Как сбросить лишний вес: обсуждение для ленивых!

Barracude
Barracude
1899.2
Гуру LadiesProject
  • 138
  • 7
  • 18856

Здравствуйте, дорогие девушки! В этом году так вышло, что первую половину лета я работала в США. А там что ни кушай, лишний вес набирается... Особенно обидно, что прямо перед командировкой я похудела к пляжному сезону. И вот, после возвращения, вопрос о похудении снова актуален для меня.

Помогите, пожалуйста, советами. Есть одно пожелание - никаких особых ограничений в образе жизни. Звучит смешно, но нет времени соблюдать диеты и заниматься спортом ежедневно. Надеюсь, у Вас есть свои маленькие секреты, которые помогают без нервов сбросить лишнее.

Сейчас мой образ жизни включает:

 - Пить как можно больше воды (никак себя не приучусь пить много, но стараюсь);
 - Чаще жевать хлебцы (выбираю цельнозерновые, а не из муки - можно 2-3 кг в месяц сбросить только за счет замены вредных перекусов этими хрустящими штучками);
 - 1 час в день пешком;
 - 3 раза в неделю спорт + сауна;
 - Уменьшаю размер порции при приеме пищи, но нет ограничений в выборе;
 - Обертывания и самомассаж 1-3 раза в неделю.

Я пришла к выводу, что плавное похудение может быть залогом длительного результата, в отличие от множества диет, которые издеваются над нами. :-) На спорт и всякие массажи особой надежды не возлагаю, т.к. жизненная ситуация легко может обернуться так, что станет невозможно тратить на это деньги и время.

В общем, жду Ваших советов.

Разделы:
Прочие вопросы
Обсуждения на похожие темы
Комментарии
138
С нами 6 лет
1514.5
Гуру на LadiesProject

У меня мама месяц не ела после 7ми, пила только воду, и похудела на 10 кг. Рацион не меняла, спортом не занималась вообще, очень уставала на работе. 

У меня недавно был опыт- неделю сидела на перловой каше без соли, приправ. Больше ничего. Вода и чай без сахара. Ушло 4 кг, но я их тут же набрала. Теперь буду худеть постепенно. Вместо нескольких конфет одну, и так далее. Кстати, помогает. Не пользуюсь лифтом, стала делать зарядку. Буквально 15-20 минут, а настроение лучше уже с утра. Мне тоже очень тяжело менять резко образ жизни. Поэтому стараюсь не ходить голодной, печенье-конфеты-тортики не покупаю вообще месяцами, почти не тянет, только на праздник. На работе перехвачу конфетку, и ладно. 

Сижу за ноутбуком дома, глаза устанут, встаю и качаю пресс. И отдых, и польза. В след. перерыв, например, махи ногами и т.д. Постепенно увеличиваю кол-во раз, в смысле, в первый день пресс раз 20, через недельку- 40. Делать целую тренировку не могу, скучно очень. А такие подходы мне нравятся. И мышцы отдохнуть успевают. За час упражнений мне тяжело так. 

С нами 6 лет
1773.6
Гуру на LadiesProject

Если я последний раз поем в 6, тогда в 9 надо уже ложиться спать, иначе голодный желудок жизни не даст))) вообще для желудка делать такие большие перерывы вредновато, можно гастрит заработать. Я ложусь спать очень поздно, поэтому, увы, приходится перекусывать))

С нами 6 лет
250.3
Советчик на LadiesProject

Серьезно? А я то думала откуда у меня гастрит появился((( Ложусь поздно и старалась не есть после 6. Больше не буду.

С нами 5 лет
646.3
Эксперт на LadiesProject

кстати, правда  после 6 не есть актуально только если спать ложиться через 3-у4 часа. если ложиться позже соответстчвенно время последнего приема пищи сдвигается.

С нами 6 лет
552.4
Эксперт на LadiesProject

В прошлом году по ТВ была большая передача про всякие диеты. Так вот очень известный диетолог сказал, что байка "не есть после 6" - полная чушня. Действуя таким образом, вы заставляете организм голодать, а это стресс, и первый же прием пищи оборачивает тем, что организм срочном порядке начинает накапливать жировую прослойку, чтобы в случае наступления такого стресса еще раз, он был бы в полной боеготовности.

Меня тоже мама все время учила не есть после 6. И наверное, в школе и институте это еще как-то получалось. Но потом я пошла работать. В настоящий момент работаю до 7, т.е. дома оказываюсь в промежутке между 8 и 9. И не есть я не могу, потому что от сильного чувства голода меня начинает тошнить. Поэтому дома мы ужинаем в 20.30-21.30. Так вот, такой поздний ужин никак не сказывается на прибавлении мною веса, если, конечно, ежедневный ужин не состоит из тортиков. Я питаюсь абсолютно нормально, но не очень большими порциями. Стараюсь, чтобы ужин состоял из мяса (рыбы, курицы) и овощей. Без гарнира и хлеба. Могу даже съесть немного пасты (немного - ключевое). Иногда могу позволить себе и кусочек торта на ночь или мороженое (ключевое - иногда). Могу выпить бокал вина, съесть сыр. А вообще я ем все, но небольшими порциями. Не пью чай со сладким сразу после обеда. Все сладкое стараюсь сьесть, ну, хотя бы часов до 5 дня. Пью много воды. Даю себе физические нагрузки, но не очень большие. Так живу и питаюсь уже лет, что позволяет мне поддерживать один и тот же вес после того, как несколько лет назад я сильно похудела, и не поправляться (хотя вес может колебаться на 1-2 кг то в одну, то в другую сторону, но все быстро нормализуется). А вообще, мне кажется, количество потребляемой пищи должно соответствовать количеству движения.

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Совсем не есть я бы не смогла. Но тут в помощь те же хлебцы, от них вреда нет. Только 1 минус - мой рабочий день с 10 до 19. Не могу я не есть после 7 вечера ((( Не ем только если сразу еду на спорт, потому что домой почти в 10 прихожу - и максимум кефир пью или что-то другое нежирное белковое.

С нами 6 лет
134
Советчик на LadiesProject

Не знаю, насколько будет уместен личный опыт этим летом по этому вопросу, но все-таки решусь поделиться: каждый год еще со школы традиция с подружками начинали бегать и благополучно бросали уже через неделю, тк казалось что дыхалка никакая,да и лень было. Но этим летом вдруг начала бегать сама, прочитала книгу по тому как бегать правильно, вообще про пользу от бега. Сейчас для меня это скорее релаксация, чем какое-то физ упражнение. 30 мин с утра/вечером (я-сова для меня легче вечером даже после работы) и настроение совершенно другое+абсолютно бесплатно)

Тоже мучаюсь с тем, что мало пью воды, отсюда в том числе проблема с медленным пищеварением. Вечером покупаю в магазине/когда лень разливаю в бутылочки домашнюю кипяченую отфильтрованную воду примерно 2,5 л и заставляю себя это выпивать. Не разом,конечно,а в течение дня.Соответственно, беру с собой их. Мне помогает контролировать себя в этом вопросе. Ну и также убавляю порции. Постою послушаю, что девченки еще насоветуют. Очень актуальная тема, спасибо)

С нами 7 лет
145
Советчик на LadiesProject

Катринка, можете поделиться как правильно бегать? я сама весной побегала а теперь летом жара такая, что ничего не хочется. Кстати, когда побегала, животик хорошо убрался, такого результата даже при каждодневном качании пресса не было

С нами 5 лет
646.3
Эксперт на LadiesProject

я однозначно против диет, это верный способ нахватать потом в два раза больше кг, чем было. мой опыт был такой: 3 тренировки в неделю, после тренировки не есть. Если невтерпеж - кружку с кефиром чайной ложкой выхлебать- и руки заняты, и вроде организм обманула)) в остальные дни - вечером на ужин миску салата, я рубила прям почти тазик огурцы, салат айсберг, зелень, помидоры , перец. чуток масла и лимончиком сбрызнуть. В течении дня не доводить себя до голода, перекусы фрукты, творожок, чо-нить злаковое. Обед в основном овощной гарнир и нежирное мясо, если мясо жирное тогда овощи и кашу например.  вкусняшки только по выходным, хочется пиццы - значит кусочек съем, ну или тортика, но в первой половине дня.

а вообще со временем и мозги перестраиваются, колбасу и прочие бяки из этой серии уж не помню когда ела, не смотрят глаза на вредности такого типа)) Сладкое... ну тоже прежней истерики при виде пироженки не испытываю. иногда нападает желание - так я себя не ущемляю, кушаю сладенькое, организм благодарен)))

Самое главное изменить продукты на более полезные и некалорийные,  и пару раз на неделе не кушать после 6 вечера. в крайнем случае огурчик, кефиру чуток или чайку пустого погонять))). И ни в коем случае не думать , что вы себя ограничиваете))))

 

С нами 6 лет
250.3
Советчик на LadiesProject

Я могу только посоветовать антицелюлитный крем белорусский "Баня, сауна, массаж", но именно обвертывания, а не просто мазать, так как просто он не дает эффект, а вот с обвертыванием хороший результат. Так же я после 6 старалась не есть, и ужын был легким. За 3 дня объем бедер и попы уменшился. Бедра не замеряла, но они стали стройнее, а вот попа на 2 см. Обвертывала только эту часть, так как она у меня проблемная.

С нами 8 лет
658.3
Эксперт на LadiesProject

Читала про исследование методов похудания. Взяли три контрольные группы людей. Одни худели, считая калории - налегали, соответственно, на зеленые овощи-фрукты и ничего мучного и сладкого. Вторым составили рацион из белковой пищи - некое подобие кремлевской диеты, мясо, мясо и еще раз мясо. А третьи ели все, но их заставляли по 32 раза пережевывать каждый кусочек. Последние сбросили больше всего. Они не страдали от голода, так как легко наедались, из-за тщательного жевания чувство насыщения у них не запаздывало и они никогда не переедали. И у них не было стрессов и срывов из-за ограниченности рациона, они не зверели при виде печенюшки или шоколада, так как могли себе их позволить в разумных количествах. 

Я впечатлилась и хотя мне худеть не надо, стала есть медленнее и тщательней пережевывать, напоминая себе, что у желудка зубов нет. В итоге подтянулся живот - вот уж не знаю, то ли все-таки немного сбросила, то ли пищеварение улучшилось))) - и чувствовать себя стала легче. 

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Спасибо, что напомнили про этот способ. Помню, еще бабушка приучить старалась, ведь насыщение приходит минимум через 20 минут. Так что чем медленнее жуешь, тем быстрее организм скажет "стоп".

С нами 5 лет
85.9
Ученик на LadiesProject

Вот оно - самое то, что мне подходит! Буду жевать дооолго-доооолго))). Я-тётка ленивая, спорт не люблю, похудательными диетами себя изнурять тоже, ущемлять себя в еде не хочу (достаточно того, что и так  время от времени приходится сидеть на диете для гастритиков), да и годы уже не те... Так что тщательное пережёвывание как раз для меня, спасибо, что напомнили об этом способе! На этом и остановлюсь.

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Я занимаюсь бодироком. Погуглите - есть основной анлийский сайт бодирок.тв и русский бодироктв.ру, где энтзиасты переводят тренировки. Правда с новой командой я не занимаюсь - не нравится, то есть делаю все тренировки до 2012 года + тренировки от Зузаны (старая ведущая, на русском сайте в меню справа).

С нами 8 лет
457.4
Советчик на LadiesProject

могу порекомендовать только из собственного опыта- это дробное питание.(но, конечно, я не ем жирное, жареное и сладкое) это лучшее из всего что я пробовала!!( а я испытывала на себе десятки диет)-даже сейчас я так питаюсь))) ну и спорт 4 раза в неделю(в моем случае)+ инфракрасная кабина

я ем каждые три часа- прям с утра расписываю на бумаге что я сегодня ем и во сколько. в перерывах между приемами пищи-никаких(!!!)перекусов-только вода. и последний прием пищи-за 4 часа до сна.

чувствую себя отлично)))

ну и перед тренировками я принимаю л-карнитин)

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

У меня это немного по-другому выглядит: завтрак+обед+ужин, как положено. А в перерывы - как раз через 3 часа от основного приема пищи получается - перекусы. Стараюсь есть что-то, что дает насыщение и полезно. Орехи, например, кисломолочное, те же хлебцы. Только с моим размерами порций основных приемов пищи это много, наверно. Вот их и стараюсь убавить. Только с завтраком тяжело - для меня это самая важная пища за день.

С нами 8 лет
1558.2
Гуру на LadiesProject

Хм... Я пока дома сидела после преддипломной практики, то тоже поправилась и к этому еще и бедра шире стали. 

В чем-то себя отказывать я не могу, но ем в меру и стараюсь не переедать. Как стала работать, то и похудела (бухгалтер наш сразу мне об этом сказала, что была сбитая такая... :).

Выходит, что 2 дня на работе у меня есть получасовой обед и два перерыва, а дома я редко сижу в выходные из этого выходит, что ем мало (если обедаю в кафе, то многого не закажешь). Работа стоячая, при этом я постоянно что-то делаю, т.е. занимаю свое время работой (любой!) - вот и тренировки мне.

А так я за тщательное прожевывания пищи! Такой прием полезен и спасает нашу фигуру. Спорт - несколько раз пыталась наладить качание пресса, использования обруча для талии в постоянный режим, но не вышло. 

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Девушки, по опыту (веду частную фитнесс-группу) хочу вам сказать: никогда в жизни не говорите "я не могу не есть то-то"/"я не могу отказать себе в том-то"/"я не могу регулярно делать" и так далее. Это - кривая дорожка, правда. По моим наблюдениям, те, кто живет этой формулой - никогда не переступают через свое не могу. Они просто психологически уже отрезали себе будущие возможности и всю жизнь так и плавают в одном состоянии.

Я понимаю, что иногда это просто констатация факта, но все-таки лучше говорить - "мне трудно сделать что-то, но я пытаюсь" вместо "я не могу"

С нами 8 лет
1558.2
Гуру на LadiesProject

Лена, ты права. Но в свою защиту напишу, что я не хочу себя в чем-то ограничивать, пусть это вкусняшка, а для меня это может быть мороженое и конфетка, так и грейпфрукт или сухофиукты. Это касается и образа жизни - хочется спрыгнуть с парашюта, а почему бы и нет? Живем один раз и хочется прожить не для работы и потребления необходимых благ. Мне нравится принцип - работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Когда схожие темы обсуждали, я всегда писала, что ни в чем себя не ограничиваю. Еда - это такой же способ порадовать себя, как и новая шмотка или что-то еще. Я против всяких ощутимых ограничений. Просто для меня главное - Мера. Вот и стараюсь найти этот идеальный баланс, когда нет ощущения, что ты себя сдерживаешь в чем-то.

С нами 8 лет
1766.9
Гуру на LadiesProject

Майя Плесецкая на вопрос о сбросе лишних кг отвечала просто: "Не жрать!")))) Мне её философия близка и понятна, да и к тому же-она действует. У самой долгое время была обратная задача- наесть жирка (по медицинским показаниям))) и вот КАК это было тяжело-не передать словами...но ничего, наела...всего лишь увеличила дозу потребления, порой заставляла себя завтракать плотнее и обедать 2-мя блюдами ( я даже могла переесть так, что лежу, "помираю", но рука предательски тянется за сладеньким)))) сейчас такой задачи не стоит и ем по потребности (организм сам сигнализирует, когда ему надо горючего, а ещё очень часто жажда маскируется под голод - достаточно выпить жидкости и все в тонусе, но народ думает,что есть хочет и ест...ест...) 

в остальном все зависит от строения человека, есть сухощавые от природы, у которых обмен веществ такой, что лишнее уходит быстро, а есть от природы плотные, которым нужно приложить достаточно усилий, чтобы держать себя в форме....а ещё есть фанатичные адепты здорового питания и силовых нагрузок до потери пульса - каждый выбирает себе свою дорогу. Мне же проще как сказала Плесецкая "не жрать" (на самом деле человеку для поддержания жизнедеятельности надо очень мало, а все остальное-пищевая распущенность))) 

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

+ 1 про голод и жажду.

Мне понравился такой способ - задай себе вопрос, что ты хочешь съесть в момент ощущения голода. Если начинаешь перебирать, что хочешь, а что - нет, это жажда. А если готов съесть все, что на глаза попадается, это голод.

Хотя в моменты, когда я что-то очень сильно хочу, иду и покупаю это. Чаще всего - орехи или мороженое. Но зато потом такое счастье испытываю, что окружающие удивляются, как мало надо для него.

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Итого получаем:

- кушаем понемногу и часто;

- кушаем последний раз в день минимум за 4 часа до сна;

- пьем много воды (чем больше воды, чем быстрее работает обмен веществ);

- больше двигаемся (хотя бы отказываемся от лифта);

- тщательно пережевываем пищу;

- уменьшаем количество соли, т.к. она задерживает воду (или увеличиваем количество калия для ее вывода);

- уменьшаем размер порции.

Вроде исключений нет. Хотя одно даже я разделяю всецело - никаких газированных напитков.

С нами 6 лет
552.4
Эксперт на LadiesProject

Не совсем согласная насчет газированных напитков. Одно дело кока-кола и все такое, другое дело - минеральная вода, например, Сан Пелигрино и подобные ей, которая, наоборот, улучшает обмен веществ и вообще полезна при гастритах и язвах. Ну, и конечно, речь о стакане во время приема пищи.

С нами 6 лет
105.5
Советчик на LadiesProject

Стоматологи говорят, что после приема сильноминерализованой воды, такой как Есентуки или Боржоми, лучше прополоскать рот, тк минералы повреждают эмаль, а еще лучше пить через трубочку:)

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Соглашусь. Мама говорила, что во времена ее беременности единственный строгий запрет в еде и напитках - газировки (шампанское советское сюда же). И даже не из-за зубов, а потому что желудок разъедает.

С нами 8 лет
266.8
Советчик на LadiesProject

У меня сам собой сформировался режим питания и тренировок, я довольна результатом. Завтрак, обед и ужин - обязательно, вовремя, в разумных количествах, но без ограничения состава. Сладости - если хочется, зефир или мармелад. Овощи, фрукты - обязательно. Вместо перекусов на работе - стакан воды. Два раза в неделю по два часа занятия танцем живота (хобби, переросшее в часть жизни). Час преподаю в начинающей группе - интенсивность высокая - растяжки, укрепление спины, основы движений. И час занимаюсь в своей группе - там жесткая разминка и непосредственно танцы. Кроме того, в остальные дни могу дома минут на 15 сделать разминочку - 60 наклонов в стороны, 60 скручиваний (руки в замок и назад в стороны поворачиваюсь) и покачать пресс.

Фигурой довольна.

С нами 6 лет
5.9
Гость на LadiesProject

А я по утрам натощак начала пить воду с соком половинки лимона. Через полчаса уже можно завтракать. Ну и после 18.00 не есть (с учетом, что ложусь в 22.00). 

Хотя вообще кто-то говорил, где-то читала, что вообще есть не желательно после захода солнца, а не после определенного времени. Хотя вряд ли это правило применимо зимой :)

 

С нами 6 лет
5.9
Гость на LadiesProject

Гастрит провоцируют продукты, которые подверглись технологической переработке. 

Лимонную воду пью уже больше года, и ничего страшного со мной не случилось. Наоборот, отметила улучшение огромное. Если беспокоит большая кислотность, можно меда добавить.

Хотя вообще спорить по этому поводу глупо. У всех разные организмы, но я всегда считала, что все диеты (по крайней мере то, что вкладываем в это слово) - зло. Если начать питаться правильно, и всю жизнь, а не неделю, то и проблемы не только с весом, но и со здоровьем, отпадут. 

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Эх, люди живут себе и правильно питаются, проблем со здоровьем особо нет, потом бах, рак и все. Таких случаев знаю несколько. Так что правильное питание не панацея.

Но хороший ключ к здоровью! 

С нами 5 лет
646.3
Эксперт на LadiesProject

Ой, а гастрит же вроде бактерией вызывается. недавно исследователи вроде  и нобелевскую за это открытие получали. а еду и напитки в качестве причины гастрита реабилитировали))) лимонная вода и фреши с осторожностью тем, у кого не в норме кислотность и ферментативные функции. да кст ати ,  то же относится к минеральной воде типа боржома и ессентуки, есть категории граждан кому они противопоказаны, да и здоровому человеку хлестать их постоянно не стоит. воды же лечебные.

С нами 8 лет
447
Советчик на LadiesProject

Гастрит не всегда вызывают бактерии хеликобактер :) Т.к. я  и мой муж страдают гастритом мы прошли кучу всяких анализов, в том числе и на хелибактер (результат был отрицательным).  У мужа гастрит был следствием неправильной работы желчного пузыря. Вылечили пузырь  - прошел гастрит. А до этого только от гастрита врачи лекарства прописывали. Я вот тоже скоро пойду на обследование к этому врачу. Надоело залечивать, а потом на пустом месте снова обостряется.

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Во время беременности частенько от гормонального фона любой грамм может отложится там, где не нужно (даже если до этого вы были "привет из Бухенвальда" и все сгорало как в топке), (и этот грамм может пойти совсем не на питание ребенка, а в жирок на боках), после беременности - снова гормональные скачки - лактация, конец лактации и пр. 

В обычные дни, особенно зимой или в течение рабочего дня, можно легко прибавить пару кг на неправильно питании. 

Уяснила для себя одно (хоть лишнего веса особо не было, но бывало есть парочку кг, которые я считаю, что набрала лишних): не мешать жиры с простыми углеводами и все. Можно есть на ночь салатик из помидоров и огурцов, пить нежирный кефир и пр.

Схема такова: утром все, что угодно и в любом сочетании, днем углеводы и жиры сократить в половину, вечером - только сложные углеводы и жиров поменьше, самая тяжелая пища только в 1ую половину дня, вечером - сложные углеводы или белки+сложные углеводы, клечатка. 

Утром: каша, мюсли, торт, плов, мясо с подливкой и пр. - в принципе все, что угодно. 

День: обед - суп, второе, положить в суп поменьше сметаны, к мясу не класть жареную на масле картошку, если это мясо или рыба + гарнир, ограничить в 2 раза жиры в гарнире и мясе или рыбе, макароны с сыром, но без масла или соуса. 

Вечер: ужин - нежирный творог, кефир нежирный, каша - гречневая, перловая, любые сырые овощи или тушеные, нежирная рыба с овощами или нежирное постное мясо (особенно хороша птица) с овощами или "пустой" кашей (опять же лидирует греча). 

Не есть печенюшки и сдобу в течение дня. Ограничить хлеб, особенно белый. Не переедать сухофруктов (курага и чернослив очень калорийны) и сладких фруктов (кроме яблок и киви) - бананы, персики, сливы в большом кол-ве прекрасно добавят вес. 

Хотя бы примерно в уме считать калорийность еды, на вскидки и помнить, что утром калорийность пищи может 100 %, днем 60%, а вечером 30%. 

С нами 7 лет
2999.4
Звезда на LadiesProject

Всю жизнь с лишним весом, но в моем случае против генов не попрешь. Сбрасываю при желании достаточно быстро, выше уже много чего полезного сказали, все известно и все работает. Только насчет воды, тут все очень индивидуально, когда ее много для определенного организма, она начинает застаиваться, появляются отеки и никак они сами по себе не сходят. Я не страдаю, но знаю, что одутловатость иногда бывает у человека вовсе не из-за жира, а именно от застоя жидкости. Пить нужно только тогда, когда хочется, ну и не во время трапезы.

Мой рецепт прост, достаточно всего лишь отказаться от мучного, сладкого, крахмала и продуктов, вызывающих аппетит и задерживающих воды, таких как, например, томаты, баклажаны, свинина, свекла. Вес уходит плавно, как и нужно для здорового организма, 3-4 кг в месяц.

С нами 8 лет
447
Советчик на LadiesProject

Не знала, что мои любимые баклажаны вызывают застой воды :(.

Я быстро худею, когда от мучного сладкого и мяса отказываюсь.

Хотя я не склонна к полноте - это скорее для "подсушки" жировой прослойки.

С нами 7 лет
2999.4
Звезда на LadiesProject

Баклажаны имеют какое-то вещество, которое действует на гипоталамус и вызывает аппетит, а помидоры вот задерживают воду.

Аа, еще забыла, что капуста термообработанная тоже неполезна при похудении, только свежая или квашеная.

С нами 6 лет
640.9
Эксперт на LadiesProject

Японская макробиотика (не самые глупые ребята) рекомендует не есть вообще помидоры, баклажаны, сладкий перец и картошку (пасленовые). Мне стало интересно почему, но никак не могла найти четкий ответ. А потом в исследованиях российс. ученого нашла, что в этих пасленовых содержатся алколоиды какие-то второго уровня (вещества типа легкой наркоты). Их мало, но они очень плохо выводятся из организма. Поэтому если много постоянно есть картошку и помидоры, эти алколоиды накапливаются и начинают негативно влиять на ЦНС.. Лично я почти отказалась  от этих продуктов. Это безболезненно, не проблема.. Только иногда ем, когда сильно захочется или больше нечего)

С нами 6 лет
5.9
Гость на LadiesProject

Нет, ну знаете, если верить всем исследованиям на тему питания, остается питаться только воздухом. Если Вам или кому-либо еще комфортно без этих продуктов, то ради Бога. Я к тому, что наш организм - удивителен, и в большинстве случаев сам знает и подсказывает, что ему необходимо. 

С нами 6 лет
640.9
Эксперт на LadiesProject

Согласна) это было к слову о помидорах и баклажанах.  Вон чукчи питаются гнилым мясом и живы, и слыхом не слыхивали про индийский Тамас и какой он вредный)))

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

многим монголоидам (японцы, например) нельзя во взрослом возрасте пить молоко, у них нет специальных ферментов, которые расщипляют лактозу - молочный сахар. но мы ж не все 100 % монголоиды с лактазной непереносимостью, которая у них в генах? среди европейцев это встречается реже, но теперь есть безлактозное молоко. 

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Я про продукты такого вот не знала, спасибо..... Представляю, что творится в организме, когда я ем помидоры с солью ))) У меня кислотность пониженная, я вообще много соли ем. А воду выводит калий, который как раз во "вредных" картошке и бананах )))

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Тема интересная, тоже постою-послушаю...  

Как раз набрала немного, а в силу состояния здоровья интенсивные физ.нагрузки запрещены, ну а голодать мне нельзя вообще...  

Из моих привычных способов быстрее прийти в норму: 

1. Убрать из рациона любой хлеб и сдобу. Если хочется тортика или пироженку- есть шоколад.

2. Грейпфруты! 1-2 в день, на перекус. Отличная еда для тонкой талии.

3. Побольше белка, поменьше порции- отварная куриная грудка, омлет с болгарским перцем, запеченная рыба, креветки... Ну в общем смысл понятен.

4. Есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Если хочется есть, а по идее надо идти спать- банан, баночка йогурта, пара персиков или яблоко, в общем что угодно, только не булки и колбаса.

5. Льняное масло. Внутрь, за полчаса перед завтраком и на ночь. Мне помогает от пмс-ных обжорств и вообще говорят для здоровья полезно.