Диета и хорошая фигура

ИсТеРиКа
ИсТеРиКа
4369.2
Звезда LadiesProject
  • 183
  • 2
  • 19002

Добрый день, девочки!!! У  меня вопрос вообще-то не по теме... Он касается красоты, но не косметики. Девчонки, мне через 2 месяца на море ехать, я Вас умоляю, если уважаемая администрация пропустит мой вопрос, помогите!!! Подскажите пожалуйста самую эффективную диету. Только если Вы сами лично ее опробовали. А также кто занимался аквааэробикой, скажите нравится и стала ли кожа более упругой? Я занималась шейпингом, но бросила, надоело. Всем заранее огромнейшее спасибо!!!!

Разделы:
Прочие вопросы
Обсуждения на похожие темы
Комментарии
183
С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Вы объясните:

1. чего именно хотите добиться,

2. от чего избавится, где и в каких количествах,

3. каков Ваш исходный вес и

4. есть ли проблемы со здоровьем.

5. сколько готовы ради этого времени пожертвовать

Так, абстрактно могу сказать только - не есть)))

С нами 7 лет
737
Эксперт на LadiesProject

Я так делаю, но у мeня уже нe диета, а образ жизни. Много овощей и фруктов. Не ем продукты содержащие углеводы: а это картофель, макароны, печеное и т.д. Сладкому тоже- нет! 4-5 раз в неделю на фитнесс, минимум один час на выносливость + через день бодибилдинг.) И очень много воды.

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Psihea +1000 !!!! Поддерживаю.У меня тоже примерно такой же образ жизни.Много овощей,фруктов,молочки(творог,сметанка,молоко,ряженка...всё не жирное и не сладкое конечно).Нежирное мясо,курица без кожицы,яйца  ВСЁ обязательно,т.к.это белок необходимый для укрепления мышц(будут расти мышцы-уйдёт жир!!!).Углеводы тоже ограничиваю,так как это сахар который так и норовит отложиться на самых важных участках фигуры.Жирное,жареное,колбасные изделия тоже исключаю,особенно сладкое и сдобное.Перед приёмом пищи обязательно вода и в течении дня.В фитнес клубы ходить не люблю,занимаюсь дома(большой мяч,министеппер....кто во что горазд или просто прогулка по улице,свежий воздух бодрит и поднимает настроение+сжигание калорий).И ещё не маловажно это дробное питание небольшими порциями,т.е. завтрак,перекус,обед,перекус,ужин,перекус(вечером если ложитесь поздно обязательно перекус за 2-3 часа до сна,что-то лёгкое).Важно в течении дня не испытывать чувство голода вообще,тогда вам обеспечено похудание,хорошее самочувствие и здоровье в придачу )))) Удачи!!!

С нами 7 лет
4369.2
Звезда на LadiesProject

Хочу избавиться от лишних кг.

В основном, галифе и живот..мож кг 7 убрала бы, а мож даже и все 10.

83 кг  при росте 178 см.

Проблем со здоровьем нет.

Месяц-два...

Не есть, это понятно. Я и не ем почти. У меня другая проблема... Каждую ночь съедаю по шоколадке. Это капец какой-то, но бороться бесполезно...

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Попробуй шоколадку заменить сухофруктами,например курагой,такая офигенская сладкая штучка ммммм.Можно орешки миндаль,арахис,лесной орешек ,но буквально горсточку небольшую в руке 5-10 штучек.Сильно орешками не стоит увлекаться так как прыщики могут пойти и жир лишний наберёшь.

Вполне возможно что из-за сладкой шоколадки на ночь идёт твоя проблема с весом.Сама так делала)))А сейчас смотрю на себя и не нарадуюсь.Минус 8 кг при росте 160 см.Я это сделала!!!!!!!!!!Чего и тебе желаю)))

С нами 8 лет
17.4
Новичок на LadiesProject

Нужно есть обязательно! И чем чаще-тем лучше! минимум 5 раз в день по маленькой порции ( не больше,чем может влезть в стакан).Иначе организм "пугается",что началась голодовка и включет режим самосохранения ,начиная усиленно запасать жиры. Так устроено наше тело ))))) Исключите простые углеводы( рафинированный сахар, макароны, хлеб), животные жиры(жирное молоко,сметана, жирное мясо). Ешьте много овощей и пейте не менее 2 литров воды в день(обычной,без газа). Также можно кушать отварное постное мясо, рыбу,морепродукты. Фрукты тоже нужны но в первой половине дня( т.к содержат углеводы-фруктоза). Ложиться спать голодной не нужно 2 отварных яичных белка + грейпфрут или огурец или помидор или зеленый листовой салат. И спорт!!! А чтоб не обвисла кожа попробуйте ледяной душ и массаж. У вас все получится !!!

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Я думаю аквааэробика будет хорошим подспорьем чтобы начать худеть.В воде мышцы работают с большим усилием и нагрузка возрастает + мышцы укрепляются.Если нет противопоказаний то почему бы и нет.Только правильное питание обязательно в любом случае,а без будет не эффективно,т.к. мышцы будут усиленно работать и при их не восполнении питанием в виде белка,будут усыхать и замещаться жиром.Вот такие дела.

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

Я всеми руками за аквааэробику! Суперская вещь. Я, к сожалению, раз в неделю на нее хожу. Настроение поднимает, мышцы работают, в воде идет массаж всего тела. Очень советую. Но нужно осозновать, что только спорт мало поможет. Я уже полгода хожу по 3 раза в неделю в фитнес-клуб, а вес никуда не делся. Я чувствую мышечную массу вместо жировой, но жирок еще остался. Очень эффективным дополнением стал бы массаж, но у него тоже есть ограничения. Тут такие ограничения в еде пишут... ппц....девушки молодцы, но я так не могу, о чем сразу сказала спортивному врачу. Если подключается спорт, есть лучше помалу, но чаще. Я худела в свое время просто уменьшив немного порцию еды. Как представлю, что нельзя картошечку пюре да с салом и соленым огурчиком.... лучше убейте. Единственное что, я навсегда отказалась от фаст фуда и стараюсь не пить никакие газировки. На йогурты тоже не налегаю - химия одна. Лучше и правда кефир да фрукты. Кстати, пошел сезон арбузов. Есть диета на арбузах и ржаном хлебе.

С нами 7 лет
324.3
Советчик на LadiesProject

Истерика, почитай в инете про льняное семя или льняное масло- многие с их помощью худеют. Особых усилий прикладывать не надо, даже  если не похудеешь -все равно будет польза для организма. Сама не пробовала - худею от жары.
 

С нами 8 лет
17.4
Новичок на LadiesProject

Я ходила на аквааэробику. Хорошо подтягивает мыщцы и кожу. С условием ,что занимаешься не халтуря,а дествительно преодолевая сопротивление воды.

С нами 8 лет
158.2
Советчик на LadiesProject

я когда худела пила яблочный уксус, но с ним надо аккуратно очень. я пила по столовой ложке на стакан воды 3 раза в день за пол часа до еды. утром натощак за полчаса до завтрака. или иногда два раза в день утром и перед сном. я покупала самый дорогой яблочный уксус в МЕТРО. сейчас вешу 46 кг.

С нами 8 лет
5004.6
Легенда на LadiesProject

Ни в коем случае не голодай и не пытайся не есть после 15,18 и тому подобное. Все это может привести к рикошетному набору весу. Выход:правильное питание и спорт. Попробуй исключить жареное,пищу парь,вари,туши,запекай-разнообразие:))). Уменьшай кол-во сладкого в день, его можно есть-но следует ограничить кол-во и есть в первой половине дня. Кушать лучше дробно,каждые 3 часа,в день около 5 раз, но повторяюсь по чуть-чуть. Особое внимание уделяй завтраку,организм должен получить необходимые ему калории.Полезно скушать кашу,творожок,яйцо, к примеру, а не просто кофе с печенькой)))) Обед лучше начинать с овощей(салата,к примеру),в желудке там что-то вырабатывается и вообщем ты быстрее насыщаешься. Предпочтение надо отдать рыбе,мясу птицы,бобовым. Между двумя этими приемами пищи можно делать перекусы(но не переусердствуй)))) - около 100 калл.каждый (чашка несладкого попкорна это около 60 калл.). Ужин должен быть! Но опять-таки легкий. Я ограничиваюсь или кефиром,или кусочком куриной грудки(если не ела ее в обед),нежирный творог. С учетом съеденного за день, этим я насыщаюсь. И много пей воды! Не соков,чая,кофе...а просто воды,она помогает. Так же полезен зеленый чай. Это вот основное,чему я стараюсь придерживаться,может в чем не права...:)

С нами 7 лет
262.2
Советчик на LadiesProject

ПРивет, насчет шоколадки на ночь это ты прямо в цель попала! Я раньше шокоголиком прям была(и сейчас бывает срываюсь ;-))) Так вот, мне косметолог(я прыщами страдаю давно и не исключено, что сладкое способствовало этому) порекомендовало купиь в лавке Здоровья Хром. Я сначала отнеслась не очень, скептически отношусь к такого рода вещам, но с прыщами тоже как-то не фонтан. Могу сказать что мне помогло, как я понимаю этот компонент что-то там восполняет и сладкого не хочется так много как раньше. А еще будучи поклонницей молочного шоколада я отказалась от него(могла плитку съесть и не моргнуть) и перешла на очень темный, его можно съесть макс кусочек-два и не хочется больше.

ЗЫ Кстати прышей стало меньше, но это скорее в комплексе. Я наконец-то к дерматологу дошла

С нами 7 лет
80.6
Ученик на LadiesProject

мне тоже надо было похудеть килограмм на 10 (в итого сбросила 8 кг за 2 месяца)

Ходила я к врачу эндокринологу. так мне она вот такую диету прописала. надо найти таблицы калорийность ( их в инете полно) и купить настольные весы.  Остается начать считать калории. есть в день не более чем на 1000-1200 ккал. сначала тяжело все это считать, но потом уже запоминаешь где сколько калорий и становится намного легче. так что секрет прост))) Удачи

С нами 7 лет
737
Эксперт на LadiesProject

Хуже чем считать каллориии ничего нет. ИМХО. Самое нехорошее что ты просто подсчитываешь каллории сьеденного, а не питаешься правильно и под вечер когда еще остаются каллории ходишь и ищешь что бы сьесть такое, что содержит остаточное колличество каллорий. Я кушала 1000 кл, мне не помогало. Сейчас питаюсь правильно, без подсчета каллорий, худею + спокойно питаюсь + принимаю где-то 500-600 кл в день.

С нами 7 лет
434.1
Советчик на LadiesProject

Есть множество разных способов как сбросить вес! Но самый проверенный и надежный это худеть постепенно. Что бы добиться идеальных форм уйдет до одного года. Красивое тело – это титанический труд, поэтому не стройте иллюзий насчет того, что это дастся быстро и легко. Ну конечно можно похудеть на 5-10 кг. за неделю, если не есть, а пить только воду. Но это очень вредно и не долговечно так как эти килограммы придут прихватив с собой новые. Если вы быстро теряете вес- то это уходит не жир!!! а вода и мышечная масса. Что бы сбросить именно жир нужно долго и упорно заниматься и правильно питаться. Вообщем придется кардинально поменять образ жизни. Но так как Вы нацелились сбросить вес именно перед отпуском и у Вас на это два месяца, то в этом случае не рекомендую вам подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам и жестким диетам.
Все что нужно это-
1. Употреблять меньше калорий, чем Вы сжигаете.
2. Аквааэробика - в вашем случае почти идеальна. Она и полезна и в то же время очень хорошо для фигуры.
За один час правильной аквааэробики можно сбросить до 1 кг.
3. За месяц до отъезда хочу еще порекомендовать - обертывания. Делать их можно через каждые 2 дня. Не более 15 раз. Область живота и бедер значительно подтянутся и уйдут лишние сантиметры.
И последнее, не советую вам очень мало есть или не есть вообще. От этого эффекта не будет. Не забывайте, что организм – вещь очень хитрая и продуманная. Он всегда приспосабливается к дефициту калорий, потому что всегда стремится к состоянию равновесия. Самый лучший способ подзапастись новым весом - сесть на низкокалорийную диету или поголодать. Вообщем не откладывайте на завтра, а начните прямо сейчас и результат не заставит себя ждать. Удачи.

С нами 8 лет
447
Советчик на LadiesProject

Я хоть и не страдаю избыточным весом, но мне помогает убрать жировую прослойку на животе и бедрах:

в течении 2х недель исключаю: мясо, макароны, картошку, сладкое, мучное,соленое, вечером если очень хочется кушать - обезжиренный кефир с тертым в  него огурцом.

Заняти спортом - аэробные нагрузки. Вчера еще посмотрела передачу, где говорилось, чтобы эффективно сбрасывать вес нужно заниматься с низкой интенсиностью, но продолжительное время.

С нами 8 лет
447
Советчик на LadiesProject

Забыла добавить, делала курс обертований с морскими водрослями дома. Купила в профессиноальном магазине 3 кг этих водрослей и после треннировок (которыми тоже дома занималась)  делала обертование на 30-40 мин.

С нами 8 лет
613
Эксперт на LadiesProject

Не согласна насчет "еды после...". Вечером жрать нельзя. Есть можно, а жрать нет:)) кефир, огурчик, помидорчик... Кстати, мне как то мама сказала что огурцы свежие - это самая низкокалорийная пища. Так что я когда худела прям таки отрывалась на них:)

Аквааэробика - вещь. Три раза в неделю. Особенно если вечером. Особенно если после неё и перед сном опять же не есть/съесть минимум. С такой программой не скинуть вес просто нереально.

Сижу тут, советую, а самой всё лень до бассейна дойти, советчик хренов:)))

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

Значит, внесу и я свою лепту. Скачайте книгу Мишеля Монтиньяка, французского диетолога. Кое-что полезное точно подчерпнете, хороший дядька. Главное - резко не уменьшаете количество получаемых каллорий и не повышать количество физических занятий, Вы можете делать это интенсивно, если захотите - но самое главное - постепенно. Просто каждый день заводите себе очередную новую полезную привычку. Это поможет не растерятся.

О том, какие продукты есть можно, а какие нельзя Вы и сами должны знать. Вот парочка ссылок на блог Анны, прочтите. Это, так сказать, библейские истины для тех, кто так или иначе хочет сбросить вес. Поможет упорядочить в голове весь процесс http://vkontakte.ru/note15425200_9803488 и http://vkontakte.ru/note15425200_9653654

Заметьте, многие люди с лишним весом уверены, что толстеют из ничего. Едят мало. Тут две хитрости: во-первых, за день съедается много в перерывах между едой - это всяческие перекусы, отхваченная во время обеда лишняя порция. Тут возможности и потребности вашего организма выявит дневник питания (о нем тоже в том блоге сказано более подробно). Во-вторых, просто метаболизм в организме нарушен благодаря сидячему образу жизни. Гиподинамия - это бич современности. Без физической активности и не надейтесь на здоровье. Похудеть сидя можно, да только эффект будет плачевный.

Понимаете, таким образом нет смысла садится на диету. Во-первых, резко себя ограничивая увеличиваете риск сорваться, начинаете подсознательно искать для этого повод. Надо сделать правильное питание образом своей жизни. Только прежде всего осознать это, переварить мозгом, а не бросаться на все сразу.

Как правило, те, кто сидит на диетах и считает каллории по кухонным весам, худеют на неделю,  а потом все возвращается на круги своя. И так получается, что человек вечно худеет, но никак этого не достигает и все время попрекает себя за это. Просто от неумения себя организовать.

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

На самом деле я 3 месяца ходила в школу успеха правильного питания(велнесс клуб).После этого все мои представления о питании просто перевернулись с ног на голову.Раньше я и не знала что завтракать нужно обязательно и пить в течении дня просто воду.А то что углеводы в продуктах-это сахар для меня вообще было открытие+ гликемический индекс продуктов.Я узнала и научилась многому.Безумно рада,что я туда ходила.Групповые семинары в школе раз в неделю действительно мне помогли правильно похудеть,питаться и сейчас продолжаю удерживать свой вес без фанатизма.Правильное питание стало просто моим образом жизни и не считаю что я на диете))Просто выбираю полезные продукты,воду и организованное питание,как и писала Shegreesa))Может показаться что занимаюсь рекламой,но факт остаётся фактом и он на лицо.

С нами 7 лет
262.2
Советчик на LadiesProject

Можно вопрос не в тему, я тут чайник( Попыталась задать вопрос в разделе "вопрос-ответ", но не смогла добавить картинки? Может кто подскажет советом?

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Наверно ничего нового не напишу, всё это уже девочки написали, но я похудела на белковом питании. Только я не придерживалась в точности белковой диеты, просто не ела углеводы и жирное, в основном питалась куриными грудками(вареные, тушеные), креветками, рыбой(запеченная или на пару), яйцами( в любом виде) и овощами. Плюс 1 грейпфрут в день стабильно. Залог того, чтобы не кидаться на холодильник- есть мало, но чаще, когда пища в основном белковая, можно и в 9 вечера сесть маленький кусочек рыбы или мяса, без риска поправиться. От шоколада я не смогла отказаться, иногда позволяла себе горький с целыми орехами. За 2 месяца такого питания я похудела на 8 кг, это было 3 года назад. Сейчас я питаюсь так же, не поправляюсь. Пока худела, делала дома обычные упражнения и 2-3 раза в неделю обертывания с глиной и медом. Удачи вам!

С нами 7 лет
621.4
Эксперт на LadiesProject

Ой, тут все пишут про здоровое питание и подсчеты калорий... Я похудела на 6 кг за месяц-полтора совершенно не ограничивая себя ни в чем. Обожаю пюрешку, макарошки, всякие выпечки, пирожки, балуюсь фаст-фудом (хоть и знаю как это вредно, но от него никуда не деться - иногда все-таки хочется), и до сих пор ни в чем себе не отказываю, а вес все держится уже на протяжении 7-ми месяцев! В чем секрет? Просто тратьте калорий больше, чем вы кушаете! Я когда танцами занималась у нас перед международными соревнованиями были тренировки по 3 часа в день 4 раза в неделю и так целый месяц. И как вы думаете при таких нагрузках не похудеть? Но вот прошли соревнования (я после из танцев ушла), и вот вроде уже и не занимаюсь 7 месяцев, а килограммы почему-то не появляются)) Наверно потому что все нужно делать постепенно, и не морить себя голодом! Поэтому если хотите со спокойной душой есть шоколад и картошечку фри (как я), то просто больше двигайтесь, а не сидите на месте)))

С нами 7 лет
737
Эксперт на LadiesProject

Это мне кажется всем понятно что нужно сжигать больше каллорий чем употребляешь. А фаст-фуд и т.д это прямой путь к целлюлиту. Сейчас нет, но к 30 появится обязательно. Сейчас лето, я смотрю на девушек и поражаюсь, столько худеньких, но все они дряблые и с целлюлитом. Странно. У процентов 60-65 есть целлюлит, но они отрыто ходят в очень коротких юбочках и шортиках. Может не знают. А виной всему не правильное питание.

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

"Подкожная клетчатка" Мне кажется такое не существует. А целлюлит это действительно заболевание,но в его образовании виноваты мы сами,так как с целлюлитом не рождаются.

С нами 7 лет
262.2
Советчик на LadiesProject

А я вот читала, что целлюлит это никакое не заболевание, а особенность женского организма накапливать жиры (в твердом виде) на черный день так сказать. Женщин без целлюлита не бывает(я говорю именно о женщинах рожавших, или о женщинах, чей организм уже к этому готов, а не о девочках 13-16 с целлюлитом) Хоть чуть-чуть ,но он есть у всех представительниц женского пола, даже у самых стройных, просто он не так очевиден. Я не снимаю ответственность с женщин за образование целлюлита в больших количествах, но у нас есть к этому предрасположенность, у кого-то больше, у кого-то меньше. А вот пивное пузо у мужчин это как раз патология, оно природой не заложено.

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Ха-ХА-ха "пивное пузо" Да-ДА-ДА !!! Хотя мой муж пиво не употребляет,но всё ревно небольшой животик присутствует(((Знчит делаю вывод что не только от пива,но и от питания много зависит. У нас целлюлит это проблема,а у мужиков пузон.

С нами 7 лет
737
Эксперт на LadiesProject

У моего тоже животик при мне появился.) Хотя раньше в себя весь Фаст-Фуд закидывал, но живота не было. Сейчас трапеза без салата и свежих овощей не проходит.)

С нами 8 лет
661.1
Эксперт на LadiesProject

Совершенно согласна! Беспокоится надо когда этот самый целлюлит начинает болеть, то есть при надавливании очень больно - тогда это уже не в меру, избыток женских гормонов, проблемы с почками.

Кстати у меня лет так в 28 был болезненный целлюлит, потом сам прошел, видимо что-то в сознании изменилось, сейчас есть но совсем ни какого дискомфорта, но я с ним и не борюсь, я сейчас вообще с собой не борюсь - люблю себя такой как есть и все.

Мой муж говорит что целлюлит - признак темперамента, чувственности и женственности у женщины, а кому нужны холодные ледышки зато без целлюлита? Для меня это было открытием, я всегда думала что мужчины видят целлюлит и негативно к нему относятся, а им оказывается все равно. Ну мы ведь не бракуем мужчин из-за живота, шрамов и прочих особенностей, только если характер не нравится ну или еще кое-что ;). Так и они. А мне целлюлит не мешает)))

А кому нужна борьба с целлюлитом? Да фирмам, производящим средства от целлюлита косметическим салонам предлагающим разные процедуры - а против природы-то не попрешь!!!

С нами 8 лет
1402.4
Гуру на LadiesProject

Все антицеллюлитные средства - это просто маркетинговая уловка, как и сам целлюлит - еще одна искуственно навязываемая проблема для выкачивания денег. Посмотрите фильмы 60-х годов, производства СССР или других стран, где показывают женщин в куспальниках - у всех целлюлит, но раньше мы бы не обратили на это внимание. Но женщинам приходится соответствовать эстетическим требованиям современности.

С нами 8 лет
661.1
Эксперт на LadiesProject

Мне нравятся в фильме 3 + 2 (Три плюс два) советская комедия, такие аппетитные девушки, грудь, талия, бедра, ребят с ума свели. Ведь подбирали же их мужчины для съемок, именно таких какие не оставят равнодушными ни одого!!!

Чем ярче выражена талия тем привлекательнее женщина в глазах мужчин (всех почти). Надо следить за талией или наращивать бедра )))

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Сусличег, как я тебе завиииидуююю :-)))) Послушала бы этого доцента. Хотя в передаче очень доступно для обывателя всё по полочкам разложили. Хоть просвещают нас неграмотных стали )))) Уже радует !!!

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Спасибо! Я сама чуть генетиком не стала, но с химией не дружу.

А так, слава Богу, знаю с 10 кл., что крем от морщин и крем от "целлюлита" полная фигня. Ибо крем работает с верхним слоем - эпидермисом, а подкожно-жировая клечатка - в дерме. И морщины образуются глубже, чем крем их разгладит. Да вообще кто сказал, что крем как утюг что-то разгладит? Главная задача крема увлажнить эпидермис. 

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Сусличег, полностью с тобой согласна :-))))Тоже с химией не дружу, но если б более грамотный преподаватель попался, можт и стала бы химиком или медиком ( а то в школе всё галопом по европам). Хочу ещё добавить про крем . Главная задача крема не только увлажнить эпидермис, а в большей степени защитить от холода, ветра, плохой экологии и прочих неприятностей нашей экологии. Увлажняет и то поверхностно. Дело в том что нашу кожу увлажняют кровеносные сосудики под кожей и если что-то с ними не в порядке и кровь плохо привносит влагу в верхние слои, то никакой увлажняющий крем не поможет. Надо уже работать изнутри.

С нами 7 лет
131.9
Советчик на LadiesProject

У меня целлюлит присутствует, и что же мне теперь в такую жару в брюках ходить и шорты мне противопоказаны? Вот еще!! Кому не нравится пусть не смотрит, любуется только своими идеальными формами. :)

С нами 7 лет
434.1
Советчик на LadiesProject

Пока ты молодая твой организм работает совсем по другому)) Танцы это очень хороший способ держать фигуру в форме, но я тебе бы все равно посоветовала ограничивать употребление вредной пищи. Это пагубно не только для фигуры, но и для организма в целом. А если кушать все что хочется..со временем все равно это бесщадно отложится на животе и бедрах) и никуда от этого не денешься. Целлюлит бывает даже у очень худеньких девушек. А самый главный его источник - это неправильное питание.

С нами 7 лет
621.4
Эксперт на LadiesProject

Нет, понятное дело, что я не хожу к Макдак каждый день, только может раз в месяц, да и то чисто, чтоб себя побаловать)) Просто я не хочу в 17 лет мучить свой организм какими-то диетами, голоданием или через силу есть совершенно отвратительные вещи только потому, что это полезно. Пока есть возможность могу нормально питаться и не страдать угрызениями совести за то, что в 9 вечера съела сдобную булочку с чаем, а лет в 20 наверно уже начну строго следить за питанием.

С нами 7 лет
434.1
Советчик на LadiesProject

Ни в коем случае нельзя голодать или сидеть на диетах. Речь не об этом. Ешь сколько хочешь, но только здоровую пищу. Почему все думают если пища здоровая - значит не вкусная)) Это все стереотипы. И конечно можно себя побаловать пирожным ,шоколадом и тп.. Но нельзя этим злоупотреблять. Каждый сам - строитель своего тела. Но лучше начать сейчас, а не откладывать на призрачное бедующее)) Поверь моему опыту! ;)

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Полностью согласна с livana.Здоровая пища очень вкусная.Даже получаются новые блюда которые раньше и не ели и даже подумать не могли что так вкусно.А сладкое если уж так хочется то можно скушать так как бы пробуя.Вот тут настоящее испытание силы воли))))А так если с юности себя пичкать фаст-фудом,пирожными и шоколадом,то потом очень будет трудно отвыкать от вредных привычек и болезненно.Лучше как говорится "беречь с молоду...."Жир накапливается постепенно и в юности его и не чувствуешь,зато потом даже очень т.к. обмен веществ существенно замедляется и бороться с вредными привычками в питании и лишними кило бороться просто невыносимо трудно...(((

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

О, да, лет 5 назад я тоже так рассуждала. Следить за фигурой начнете тогда, когда пройдет беременность и роды.

Раньше ела все и по 10 р. в сутки и на ночь - сгорало как в топке, а вот после беременности и родов понимаю, что жрать шоколадки и сладкое-мучное и потом иметь несколько лишних см или кг - взаимосвязанно. 

С нами 7 лет
2842
Звезда на LadiesProject

Я не пишу, что 100 % так. Но часто бывает. Я, слава Богу, тостухой не стала, и за беременность набрала 10 кг, а выписывалась из роддома - 8 кг. А на 47 день я снималась в фотосессии с талией как в 17 лет. 

Но все равно сейчас мучное и сладкое ограничиваю, так как парочку лишних см на талии мне не понравятся. Все стремлюсь к точным формам... 

Но только две моих знакомых фигуру полностью вернули, остальные - нет. Но пока что это маленький процент, ибо большая часть моих подруг и знакомых - мои ровестницы или чуть старше - пока что ребенка не родили, так как еще довольно молоды. 

Поэтому мой вывод основан так сказать на наблюдениях за знакомыми. Но тем, кто фигуру вернул - все-таки не советую увлекаться сладким и мучным... так как поменяться может обмен веществ неожиданно. 

С нами 7 лет
573.9
Эксперт на LadiesProject

Ну отпишусь и я.У меня тоже скоро начинается отпуск и надо было привести свою фигуру в форму,хотя не могу сказать,что у меня критично (вес 60 при росте 175,сейчас скинула до университетских 57), но нет предела совершенству. Ну в-первых,я занимаюсь на велотренажере, очень хорошо подтягивает ноги и ягодицы, по полчаса в день,на небольшой скорости,почитывая книжку (это к борьбе с целлюлитом,что победить его можно,если захотеть).Во-вторых, именно скинуть кг мне помог отказ от булочек всяких на работе, началась жара и хотелось есть только фрукты.Я себя ни в чем не ограничиваю.захотелось перед сном чая со сладким-пожалуйста,но это будет либо одна конфетка, либо печенька. Хотя скажу честно,конечно,иногда жор нападает)))Вообще именно отказ от большого количества мучного и сладкого дает свои результаты.Не голодала никогда,никаких диет просто бы не выдержала,стараюсь после 7 не есть,но если очень хочется-терпеть не буду,съем чего-нить,но не тарелку борща)Я почти не ем хлеб,только если в бутербродах.

Присоединяюсь к советам,что лучше не голодать, а есть понемного,но несколько раз в день.Мой брат еще придерживается системы раздельного питания, очень хорошо выглядит в свои 31 (а то бывают такие экспонаты)))Но питание надо подкреплять физической нагрузкой,чтобы жир заменялся мышечной тканью,да и коже в это время очень нужен тонус. Короче,Америку я тут никому не открыла)

С нами 8 лет
1116
Гуру на LadiesProject

Кстати, насчет Америки))) Таня, если б ты там на каком-нибудь вечно худеющем форуме написала, что при росте 175 и весе 57 кг, ты хочешь "привести фигуру в форму", оооо это был бы жесткий замес! Тебе не стыдно говорить такие вещи?)))

С нами 7 лет
573.9
Эксперт на LadiesProject

На вечно худеющем форуме я бы была ужасной толстухой)))Там девушки при моем росте пытаются весить меньше 50 о_О А 57 я стала щас весить,когда типа привела в форму, а так стрелка весов предательски заползала за 60 (это были мои зимние ужасы)))

С нами 8 лет
1899.2
Гуру на LadiesProject

А для меня и 58 кг при росте 176 - предел мечтаний. Кто-то скажет, что и моих 63 нормально, но я всегда отвечаю "вы меня в купальнике не видели". Короче, есть над чем работать. Только почему-то ничего не помогает. Лишние 3 кг я набрала когда пила Ярину. Уже год почти прошел как бросила, а вес не хочет уходить совсем. Теперь я этих таблеток боюсь как огня. Попробую научиться кататься на велосипеде )

С нами 7 лет
381.3
Советчик на LadiesProject

Barracude,мне кажется тебе просто надо организовать своё питание и конечно исключить сало с картошечкой и солёным огурчиком,потому что эти продукты неизменно откладываются на проблемных местах.В одном согласна с тобой что нужно кушать чаще без пропусков через каждые 3 часа небольшими порциями и налегать на фрукты и овощи.Несомненно желающим схуднуть придётся на время забыть о сладеньком особенно на ночь.А когда среди ночи всё же нападает аппетит заглушать водичкой без газа.Мне ещё очень нравятся как альтернатива шоколадке это батончики "Виталад".Конечно не сравнить по вкусу с шоколадом,но обмануть организм можно))))Но я бы не советовала ими увлекаться.Лично меня на сладкое практически не тянет.Приучила себя за 3 месяца в школе питания))

С нами 7 лет
573.9
Эксперт на LadiesProject

А я вот плавать не умею и уже вряд ли научусь,так что этот способ не для меня,хотя он очень хорош для поддержания фигуры. А то,что вес после приема гормональных трудно сбросить-это да,поэтому я всегда избегаю этих лекарств. И знаешь, Barracude, все еще зависит от телосложения (т.е. сколько должен весить человек при определенном росте).Я вот,например,если поправляюсь, то у меня моментально появляются щечки и животик, а остальное не так уж сильно и меняется. И худею я прежде всего именно, чтобы эти два места убрать.А некоторые ниже меня ростом и весят чуть больше меня и не могу сказать,чтобы фигура у них плохая была.

P.S.Я еще очень сильно похудела,когда у меня была вынужденная голодовка- зуб мудрости удалили и я пару дней вообще ниче есть не могла,а потом еще пару недель ела понемногу-начинало все болеть и я со слезами на глазах смотрела на еду)))Вот такая диета и даже сила воли не пригодилась)

С нами 7 лет
131.9
Советчик на LadiesProject

Ой девочки... смотрю сейчас на свои свадебные фотки, где я при росте 172 весила 59 кг - какая я была худая (я тяжеловесная), кости торчали, и ведь считала себя толстой, похудеть хотела... Вот уж правда говорят - нет предела совершенству. Знала бы я тогда что  буду СТОЛЬКО весить как сейчас...

С нами 8 лет
661.1
Эксперт на LadiesProject

Мой брат вообще ничего не придерживается, ест что придется, еще и курил до 30 лет. Так вот ему сигареты отказывались продавать, паспорт требовали показать)))

А про вес конечно жесть!

С нами 7 лет
5938.4
Легенда на LadiesProject

У меня есть отличный рецепт для вечернего жора - это один авокадо, я правда, ем его с запеченым хлебом, потому что мучное на моей фигуре не отражается (о дар богов!). Он и насыщает, и при этом стоооолько питательных веществ))

а у меня подруга одна сельдерей по вечерам ест. Говорит, как съешь три стебля, уже тошнит от них, ничего есть не хочется)) в общем, каждый как умеет.