гнучая. Но ленивая. Вот года 2 мечтаю пойти чем-то заняться, но то некогда, то еще куча причин.) Дома не могу, никак не заставить себя двигаться более 2 минут, мне нужна команда и командный дух, чтоб было интересно и не скучно.

Поэтому скажу честно, что иглоукалывание в правильном мед. центре специалистами это вещь! Без них сложно было бы приводить себя в форму раз в год.

С нами 7 лет
2999.4
Звезда на LadiesProject

Эффект есть, кожа более плотная и упругая, только надо не забывать про них. Дорогие я не покупала, а из последних очень нравится Skin Tonic гель от ПО, раньше очень классный был Dove сыворотка, кажется. Грин Мама неплохие штуки делает. Нивея никак не нравится, Гарньер стягивают кожу, оставляя засохшую пленку, за счет этого и есть эффект, я такое не оч. люблю. Очень классный крем от растяжек в Эйвон. Больше ничего не вспоминается.

С нами 7 лет
2999.4
Звезда на LadiesProject

Растяжки вообще убирает только лазер, больше ничто не способно их убрать, особенно старые. У меня загар их скрывает, но вообще они меня мало беспокоят. А этот крем делат их немного более незаметными кожу хорошо разглаживает, вообще приятный. Он еще такой эффект.. не знаю, не перламутр, не блеск, а сатин что ли, красивый)

С нами 5 лет
5152
Легенда на LadiesProject

Поделюсь и своей историей :)

По институту считала себя девушкой при формах, весила около 46 кг, при росте 161 см. Не смотря на то, что ставили недобор веса, пыталась сидеть на диетах, условных таких диетах - не есть сладкое, могла после 6 не есть и т.д. Сбросить ничего не удавалось.

Потом в году так 2007 я резко сбросила вес (подозреваю, что от отравления, или от прекращения приема гормональных препаратов), и стала при своем же росте весить 41,5. Грудь покинула меня :D Также как и все остальное, но грудь было жальче всего :)) Я стала худой-худой, но не совсем страшной, т.к. кость у меня узкая и все это смотрелось миниатюрно, а не отвратительно. 

Набрать вес не удавалось, также как и найти одежду своих размеров)) Обошла всех врачей, кучу анализов, вердикт был таков: привяжите себя к кровати и больше лежите, вы тратите много энергии. Так я прожила до 2012 года, пока не пошлепала в спортзал, и не набрала вес до 43, 5 кг.

Из еды: ни в чем себя не ограничиваю, любитель пирожных, мучного, булок и т.д. Ем на ночь, в жизни не лягу спать если перед этим не попью чай с чем-нибудь вкусным. Но надо учесть, что я не то чтобы очень слежу за питанием, но просто так сложилось в моей жизни, что я не люблю майонез, соусы, чипсы и тому подобное. Хотя могу с радостью иногда съесть что-нибудь жареное или жирненькое. 

Из спорта: для того чтобы попа была круглой и упругой хватает летних пробежек по утрам (давно решила для себя, лучше всего для красивой попы помогает только бег и определенная техника плавания). И год после этого можно жить спокойно. Надеюсь так будет всегда.

Из ухода: это я люблю, скрабы, крема. И средства для упругости и от целлюлита тоже бывают в моем арсенале. Но это периодами.

Похудеть - это не моя мечта, моя мечта последние несколько лет была набрать хоть что-то  и да-да, конечно, вернуть грудь на место :)

С нами 5 лет
5152
Легенда на LadiesProject

Вообще, честно признаться, я люблю это делать по вечерам, у меня такой прилив сил, но по вечерам со мной никто бегать не хочет))) и еще одна проблема, катастрофическая нехватка времени, поэтому бег приходится переносить с вечера на утро, т.к. я планирую свой день так, чтобы больше времени провести с мужем. А он обычно бегает или ходит в спортзал по утрам, и если я пойду бегать вечером, то нам остается совместное время только на обед. Это очень мало.

По длительности бега - ни к чему не привязываюсь, бегаю по бульвару с переходом на набережную. По расстоянию это примерно 5-7 км, из которых не насилую себя, если тяжело, то перехожу на ходьбу, могу перейти на прогулку. Поначалу из этого расстояния половина, наверное, ходьба, когда только начинаю. Потом, после нескольких пробежек уже практически все бег. Темп разный, чувствую хорошо - бегу быстро, чувствую плохо - сбавляю. Главное бег!

С нами 6 лет
640.9
Эксперт на LadiesProject

Ты очень верно все описала в методе. Такая умничка  )) И кстати - да, вечером намного полезнее бегать, чем утром. Нет лишней нагрузки на сердце. Но я представляю как аккуратно ты бегаешь (самая такая же один в один)) и можно сказать, что сердце не перегружаешь. А вот если как некоторые - спринт устраивают в 6 утра - это очень очень вредно.

С нами 4 года
674.4
Эксперт на LadiesProject

Спасибо за информацию. Меня муж все уговаривает вместе побегать. Как потеплеет, то стоит наверное попробовать. У нас скорей всего вечером получится, так как он работает с 8 утра

С нами 6 лет
1438.6
Гуру на LadiesProject

ааа,тут еще и про уход пишут....ну и я напишу что ли)) для подтягивания я ничего не покупаю,тк подтягивать надо спортом и тренировками. Очень люблю скрабы для тела,крема для смягчения кожи.Сейчас у меня сибирское  масло для тела от Сиберики,масло Боди шоп маракуйа. Покупала как то термо-глину,но у меня как то мало времени ею пользоваться. Хотя не,лучше напишу так. Как то не очень мне сидеть пол часа в глине в ванной,а по квартире голой не походишь,тк живу не одна)))).
В последнее время подсела на масла (из ихерб). Прекрасно увлажняют и питают кожу!

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Вот и я придерживаюсь мнения, что надо найти комфортное состояние и в нем быть, при росте 164 я, слава Богу, не вешу меньше 50 кг, больше, и быть совсем тощенькой не буду никогда и не стремлюсь. 

И потом мой склад фигуры таков, что сброс веса и сильная костлявость испортим мне лицо - иметь одни скулы на лице и больше ничего как-то не хочется. И не хочется получить вдруг морщинки около носа, когда их нет, только потому, что я много сбросила кг.