Ароматерапия для сна - какие эфирные масла подойдут?

Валери
Валери
1558.2
Гуру LadiesProject
  • 79
  • 1
  • 19506

Здравствуйте.

Увлеклась я эфирными маслами (в ассортименте пока только ЭМ Эвкалипта, Апельсина и Пихты). В основном использую для принятия ванны. Но вот задумалась над использованием в ночное время для хорошего сна, чтобы утром было легче вставать.

Какое масло подошло бы для такой цели? Могу выслушать все советы по этому поводу.

Обсуждения на похожие темы
Комментарии
79
С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

для хорошего сна, чтобы лучше проснутся. ты определись что тебе надо:)) для сна лаванда, мята подходят, а вот под жасмин или иланг ты в жизни не заснешь, угоришь скорее. я б вообще не ставила аромалампу на ночь. только чуточку перед сном, тут главное не перестараться, а то будешь бодрая всю ночь пресс качать:)

С нами 7 лет
1457.9
Гуру на LadiesProject

кстати,мята не подходит,я как-то ею увлекалась, не могу заснуть и всё, а потом случайно вычитала что она вызывает нарушения сна, и детям до 6 лет ее нельзя категорически,бессонницу вызывает,так что я б не стала под нее засыпать

С нами 7 лет
167
Советчик на LadiesProject

насколько я знаю есть смеси а-ля "приятных снов", "доброе утро" и т.п.

В составе ночных почти всегда есть лаванда.  Я когда то активничала с ними - на ночь ставила аромолампу, добавляла абсолютно разные, особенно те что иммунностимулирующие. Ну а лаванду, чебрец и т.п. успокаивающие - регулярно. А вот смеси не понравились - не тот эффект что от чистых. Не знаю, с чем связано. Единственное что смущало - масло в лампу надо налить с водой, и надо чтоб воды хватило на ночь, чтоб от свечи лампа не треснула, не почернела. У меня они перегревались регулярно))). А другой способ не нашла..кроме аромоламп.Сейас жгу ингда палочки благовония. Но это другое)

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

ну прям кошмар, как ты могла не знать таких элементарных вещей. жуть. я вот только накануне покупки лампы случайно это прочитала и с умным видом наливала воду. по моему многие льют одни масла, ничего тут жуткого

С нами 8 лет
667.2
Эксперт на LadiesProject

я знаю, что нужна вода, но наливаю только масло. Потому что если я наливаю воду и капаю туда масло, но полчаса вобще ничем не пахнет, потом вода испаряется и появляется масло, которое начинает как-то шквырчать и зажариваться - бесит. Наливаю просто масло и не мучаюсь)

С нами 8 лет
667.2
Эксперт на LadiesProject

Я сейчас себе лечебную лампу делаю(сопли дома жую), лью эвкалипт, мяту, пихту и чайное дерево. Каждого масла капель по 5 примерно в самый раз.

С нами 8 лет
667.2
Эксперт на LadiesProject

Лен, там сама смотри. Я делаю побольше, чтоб подольше этим подышать, можно и меньше капать, просто запах будет идти такой же сильный, но не так долго.

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

у меня ничего не шкварчит, а то что не сразу начинает пахнуть правда...вот только у меня лампа чернеет. я не пойму как свечку зажигать,я туда свечку засунула, спичкой поджигаю и остаются черные пятная на лампе, ну и в чашке под маслом тоже копоть собирается. это нормально?

С нами 8 лет
667.2
Эксперт на LadiesProject

Даша, все пятна спокойно отмываются. Копоть действительно оседает, по этому тёмные пятна есть. Просто время от времени лампу мой и всё)

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

да я ее поджигала всего 2 раза, все никак масло до конца не выпарятся. я не пойму, наверно надо меньше доливать, а то у меня так и стояит с маслом в тазике. ну или как та штука называется, вверху лампы,куда масло льют? выпарится, помою,пока мне очень нравится, запах намного сильнее чем если просто в пузырьке нюхать:)

С нами 8 лет
667.2
Эксперт на LadiesProject

у меня масло до конца никогда и не выпаривается, когда следующую порцию наливаю, оно там заново растворяется)

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

вот гадость. у меня уже неделю жасмин там колбасится, все жду когда ж он выпарится, хочу мяту налить, но жасмин же все перебьет....прийдется выливать. а жалко. а свечки както отличаются? на вид вроде одинаковые, только цены разные.....мне одной свечки раза на 3 хватило, это нормально?

С нами 8 лет
667.2
Эксперт на LadiesProject

не выпарится, чуть-чуть лампу нагрей, чтоб он опять жидким таким стал, и аккуратно бумажной салфеткой протри, на салфетке всё останется.

Насчёт свечек - не знаю. У меня пакет со 100 свечками из Икеи) Они самые простые кругленькие. Смотря на сколько зажигаю, может раз на 5 хватить, а может и на 1

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

ой а чебрец пахнет как травка? я люблю чай с чебрецом....а масло в лампу без воды нельзя? я только купила себе,пока не особо поняла как надо пользоваться, налила воды и капнула масла,но его много налилось,по-моему там вода испарилась а масло еще неделю будет там выпаровыватся...как правильно долить водички? или вылить масло? мне жалко, там жасмин....

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

а я млею от жасмина а тебе не нравится, так что ты не показатель:)))я лючше чебрец в чай добавлю. в виде травы. вкусно и полезно.кстати а как правильно чАбрец или чЕбрец,я и так и так видела, у нас говорят через е

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

та я не пойму мне нравится запах или вкус чая. я его както не особо нюхала. просто чай у меня с деревней ассоциируется, у нас в деревне заварки вообще не было, пили липу, чебрец (про тимьян в деревне не знали), ну вот мне нравилось, а дома пыталась заваривать -совершенно другой вкус, может у нас чебрец другой...не знаю

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Для того чтобы заснуть и выспаться хорошо подходят как уже сказано выше мята, лаванда. Только с мятой аккуратнее- на меня она чаще бодрящее действие оказывает. Если честно- на меня прямо вот такого успокаиваще-сонного эффекта ни одно масло не производит, это скорее просто для расслабления подходит. Нашла смесь для аромалампы (от бессонницы):
1) мята-2 капли, лаванда 3 капли.
2) лаванда-2 капли, иланг- 1 капля

Напиши потом, помогло или нет))

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

вово мне тоже запахи врядли помогут заснуть. еще корицу рекомендуют, но кому запах булочек поможет заснуть? еще б запах бутерброда с колбасой предложили:)) а вообще я думаю что запахи настолько индивидуально, просто выбери тот который тебе нравится и зажги на пару минут лампу, расслабишься, порелаксируешь и заснешь. а чтоб проснутся лучше всего кофе в постель помогает:))я аж подпрыгиваю когда просыпаюсь от запаха кофе. ненавижу жрать в кровати, поэтому бегу галопом на кухню,пока мне не принесли в постель, а то потом еще объяснять придется "я хотел как лучше, а тебе не угодишь"

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

)))Rysichka, да- меня например от запаха ванили в сон клонит. Еще вспомнила- давно как-то привезли мне палочки-благовония из Индии, с сандалом, я такие штучки люблю и решила перед экзаменом как-то пожечь, меня вырубило так незаметно, что вместо подготовки к экзамену я часа 2 проспала в кресле с книжкой, пока сестра не растолкала))) Надо купить что ли еще таких, чтобы засыпать хорошо)))

С нами 8 лет
1558.2
Гуру на LadiesProject

Спасибо всем за отзывчивость. Обязательно напишу, что помогает. Пока попробую то, что есть. 

Rysichka, кофе я практически не пью, да и нет человека, кто бы для меня готовил его :)

tato4ka, кажется проблема состоит в моей страсти к зеленому чаю с мятой или мелиссой (об этом уже тут вычитала). 

Шоколадка, спасибо за рецепт - обязательно попробую, а душица не влияет на сон? Как то чай пробовала с душицей и мне понравился.

де Куртене, попробую найти такие смеси.

Проблема в том, что я рано уснуть не могу, а вставать утром необходимо.

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

бедная, а я жаворонок, для меня 9 часов вечера это уже кромешная ночь, я сплю на ходу. мне проще встать в 5, чем дожить до 11 вечера. так что новогодние праздники для меня превращаются в кошмар, я не могу веселится ночью. может правда чегото бодрящего себе зажечь в новогоднюю ночь...Валери,спасибо за идею:))

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Валери, душица успоркаивает и помогает снять нервное напряжение- так что для сна сплошная польза)) Хоть немного не в тему, но если ты засыпаешь с трудом- попробуй настой хмеля(в аптеке продается, рецепт на упаковке) вечером и перед сном пить, с мёдом. Он конечно дико невкусный(горький), но зато безвредный и реально помогает заснуть.

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

кстати да, мне бабушка делала подушечку с хлемел, чтоб засыпать хорошо. ну засыпать на сене у меня както не очень получалось она мне просто мешала, да и не страдаю бессонницами, а вот в крыму продаются разные подушечки с травками, можно поискать что понравится.

С нами 7 лет
1457.9
Гуру на LadiesProject

просто ты сова, ну этому ничем не поможешь...я только когда на работу вышла постепенно перестроилась и то конечно меня надо утром будить,а вот мой муж даже на выходных встает в 6 часов, очень редко в 7 - он жаворонок

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

у меня проблем с засыпанием нет, начни каждое утро вставать в 5 утра и можешь съекономить на палочках:)) а какое масло ванили у тебя? не ароматика случайно? а то я тоже себе хочу купить, но кроме ароматики у других производителей не нахожу.....

С нами 7 лет
4369.2
Звезда на LadiesProject

Ха, Рысичка, я в 5 утра встаю, а ложусь в час ночи.. Точнее ложусь-то я где-то в 23.00, но вот раньше ночи не засыпается. Переутомление, бессонница и всякое такое мешают заснуть вовремя. И по биологическим часам я сова.

С нами 7 лет
4369.2
Звезда на LadiesProject

Меня тоже от аромалампы с маслом сандала рубит не по-детски )) А вот если этоже масло на пульс наношу, то могу не спать до утра ;) А масло лаванды для меня, например, тяжелое, у меня от него голова болит. А мяту я нюхаю на или после работы, чтобы расслабиться.

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Rysichka, у меня нет масла- просто запах выпечки с ванилью и геля для душа с ванильным запахом достаточно чтобы я спать захотела))
Да я и встаю в 5, с трудом, но надо, после обеда клюю носом, а вечером спать не хочу совсем, засыпаю в час, а то и позже...Не хочет режим нормально устанавливаться.
Я мяту и лимон капаю утром на дно ванны и включаю горячую воду, дышу этим паром чтобы хоть глаза разлепить))) помогает)))

С нами 8 лет
1558.2
Гуру на LadiesProject

У меня в универа другая система обучения... Приходится вкалывать каждый день, но зато сессий нет, а только проходят зачетные недели, на которых ставят зачеты по успеваемости в течение 2х месяцев.

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Rysichka, я тут нашла рецепт таких "духов", забацаю и потом отпишусь как оно. Хотя для прямого назначения вряд ли пойдут- так, как аромасмесь для настроения. А без кофе я тоже не могу- у меня мозг без него не просыпается)))

С нами 8 лет
266.8
Советчик на LadiesProject

Есть такое эфирное масло - Литцея кубеба. Я заказываю в интернет-магазине Аромарти. Вечером пару капель на угол подушки или ватку в изголовье и сон глубокий и крепкий, высыпаешься за 5 часов, чувствуешь себя весь день бодрой и отдохнувшей, работоспособность повышается, память улучшается. Проверено лично и не только мной.

Единственное - постоянно не использую, а только тогда, когда поздно ложусь и знаю, что завтра мне надо быть в форме. Если курсом 3-4 дня капать - вообще здорово. Пахнет чем-то цитрусовым. Но 1-2 капли достаточно, лучше не перебарщивать.

Лаванда успокаивает и помогает быстрее заснуть. С илангом надо быть осторожнее - может понизить давление. У мамы когда давление зашкаливает - капаю на ватку иланг и лаванду по 2 капли и даю понюхать. 5-10 минут и нормализуется пульс, снижается давление и через полчаса она засыпает крепко.

Единственное, девочки, дешевые аптечные эфиры - в основном синтетического происхождения. Не может иланг стоить 100 рублей. Я просто в свое время покупала и их, но когда всерьез увлеклась и стала заказывать масла и делать косметику, почувствовала разницу в запахах и действии. Аптечными мою пол.

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Zarinochka, может вы и правы, но я скептик- не жду от масла каких-то аховых результатов, всё-таки это не панацея. Поэтому покупаю в аптеке. Сравнивала с маслами Стикс- не увидела разницы, хотя наверно это не показатель. Но вот хочу попробовать заказать где-нибудь масло нероли, сравнить с аптечным. Потому что аптечное пахнет не по-цитрусовому, а по идее должно.

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

+1.возможно стикс это единственное натуральное масло в мире, а другие все химия,но я лучше куплю несколько хорошие кремов и аптечные масла для аромалампы и ванны. для этих целей меня аптечные вполне устраивают, а покупать в 10 раз дороже...стикс что творит чудеса? сомневаюсь что эффект от него будет какойто другой.

С нами 8 лет
266.8
Советчик на LadiesProject

На самом деле Стикс далеко не панацея и цены у него неоправданно задраны. Я упоминала интернет-магазин "Аромарти". Я всё беру там. Тоже была скептиком, пока не попробовала и не убедилась на собственном опыте. и не один раз. Когда две капли чайного дерева на зубную пасту при чистке зубов ликвидируют начинающуюся простуду, несколько капель (писала выше) нормализуют давление, литцея помогает выспаться и продуктивно работать, бей ускоряет рост волос, а мирра на глазах заживляет раны. ИМХО.

А нероли... аптечное эфирное масло пахнет цитрусом. Эфирное масло я не заказывала, оно очень дорогое, а вот воск нероли пахнет пудрово-цветочно. Совсем не цитрус.

А масла я просто заказываю и покупаю не только для того, чтобы понюхать и удовольствие получить))))) Я кремы себе сама делаю, бальзамы для волос, к шампуням подбираюсь. И понимаю, что ни к какому люксу назад не хочется.

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

если делать крема то согласна что на маслах не стоит экономить. но опять же аптечные масла тоже разные бывают. я для себя нашла аптечную серию, которая пахнет так как положено пахнуть. пока довольна. сайт аромарти я тоже знаю, даже думала что-то заказать,но пока не решилась.....я не так интенсивно использую масла, больше для удовольствия чем для пользы, а удовольствие мне пока больше доставляют более дешовые продукты:)))

спасибо за информацию о иланге, я не знала что оно действует на давление, мне это пригодится....

С нами 7 лет
46.6
Новичок на LadiesProject

А лучше всего помогает подушка из трав - ее можно самой сшить или на юге такие много где продают. С маслами надо осторожно, они концентрированные и могут обратный эффект дать

С нами 7 лет
188.5
Советчик на LadiesProject

А я перед сном не арома-лампу использую, а масло на ватный диск капаю и на батарею. Лампа лично для меня дает очень сильный аромат, я в ней любое масло не переношу, голова болит сразу. А для вечернего спанья - аромат на вате тоньше. Третий день мяту капаю, и  нормально засыпаю, пока ничего "аномального" не заметила ни у себя, ни у ребенка.

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Zarinochka, так вот у меня так масло нероли(аптечное) и пахнет! Я просто знаю что нероли из рода цитрусовых и была уверена что так и должно пахнуть, и удивлялась что запах цветочно-травянистый, и немного пудровый. Так что вполне возможно у меня настоящее масло нероли)))

Вы не обижайтесь- но я думаю что ваша уверенность что масла помогают тоже немалую роль играет. Мой муж вообще лечится может плацебо- 1 раз перепутал лекарство от простуды с лекарством от кашля, развел в воде, выпил и будучи уверенным что выпил колдрекс и всё как рукой снимет, пошел на работу. Вечером рассказывал как ему колдрекс помог, что всё отлично и он даже не чихнул)) Пока я не увидела что он АЦЦ принял, а там противопростудных свойств никаких))) 

Силу убеждения тоже недооценивать нельзя))

Но за наводку на аромарти спасибо, как-нибудь закажу там пару эфиров, надо же сравнить с чем-то еще кроме стикс.

С нами 7 лет
188.5
Советчик на LadiesProject

точно )))) Я у себя тоже подозреваю эффект убеждения - честно говоря, не могу сказать мята ли мне помогает заснуть, или я просто отрубаюсь, т.к. ложусь в 2 часа ночи. Но тем не менее, засыпать с мятой гооооораздо приятнее - тут уже без убеждения!
 

С нами 8 лет
266.8
Советчик на LadiesProject

Отчасти согласна, что убеждение играет не последнюю роль. Но вот мама, скажем, не знала, что я ей даю нюхать, а давление нормализовалось. И сын фыркал скептически, когда я его от простуды чисткой зубов с чайным деревом лечила. А теперь чуть зашмыгает - "Мам, капни мне своего волшебного масла!". Парню 14, его, сами понимаете, не заговоришь словами, он сейчас сам мир щупает)))).

Rysichka, да, по предоплате. Но я заказываю постоянно - все четко и по-честному.

С нами 7 лет
370.1
Советчик на LadiesProject

Валери, мне масло нероли отлично помогает заснуть, высыпаешься капитально за короткий срок, потом встаёшь со свежей головой.По поводу аптечных и заказанных в интернет-магазинах масел я могу сказть вот что-относила и те и те на экспертизу, вывод-лотерея, и за 120 руб бывают эфирные масла (не синтетические) и за 800 может оказаться ерунда с натуральным ароматизатором.

С нами 8 лет
1558.2
Гуру на LadiesProject

Большое спасибо за масло нероли! Я бы не подумала его брать или пробовать аромат при покупке масел, а сегодня нашла и мне очень понравился аромат. Он такой интересный, душистый что ли... даже описать не могу :) В описании как раз написано, что помогает при бессоннице и получают его из цветков горького апельсина - теперь и салдкий апельсин есть и горький :)

Выбирала одно между Мелиссой и Мятой - взяла мяту, мелисса мне не понравилась - пахло кислятиной. А мята свежестью, холодом... 

 

С нами 8 лет
1558.2
Гуру на LadiesProject

Да. В отделе, где беру масла компании "Лазурин" всегда дают понюхать, как раз пропало желание покупать ЭМ Аниса. И в аптеке сегодня девушка помогала с выбором мне и подруге - тут я уже передумала брать ЭМ Мелиссы :) Кстати в этой аптеке ЭМ Розы (вроде дамасской) стоит 330р (не Стикс).

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

масло розы самое дорогое. еще жасмин гдето так стоит. ну чуть дешевле. жалко что у нас понюхать не дают, я как раз с мелиссой нарвалась, она так воняла:(подруге отдала, не знаю пользуется ли....а анис хочу. я так люблю нашатырно-анисовые капли. эфир похож на них?

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

А нероли еще и афродизиак к тому же)) Ну по крайней мере для мужчин. Добавляла его в масло для тела после загара, муж не отлипал от моего плеча(всё нюхал и говорил "какие у тебя духи сегодня вкусные"), и сослуживцы на работе очень чутко на него реагируют)))

С нами 7 лет
632.4
Эксперт на LadiesProject

Кстати, у Лазурин и МедиКоМед- самые "вкусные" запахи масел, и они дольше аромат не теряют. Аспера немного "выдыхается" со временем. Мята- самое любимое моё масло, еще с детства, когда мама заставляла дышать маслами в ингаляторе от простуды. А мелисса у меня больше лимон напоминает, но приятный аромат.

С нами 7 лет
1335.7
Гуру на LadiesProject

ну все, теперь я хочу нероли. и чтоб к плечу прилип кое-кто:))) вот только надо подождать,когда у сослуживцев нос заложит, а то не хватало мне прилипших сослуживцев)) кстати иланг тоже афродизиак, только  я не замечала повешения активности ни у кого....